De 10 mest användbara teknikerna för att förbättra din självkänsla

I den här artikeln kommer jag att presentera 10 mycket användbara tekniker för att uppnå en förbättring av självkänslan. Men innan jag visar det för dig Jag vill att du ska se en video relaterad till självkänsla.

I den här videon kan vi se hur vi alltid tenderar att se oss själva lite sämre än andra ser oss. Vi fokuserar alltid o vi överdriver våra brister:

[Mashshare]

[Du kanske är intresserad av den här artikeln: 8 beteenden som skadar (DESTROY) självkänsla]

Att förbättra din självkänsla är inte så svårt som du tror. Alla steg, stora som små, för att få bra självkänsla faller i två huvudkategorier:

a) undvika negativa effekter och

b) framhäva det positiva.

Behöver du mer info? Du måste bara följa dessa tio steg och din självkänsla kommer att förbättras avsevärt:

A) Undvik det negativa.

1) Undvik kritiska röster från familj, vänner och medarbetare.

Ersätt den kritiken med positiva tankar. Låt inte giftiga människor vara en del av ditt liv. Låt inte någon, inklusive dig själv, se ner på dig.

Korsa gatan om det behövs för att undvika de negativa människor som bara får dig att se dina fel. Slösa inte din energi på dessa människor som försöker bekämpa deras argument.

2) Jämför dig inte med andra.

Varför jämför du dig själv med den vän, bekanta eller Hollywood-stjärna? Dessa jämförelser kan göra dig eländig. Använd dessa människor som inspirationskälla för att uppnå dina mål, men låtsas inte vara som dem.

3) Börja säga NEJ.

Använd svaret NEJ. Säg inte ja till saker du inte vill göra, speciellt när du känner att du utnyttjas.

Börja öva med människor du litar på vid behov. Om du inte kan säga nej, åtminstone inte säga ja, säg kanske.

4) Försök inte ändra andra.

Om du försöker förändra någon måste du tänka igenom situationen eftersom det kan vara ett tröttande företag. Ingen kan ändra om de inte vill.

Om du försöker för hårt för att försöka ändra någons attityd med oönskade resultat det kan vara väldigt frustrerande. Var förstående om någon går igenom en svår tid men kom ihåg att jobbet inte är ditt, det är i grunden den andras.

Den enda personen du kan ändra är dig själv. Det är inte lätt men om du uppnår det kommer din självkänsla att gå igenom taket.

B) Accentuera det positiva.

5) Gör en lista över dina prestationer.

Vet du hur man lagar mat, gillar du att läsa böcker, tränar du? Dessa saker som vi tar för givet är också prestationer. Betalar du dina räkningar, tar du hand om dina barns utbildning, är du en bra vän?

Det är lätt att glömma allt vi har åstadkommit i våra liv.

6) Gör en lista över dina positiva inre egenskaper.

Är du en bra, omtänksam, tålmodig, intelligent, rolig, pålitlig, omtänksam person?

Håll dessa listor till hands och granska dem när du känner dig avskräckt.

7) Ta hand om din bild.

Sköta dig själv varje dag, använd en ny nyans av läppstift eller gör något annorlunda med hår eller kläder. Le gärna mot dig själv i spegeln innan du delar det leendet med resten av världen.

Ta hand om din kroppsställning, håll huvudet uppe, axlarna bakåt och gå ner på gatan med självförtroende.

8) Träning.

Det är svårt att känna sig negativ när endorfiner flyter genom din hjärna. Att veta att du gör något positivt för dig själv kommer att stärka din självkänsla.

Uppmuntra och upplysa ditt sinne, ande eller kropp, lyssna självhjälp ljudböcker, gör yoga eller vad som helst som intresserar dig ... Det är svårt att tänka illa om någon som ständigt expanderar sig själv.

9) Hitta människor som får dig att må bra.

Kom ihåg att du kan välja dina vänner, varför inte välja de människor som tycker att du är cool? Hur mycket tid tillbringar du med människorna som får dig att må bra? Hitta hål för att spendera tid med de människor som får dig att känna dig speciell, tappa inte kontakten med dem, använd e-post eller meddelanden så att de vet att du är där.

10) Var din egen bästa vän.

Du är en bra och cool person till alla dina vänner, varför inte vara bra för dig själv?

Skulle du svika din bästa vän om han hade en dålig dag? Självklart inte! Så vad händer om du var din egen vän? Tänk på det. Skulle du vara snällare, mer förståelig? Det är underbart att vara ditt bästa stöd. Fortsätt! Sluta arbeta mot ditt eget välbefinnande och var god mot dig själv.