Hur upptäcker jag avund?

Jag vill ägna den här artikeln till att svara på en av frågorna som uppstod från en samtalspartner till följd av min tidigare artikel: "Avund: ett tabubelagt ämne." Jag uppskattar ditt bidrag eftersom denna typ av frågor gör det möjligt för oss att gräva i vissa aspekter som annars inte skulle kunna tas upp.

Frågan ställdes på detta sätt: Hur kan vi upptäcka avund? Låt oss komma till saken.

Om inte personen bekänner direkt och muntligt, det finns inga 100% pålitliga signaler som gör att vi kan upptäcka avund eller mer allmänt, vad som händer i någon annans sinne. Föreställ dig att andra kunde läsa allt som går genom våra huvuden med total säkerhet ... det skulle vara skrämmande och vi skulle känna oss kränkta i vår integritet.

Dessutom, Jag vill undvika att hamna i alltför förenklade tolkningar eftersom de icke-verbala beteenden som vi observerar hos andra inte alltid avslöjar en enda mening. Att korsa armarna kan till exempel innebära att personen är arg eller inte håller med, men det kan också bero på att personen helt enkelt är kall. Resultatet som vi observerar har inte alltid en enda orsak eller förklaring.

Det är fortfarande känt idag att icke-verbal kommunikation står för cirka 70% av kommunikationen! Denna siffra berättar att i motsats till vad vi tycker, har ord inte lika stor relevans när vi interagerar. Icke-verbalt språk (gester, hållning, blick, röstton etc.) är mycket rikare på information. Tyvärr brukar vi inte ägna så mycket uppmärksamhet åt det. Det samhälle vi lever i har lärt oss att i större utsträckning använda vårt huvud och vårt förnuft till nackdel för vår intuition.

Här är några övningar som du kan genomföra för att lära dig att utveckla dessa medfödda förmågor som står till vårt förfogande men att vi tenderar att förflytta oss till bakgrunden. Dessa övningar kan vara mycket användbara för att bättre förstå vad som händer i våra relationer och för att med större medvetenhet upptäcka andras avsikter.

1) Lär dig att lyssna på vår intuition.

Intuition är l

Det mest arkaiska kunskapsverktyget vi har och ligger i lillhjärnan. Det manifesterar sig genom en fysiologisk reaktion som vi i allmänhet känner i magen (även om det också kan ske i andra delar av kroppen, beroende på varje individ). Det är som ett internt larm som vi har. Kvinnor är mer mottagliga för dessa signaler och för andras känslor, bland annat på grund av vår biologiska benägenhet att vara mödrar. Som jag sa brukar vi dock ignorera dessa känslor eftersom det i det västerländska samhället finns en tydlig uppdelning mellan kroppen och sinnet.

I interaktioner med andra människor informerar intuition oss om en viss skillnad mellan verbal och icke-verbal kommunikation. Till exempel kan någon berätta för oss "Jag är glad för dig" och uttrycka det motsatta i sin ton eller ansiktsuttryck samtidigt. Intuition informerar oss inte exakt vad som händer eller varför, men det varnar oss för att det finns något vi måste vara uppmärksamma på. Å andra sidan, i samband med denna känsla i kroppen, finns det vanligtvis en känsla. När vår intuition eller vårt omedvetna (de är praktiskt taget samma) upptäcker något missnöje eller något konstigt, känner vi vanligtvis en subtil känsla av obehag, förvirring, irritabilitet etc.

Hur kan vi förbättra vår intuition?

Var särskilt uppmärksam på våra kroppsliga känslor och känslor och gör dem så medvetna som möjligt. Prova detta i en vecka i olika sammanhang och med flera personer.

Fråga er: «Hur mår jag när jag pratar med den här personen? " "Känner jag någon känsla i min kropp, en känsla?" "Och hur mår jag efter att ha pratat med den här personen?" "Är det en trevlig eller obehaglig känsla?" "Var finns denna känsla i min kropp?"

Men var försiktig, kom ihåg att dessa frågor bara ger oss vägledande information. Det betyder inte att för att jag till exempel känner mig nervös med en person är det nödvändigtvis för att den andra är ond eller skadlig. Denna känsla kan bero på den andra personen, men det kan också komma från mig eller vara resultatet av vår interaktion.

2) Tillämpa detta på avund.

Att en nära person är entusiastisk när du mår bra i någon aspekt av ditt liv kan bero på att han faktiskt är avundsjuk på dig. Men det kan också vara så att jag har för höga förväntningar och att en sådan besvikelse (att inte se mina förväntningar uppfyllda) översätts till negativa känslor. Personen kanske helt enkelt inte är medveten om hur viktigt deras stöd är för dig eller att de går igenom en svår tid och är mindre känslomässigt tillgängliga. En annan möjlighet är att det finns någon form av förbittring i förhållandet för olösta konflikter tidigare och att inte ge stöd är för den andra en form av hämnd eller en stolthet.

I vilket fall som helst Underskatta inte den värdefulla information som våra sinnen ger oss. Av någon anledning tänds det interna "alarmet".

3) Anmärkning:

När vi väl har lärt oss att bättre lyssna och upptäcka de signaler som vår intuition ger oss blir det andra steget att observera. Det handlar om att leta efter inkonsekvenser i den andras beteende som verkligen visar vad vi intuiterar. Med andra ord, testa vår hypotes. Vi gör det alla på ett mer eller mindre naturligt sätt men istället för att bara leta efter de situationer som bekräftar våra misstankar om avund, till exempel, uppmanar jag er att överväga också de situationer eller stunder där denna hypotes inte bekräftas. Vi kan inte vara partiska av vår tendens att bara välja den information som passar vår tro (speciellt om den inte återspeglar verkligheten).

Låt oss fråga oss själva: "På vilka områden i mitt liv känner jag att personen är ovillig mot min framgång eller lycka? "," I alla eller bara i vissa? "," Händer det bara med mig eller verkar han visa samma inställning med andra? ? "

Avund manifesterar sig när man sticker ut för hans professionella framgång, för hans vitalitet, hans välmående ekonomiska situation, hans fysiska attraktionskraft, hans intelligens, hans kärlekssituation, etc. Låt oss utforska alla dessa vägar. Om den personen inte är särskilt uttrycksfull, oavsett om jag pratar om mina nya jobbmöjligheter eller mitt nya kärleksförhållande eller min kanariefågel (någon aspekt av mitt liv som har värde och mening för mig) och det är också så med alla, då kan vi knappast dra slutsatsen att hans reaktion beror på känslor av avund eftersom hans beteende är konsekvent i olika situationer; det är en del av deras temperament. De kan också rusa när du pratar om racerbilar och börjar gäspa när du startar en konversation om sjöhästar. Men låt oss inte bli förvirrade, denna inkonsekvens i deras beteende beror på den grad av intresse som varje ämne väcker för den personen. Det kommer absolut inte att göra med avund.

När jag talar om inkonsekvenser menar jag det generellt en vän eller släkting som känner avund kommer att uttrycka det inom vissa områden, men inte alla. Kanske frågar han dig till exempel om din pojkvän men aldrig om dina studier eller vice versa. Din attityd kommer också att variera beroende på personen framför dig. Du kanske märker att det är så här med dig i just denna fråga men inte med andra. Slutligen är det viktigt att kontrollera om dessa observationer upprepas upprepade gånger. Kanske är det bara ett missförstånd.

4) Metakommunikation:

Metakommunikera det betyder att prata om vad som händer i förhållandet. Om vi ​​vill ta bort alla tvivel och sluta äta våra huvuden är det här sista steget nödvändigt. Vår intuition och observation kan vara tillräckligt för att vi ska kunna dra våra egna slutsatser, men om vi vill komma så nära sanningen som möjligt är det enda sättet att konfrontera personen och prata öppet om hur vi känner och vad vi har observerat. Det här samtalet kan ha flera möjliga resultat:

- Nåväl personen slutar medge att han verkligen är avundsjuk. Det är osannolikt, men om detta skulle hända skulle det inte bara beteckna enorm styrka och integritet hos den personen, utan det skulle också vara ett bevis på att förhållandet verkligen betyder något för honom.

- Eller personen ger oss information som vi inte hade förrän då och faktumet att inkludera den i vår berättelse (eller tolkning av situationen) hjälper oss att inrama vad som hände som en missförstått. Det kan till exempel vara att personen går igenom en svår fas i sitt liv, eller att de är överväldigade, deprimerade eller att det finns någon olöst konflikt i förhållandet och detta är en möjlighet för den att komma ut och prata om det.

-       Antingen reagerar han med en mycket defensiv ton, förneka allt men utan att kunna ge någon sammanhängande förklaring till vad som hände. När personen inte kan ge någon förklaring är det vanligtvis känslor som är svåra att erkänna och som vi vet är avund en av dem.

Jag hoppas att den här artikeln är användbar för dig. Tack för din läsning och Jag hoppas fler reaktioner från dig!

av Jasmine murga