การนอนหลับทำให้ความทรงจำของคุณแข็งแกร่งขึ้น

มนุษย์เราผ่านไป หนึ่งในสามของชีวิตเรากำลังนอนหลับ

นักวิทยาศาสตร์พบว่าการนอนหลับช่วยรวบรวมความทรงจำที่คงอยู่ในสมองเพื่อให้เราสามารถเรียกคืนได้ในภายหลัง

ตอนนี้งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่า ความฝันดูเหมือนจะจัดเรียงความทรงจำใหม่ด้วยรวบรวมรายละเอียดทางอารมณ์ที่จะช่วยให้คุณผลิตไอเดียใหม่ ๆ และสร้างสรรค์ นักวิจัยได้วัดการทำงานของสมองระหว่างการนอนหลับและพบว่าบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับการรวมอารมณ์และความทรงจำนั้นทำงานอยู่

นักวิจัยได้ศึกษาสิ่งที่เกิดขึ้นกับความทรงจำระหว่างการนอนหลับและพบว่าคนเรามักจะเก็บความทรงจำไว้ในอารมณ์ส่วนใหญ่

ตัวอย่างเช่นหากมีคนแสดงฉากที่มีวัตถุแสดงอารมณ์ที่รุนแรงเช่นรถที่พังยับเยินในฉากหน้าพวกเขามีแนวโน้มที่จะจำวัตถุอารมณ์นั้นได้ดีกว่าตัวอย่างเช่นต้นปาล์มเป็นพื้นหลัง

"ในสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วนี้สิ่งแรก ๆ ที่ถูกทำร้ายคือความฝันของเรา" Paynen หนึ่งในนักวิจัยกล่าว "ฉันคิดว่ามันเกิดจากความเข้าใจผิดอย่างลึกซึ้งว่าสมองที่หลับใหลไม่ได้ทำอะไรเลย" หัวสมองไม่ว่าง ไม่เพียง แต่ในการรวบรวมความทรงจำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการจัดระเบียบและรวบรวมข้อมูลที่เกี่ยวข้องมากที่สุด

เธอคิดว่านี่คือสิ่งที่ทำให้คนมีความคิดสร้างสรรค์

เพนได้ทำการสอบสวนอย่างจริงจัง “ มันเปิดโอกาสให้ฉันได้นอนแปดชั่วโมงทุกคืน ฉันไม่เคยทำมันเลยจนกระทั่งฉันเริ่มดูข้อมูลของฉัน” เขากล่าว คนที่บอกว่าพวกเขาเข้านอนเมื่อพวกเขาตายไปแล้วกำลังเสียสละความสามารถในการคิดแง่ดี "เราสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยใช้เวลานอนน้อยลง แต่มีผลอย่างมากต่อความสามารถในการรับรู้ของเรา"

Fuente[แมชแชร์]