การทำสมาธิมีคุณสมบัติในการลดความอยากสูบบุหรี่

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในสิ่งเสพติดที่ยากที่สุดในการเลิกและในบางครั้งผู้คนจำนวนมากที่ตั้งใจจะเลิกสูบบุหรี่ก็ต้องยอมแพ้ในความพยายามของพวกเขา

ข่าวดีก็คือการศึกษาและการวิจัยทั่วโลกกำลังแสดงความคืบหน้าเกี่ยวกับปัญหานี้ ทีมนักจิตวิทยาจาก Texas Tech University ร่วมกับ University of Oregon สามารถระบุได้ว่า การทำสมาธิมีความสามารถในการลดหรือบรรเทาความต้องการสูบบุหรี่

นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเหล่านี้สรุปว่าการฝึกอบรมที่ออกแบบมาเพื่อมีอิทธิพลต่อการติดบุหรี่อาจส่งผลอย่างมากต่อผู้สูบบุหรี่ ผลการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสารแล้ว สถาบัน PNASเปิดเผยว่าผู้สูบบุหรี่ทุกคนที่ถูกสร้างขึ้นเพื่อเข้าร่วมในการทำสมาธิ ลดการบริโภคบุหรี่ประมาณ 60%ในขณะที่อาสาสมัครในกลุ่มควบคุมที่ได้รับการบำบัดด้วยการผ่อนคลายไม่พบว่าการบริโภคลดลง แต่อย่างใด

ในกรณีเฉพาะของการศึกษานี้ นักวิทยาศาสตร์มุ่งเน้นไปที่การค้นหาคนที่ตั้งใจจะลดความเครียด และปรับปรุงประสิทธิภาพโดยรวมของคุณ โดยพื้นฐานแล้วการศึกษานี้ออกแบบมาเพื่อวิเคราะห์ว่าการทำสมาธิมีผลโดยตรงต่อการสูบบุหรี่อย่างไร ก่อนหน้านี้มีการกำหนดไว้แล้วว่าเทคนิคนี้สามารถปรับปรุงการควบคุมตนเองและป้องกันไม่ให้ผู้คนกลับมาติดบุหรี่อีกครั้ง

การศึกษารวมอาสาสมัคร 27 คนอายุเฉลี่ย 21 ปีและ ซึ่งมีจำนวนบุหรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 10 มวน ในบรรดาคนเหล่านี้ 15 คนเป็นชาย 11 คนและหญิง 4 คนเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มทดลองที่เข้ารับการฝึกสมาธิเป็นระยะเวลา 5 ชั่วโมงเป็นเวลาสองสัปดาห์

นอกจากจะช่วยลดความเครียดทางจิตใจแล้ว การทำสมาธิยังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับการควบคุมตนเอง นั่นหมายความว่าคน ๆ นั้นสามารถลดความจำเป็นเร่งด่วนในการบริโภคบุหรี่ได้และทำให้คนเราเลิกนิสัยสูบบุหรี่ได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป

แม้จะมีแนวโน้มว่าจะได้ผลลัพธ์ นักวิจัยทราบว่าตัวอย่างสำหรับการศึกษานั้นต่ำเกินไปดังนั้นจึงยังคงต้องทำการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลลัพธ์เท่านั้น