แต่ละฤดูกาลของปีมีพลังงานที่ไม่เหมือนใครและคุณสามารถเรียนรู้วิธีใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณเอง สำหรับศิลปะบางประเภทฤดูร้อนเป็นวงจรของพลังงานที่แข็งแกร่งและความอุดมสมบูรณ์ของความคิดสร้างสรรค์ คุณสามารถใช้พลังงานนี้เพื่อ มีสมาธิขยายและประสานส่วนต่าง ๆ ในชีวิตของคุณ
เริ่มเลย. อย่ามองหาข้อแก้ตัวเริ่มตั้งแต่วันนี้ หา พลังงานของฤดูร้อนนี้ และรับมันให้ได้มากที่สุด พิจารณาให้ดีว่าอะไรคือองค์ประกอบใหม่ในชีวิตของคุณที่กำลังเป็นรูปเป็นร่างและองค์ประกอบใดที่เข้ากับเป้าหมายและความปรารถนาของคุณดังนั้นการพัฒนาสิ่งเหล่านี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดจึงเป็นความคิดที่ดีที่สุด
ใส่ใจ. ตระหนักว่าสถานที่เสียงกลิ่นและฉากธรรมชาติใดมีความสงบไตร่ตรองหรืออำนวยให้คุณ การสั่นสะเทือนที่ดี. วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีวิธีการรักษาตามธรรมชาติเมื่อคุณรู้สึกสับสนและต้องปรับสมดุลของจิตใจ มันสนุกฟรีและง่าย ไม่มีผลเสียใด ๆ
แบบฝึกหัดบางส่วนในช่วงฤดูร้อน:
ออกไป. เน้นแสงที่มีมากในช่วงฤดูร้อน จดจำมัน มุ่งเน้นไปที่ความร้อนแรงในฤดูร้อน เก็บไว้ในความทรงจำด้วย สัมผัสกับความหนาวเย็นเล็กน้อยของฤดูร้อนสายน้ำสายลมชั่วโมงแรกของตอนเช้าหรือค่ำคืนอันยาวนานและช่วงบ่าย ใส่ใจว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อจิตใจและร่างกายของคุณอย่างไร ใคร่ครวญถึงคุณสมบัติและผลกระทบเหล่านี้ที่มีต่อจิตใจของคุณ ดังนั้นโปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณต้องรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านั้นในช่วงเวลาที่ไม่สบายใจหรืออึดอัด รวมเข้ากับภาพหรือเพลงที่ทำให้คุณนึกถึงความรู้สึกเหล่านั้น
ลองใช้ก่อนการประชุมทางธุรกิจครั้งต่อไป ถ่ายภาพบันทึกเสียงสร้างวิดีโอทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงความเงียบสงบของฤดูร้อน วางไว้ใน iPod หรือโทรศัพท์มือถือของคุณและฟังวันละสองสามครั้งเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที วิธีนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายในช่วงเวลาที่กำหนด
ฝึกสติ. ให้ความสนใจว่าร่างกายและจิตใจของคุณอยู่ที่ไหนในสถานการณ์ที่คุณพยายามปรับปรุง ย้อนกลับไปสักก้าว ถามตัวเองว่า: ฉันคิดอะไรทำหรือรู้สึกอย่างไร ฉันรู้สึกว้าวุ่นใจจากสถานการณ์เฉพาะที่ฉันต้องการปรับปรุงหรือไม่? เห็นภาพสถานการณ์ ใช้ความรู้สึกระคายเคืองเป็นพัก ๆ เพื่อทำบางสิ่งต่อไป ฝึกฝนสิ่งนี้ให้นานพอที่จะส่งข้อความไปยังที่ที่คุณต้องการโดยอัตโนมัติในสถานการณ์ประเภทนี้
เดินเล่นในตอนเช้าของฤดูร้อนที่หนาวเย็น คุณยังสามารถฝึกกิจกรรมกีฬาที่คุณชอบเช่นเทนนิสว่ายน้ำ ... ปล่อยให้ความหนาวเย็นสงบความร้อนส่วนเกินของวันที่เหลือและขับไล่ความเครียดออกไป
ค้นหาสมดุลของจิตใจและร่างกายของคุณด้วยความหนาวและความร้อน บันทึกไว้ในความทรงจำของคุณและคุณจะสามารถจดจำและนำมาให้คุณในอีกสักครู่เมื่อคุณต้องการความรู้สึกเหล่านั้น หายใจเข้าลึก ๆ ในอากาศเย็น ๆ ปล่อยให้มันเข้าสู่ตัวคุณและทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงภายใน ลองนึกภาพว่ามันไหลผ่านร่างกายของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายและเต็มไปด้วยพลัง