Det är mer än troligt att du någon gång i ditt liv har ursäktat för att du inte gör något som du skulle göra i princip. Det är också mer än säkert att någon någon gång har gjort en ursäkt för samma sak.
Ursäkter är som vita lögner som berättas, utan riktigt dåliga avsikter, men som kan bli en inrotad vana att de ger dig allvarliga problem i framtiden. Om du använder ursäkter för mycket kommer folk att inte lita på dig.
Vi har alla en vän som alltid är sen eller en som klagar över att det är för svårt att gå ner i vikt. Vem har inte hört talas om den personen som är så upptagen att han inte har tid att träffa sina vänner? Om ditt öde ligger i dina händer, varför fokuserar du verkligen på ursäkter hela tiden? Ljuger du för dig själv för att rationalisera din ursäkt eller tror du verkligen vad du säger till andra?
När du gör ursäkter undantar du dig bokstavligen från den situationen. Men skulle det inte vara bättre att möta verkligheten och möta den på ett moget sätt? Varför är det föredraget att göra det? Visst, om du möter det du ursäktar kan du leva ett bättre och mer tillfredsställande liv ... Så varför är det så frestande att göra ursäkter?
Om du släpper en uppgift eller ett mål som verkar svårt för dig förstärker den negativa lättnaden direkt därefter att ursäkten du gjorde var ett bra beslut. Detta kommer att motivera ursäkten och eftersom du mår bra när du använder den är det mer än troligt att du kommer att upprepa detta beteende i framtiden. Sättet att stoppa denna förstärkning är att förstå exakt vad du verkligen säger när du gör ursäkter och försöker ändra det beteendet. För att förstå det, läs vidare.
Tröghet överträffar dig
Du kan göra tomma löften till dig själv hela tiden. När ett nytt år börjar fattar många beslut och senare gör de ursäkter för att inte hålla dem. Detta händer för att om du lovar att börja träna eller äta bra men det inte finns någon verklig förändring i dig, när rutinen börjar ... stagnerar allt. Utan att inse det börjar tröghet att övervinna dig eftersom det är bekvämare för dig att fortsätta med dina gamla vanor och du ursäktar dig för att göra samma sak om och om igen. Även om du alltid gör detsamma ... kommer du aldrig att ha förändringar!
Är du rädd
Det finns många saker som du kan vara rädd för när en förändring kommer ... och ibland kanske du inte ens är medveten om vad som händer med dig. Kanske är du rädd för dina tvivel, för de risker du bör ta för den förändringen ... ELLER att inte veta vad som kan vara resultatet av ansträngningar för den förändringen.
Under allt detta är rädslan för att du misslyckas, avvisas, bedöms som svag av andra, hamnar i oacceptabla omständigheter eller gör ett misstag. Vissa av oss är till och med rädda för att vi kan lyckas, och vi måste hantera andras avund. Det här är obekväma känslor! Så vi gör en ursäkt för att undvika dem ...
Du har inte tillräckligt med motivation
Vad motiverar dig mer: moroten eller pinnen? Utsikterna till din belöning när du framgångsrikt har gjort din förändring: större hälsa och välbefinnande, mer glädje på jobbet, ett bättre liv? Eller rädslan för negativa konsekvenser om du inte förändras: gå upp i vikt och utveckla en relaterad sjukdom, stress på jobbet eller dö av ånger?
Många är mer motiverade internt och andra inte. Vanligtvis är det största incitamentet och motivationen att förändra smärta eller stress i en situation du befinner dig vid en viss tidpunkt. Tills du har nått en nivå som är nästan outhärdlig ... kommer du att stanna där du är och göra ursäkter för att inte förändras.
Konsekvenserna i ditt liv av att göra ursäkter
Att leva ett liv fullt av ursäkter kan få allvarliga och långvariga konsekvenser. Ursäkter kommer inte bara att hindra dig från att nå din fulla potential, utan de kommer också att hindra dig från att känna igen möjligheter. styrkor och förmågor du kan behöva för att hjälpa dig att övervinna vanliga problem i vardagen. Om du inte utmanar dig själv för att nå nya mål kommer du aldrig riktigt att veta vad du verkligen kan.
Nya möjligheter lurar runt varje hörn ... Men du kommer aldrig att hitta dem om du trasslar i oändliga ursäkter. Om du ständigt gör ursäkter kan du ge efter för följande konsekvenser:
- Brist på ansvar och tillväxt
- Självbegränsade övertygelser om dig själv
- Ständiga ånger
- Vanliga tankar om "vad händer om ..." "Vad händer om ..."
- Pessimistisk syn på livet
- Dålig bedömning när man fattar kritiska beslut.
- Paranoier som hindrar dig från att vidta avgörande åtgärder
- Du kommer inte ut ur din komfortzon
- Blockera din proaktiva förmåga och kreativitet
Dessa konsekvenser leder verkligen inte till en mycket tillfredsställande livsstil. I själva verket förlamar de oss och förhindrar framsteg inom alla delar av våra liv. För att komma över dina ursäkter måste du först erkänna att du skapar dem i första hand. Detta kan naturligtvis vara svårt. Det är dock absolut nödvändigt om du vill undvika att ge efter för de oundvikliga konsekvenserna. Ställ dig själv följande frågor för att fundera över den här frågan:
- Vilka ursäkter brukar du göra?
- Varför bosätter du dig?
- Varför gör du ursäkter?
- Ange sedan konsekvenserna av ursäkter och fråga dig själv saker som:
- Håller dessa ursäkter mig från att gå vidare?
- Hur försämrar ursäkter din förmåga att få det du vill ha?
När du väl har funderat över allt detta kommer du att inse vikten av att göra din del så att ditt liv förbättras istället för att bli värre.
Typer av vanliga ursäkter
Det finns några som är ganska vanliga och vanligtvis bärs, låter någon av dem bekant för dig?
- Jag har inte tid
- Jag kan inte, jag är ledsen
- Jag har inte pengar för att göra det
- Jag är för gammal (eller för ung)
- Jag vet inte hur man gör det, jag kan inte hjälpa dig
- Jag är så och jag kan inte förändras
- Vad händer om jag har fel? Jag skulle hellre inte försöka
- Nu är inte rätt tid
- Är bättre att vänta
- Jag tänker inte riskera det eftersom det inte fungerar
- Jag är bara inte tillräckligt bra
- Det är inte du, det är jag
- jag gör det senare