Vi lever i ett hektiskt samhälle där allt måste vara omedelbart. Vi vet inte hur man ska vänta och när vi ens måste göra det ger det ångest. Det verkar som om tålamod är iögonfallande av dess frånvaro i detta samhälle som går utan bromsar, utan kontroll och ständigt tittar på klockan.
Tålamod är vanligtvis tyst och mycket subtilt, det ses vanligtvis inte offentligt. Till exempel när en far berättar den tredje historien till sin son för att han inte vill sova, när en idrottsman skadas och måste vänta i tre månader för att återhämta sig ... Å andra sidan blir otålighet offentlig och lockar allas uppmärksamhet; en chaufför som otåligt tutar sitt horn för att passera ett trafikljus som just har blivit grönt, kunder i kö i snabbköpet som fnysar av ett problem som uppstår i kassan etc.
Betydelsen av tålamod
Att ha tålamod innebär att man kan vänta lugnt inför frustration eller motgång, så var som helst det finns frustration eller motgång, det vill säga nästan överallt, har vi möjlighet att öva det ... du måste bara vilja göra det!
Hemma med våra barn, på jobbet med våra kollegor, i butiken med hälften av befolkningen i vår stad i kö ... tålamod kan göra skillnaden mellan irritation och jämlikhet, mellan oro och lugn. Religioner och filosofer har länge berömt dygden av tålamod, och med rätta! Nu gör experter och forskare det också. Faktum är att bra saker verkligen kommer till dem som vet hur man väntar. Av denna anledning är det nödvändigt att lära sig att vänta i livet.
Tålamod är kopplat till att uppnå mål och ha god hälsa
Vägen till prestation är lång, och de utan tålamod, som vill se resultat omedelbart, kanske inte är villiga att gå den. Till exempel människor som vill ha allt nu, som vill ha det bästa jobbet, den bästa lönen, det bästa av allt ... Ansträngning och hårt arbete. I slutändan sitter de kvar med ingenting, för även om de har det, vet de inte hur de ska ge det värdet det förtjänar.
Tålmodiga människor värdesätter ansträngning och när de gör det, vet de hur man värdesätter saker mer, något som gör att de kan vara mer tacksamma och njuta av livet mer än de som är otåliga. Människor med mänskligt tålamod kan utvecklas mot sina mål och att känna sig mer nöjda när de uppnår det.
Som om det inte var tillräckligt hjälper tålamod dig att leva i fred, så din hälsa kommer också att förbättras i alla aspekter. Patienter var mindre benägna att ha hälsoproblem som huvudvärk, akne, sår, diarré och lunginflammation.
Vidare, människor som är mer otåliga eller irriterade får mer hälso- och sömnproblem. Om tålamod kan minska vår dagliga stress är det rimligt att spekulera i att det också kan skydda oss mot de skadliga hälsoeffekterna av stress.
Hur man är mer tålmodig
Att ha mer tålamod i livet ger dig bara fördelar, så det är logiskt att du vill arbeta med det själv. Tålamod hjälper dig att leva i större lugn och framför allt så att du bättre kan möta de hinder du kan ha i livet. Därefter kommer vi att berätta några nycklar för att förbättra tålamodet i ditt liv.
Omrama situationen
Att känna sig otålig är inte bara ett automatiskt känslomässigt svar. Det involverar också medvetna tankar och övertygelser. Om en kollega är sen för ett möte kan du prata om deras respektlöshet eller se de extra 15 minuterna som en möjlighet att läsa lite. Tålamod är kopplat till självkontroll, Att försöka medvetet reglera våra känslor kan hjälpa oss att träna självkontroll.
Öva på mindfulness
Människor som är uppmärksamma i minst sex månader blir mindre impulsiva och mer villiga att förvänta sig bra saker i livet. Av denna anledning är mindfulness eller meditation en övning som kan göras varje dag. Ibland tar du bara djupt andetag och märker känslor av ilska eller överväldigande, det är mer än tillräckligt att lära sig att svara mer tålmodigt i olika situationer.
Var tacksam
Tacksamma människor är bättre på att tålmodigt försena tillfredsställelsen. När en person är tacksam för vad de har idag, känner de inte förtvivlan att få fler saker eller att förbättra omständigheterna omedelbart och mindre, om du med tålamod kan förbättra din situation betydligt mer över tiden.
Sluta göra saker som inte är viktiga
Vi har alla saker i våra liv som tar tid ifrån vad som är viktigt. Ett sätt att stressa och öka tålamodet i våra liv är att sluta göra dessa saker. Ta några minuter och utvärdera din vecka. Titta på ditt schema från det att du vaknar till tiden du lägger dig. Välj två eller tre saker du gör som inte är viktiga men tar tid. Det är dags att lära sig att säga nej till saker som stressar och gör dig otålig.
Sakta ner i livet
Vi är besatta av att komma tidigare, ha saker först, göra saker snabbt ... hastighet genererar adrenalin och därför verkar det som att långsamhet är det värsta som finns. Detta får oss att glömma det viktigaste: det som verkligen är värt tar tid. Ibland, skillnaden mellan bra och dåliga beslut är den tid det tar att fatta dem.
Du bygger din värld och ditt liv och om du vill ha allt snabbt kan du inte skapa en solid struktur. Sakta ner ditt liv och saker kommer att bli mycket bättre än du trodde först.
Du kan försöka skydda dig från frustration och motgångar, men de kommer med människans territorium. Att öva tålamod i vardagliga situationer kommer inte bara att göra livet roligare i nuet, det kan också hjälpa till att bana väg för en mer uppfyllande och framgångsrik framtid.