การบำบัดทางจิตวิทยาที่สำคัญที่สุด 3 ประการ

แนวความคิดที่เป็นที่นิยมของการบำบัดคือจิตบำบัดแบบคลาสสิก: ลูกค้าโซฟาและนักจิตวิทยาพร้อมสมุดบันทึกและดินสอในมือ การบำบัดบางอย่างใช้วิธีนี้ แต่ มีการบำบัดหลายประเภทที่สามารถใช้เพื่อช่วยเหลือบุคคลได้ เพื่อเอาชนะปัญหาของพวกเขา ในทุกกรณีเป้าหมายของการบำบัดคือการจัดให้มีสภาพแวดล้อมที่ไม่ตัดสินซึ่งช่วยให้ลูกค้าและนักจิตวิทยาสามารถทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้

ฉันจะอธิบายเฉพาะจิตบำบัด 3 ประเภทที่พบบ่อยที่สุด:

1) จิตวิเคราะห์บำบัด

จิตวิเคราะห์บำบัดคืออะไร?

การบำบัดจิตวิเคราะห์เป็นหนึ่งในวิธีการบำบัดทางจิตที่รู้จักกันดีที่สุด แต่ก็เป็นวิธีที่ผู้ป่วยเข้าใจผิดมากที่สุดเช่นกัน

ก่อตั้งโดยซิกมุนด์ฟรอยด์นักบำบัดจิตวิเคราะห์มักใช้เวลาฟังผู้ป่วยพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาซึ่งเป็นสาเหตุที่วิธีนี้มักเรียกว่า “ พูดคุยบำบัด”. นักจิตวิทยามองหารูปแบบหรือเหตุการณ์สำคัญที่อาจมีบทบาทสำคัญในความยากลำบากในปัจจุบันของผู้ป่วย นักจิตวิเคราะห์เชื่อว่าเหตุการณ์ในวัยเด็กและความรู้สึกความคิดและแรงจูงใจโดยไม่รู้ตัวมีบทบาทสำคัญต่อความเจ็บป่วยทางจิตและพฤติกรรมที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้

ประโยชน์ของการบำบัดด้วยจิตวิเคราะห์

แม้ว่าการบำบัดประเภทนี้จะมีนักวิจารณ์จำนวนมากอ้างว่าใช้เวลานานเกินไปมีราคาแพงและโดยทั่วไปแล้วไม่ได้ผล แต่การรักษานี้ก็มีประโยชน์หลายประการเช่นกัน

นักบำบัดเสนอ สภาพแวดล้อมที่เห็นอกเห็นใจและไม่ตัดสิน ที่ซึ่งผู้ป่วยสามารถสื่อสารความรู้สึกได้อย่างปลอดภัย บ่อยครั้งเพียงแค่แบ่งปันภาระนี้กับบุคคลอื่นก็สามารถมีอิทธิพลที่เป็นประโยชน์ได้

2) การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม

Cognitive-Behavioral Therapy คืออะไร?

นักบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจมักให้ความสำคัญกับปัญหาเฉพาะ นักบำบัดเหล่านี้เชื่อว่าการคิดอย่างไร้เหตุผลหรือความเข้าใจผิดทำให้เกิดความผิดปกติ นักบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจทำงานร่วมกับผู้ป่วยเพื่อเปลี่ยนรูปแบบความคิด การบำบัดประเภทนี้มักใช้ได้ผลกับผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวล

นักพฤติกรรมบำบัด ทำงานเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นปัญหา ที่ผ่านการเสริมกำลังมาหลายปี ตัวอย่างที่ดีของพฤติกรรมบำบัดคือนักบำบัดที่ทำงานร่วมกับลูกค้าที่ต้องการเอาชนะความกลัวความสูง นักบำบัดกระตุ้นให้ลูกค้าค่อยๆรับมือกับความกลัวความสูงผ่านประสบการณ์ ขั้นแรกลูกค้าสามารถจินตนาการได้ว่ากำลังยืนอยู่บนหลังคาของอาคารสูง จากนั้นลูกค้าจะค่อยๆเผชิญกับระดับความกลัวที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งความหวาดกลัวบรรเทาลงหรือหายไปอย่างสมบูรณ์

ประโยชน์ของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม

แนวทางความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมจะมีประสิทธิภาพมากในการรักษาปัญหาเฉพาะ แนวทางความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมมักจะรวมกันในการรักษาความผิดปกติ นักบำบัดที่ใช้วิธีการบำบัดเหล่านี้กับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมสามารถช่วยให้เขาสร้างรูปแบบความคิดเชิงบวกมากขึ้นรวมทั้งมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมเฉพาะเช่นการหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม

3) การบำบัดแบบกลุ่ม

Group Therapy คืออะไร?

การบำบัดแบบกลุ่มเป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่ผู้ป่วยสองคนขึ้นไปทำงานร่วมกับนักบำบัดหรือที่ปรึกษาหนึ่งคนขึ้นไป

วิธีนี้เป็นรูปแบบที่นิยมในกลุ่มสนับสนุน สมาชิกในกลุ่มสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ของกันและกันและให้คำแนะนำ วิธีนี้ยังคุ้มค่ากว่าการทำจิตบำบัดแต่ละครั้งและมักจะได้ผลดีกว่า

ประโยชน์ของการบำบัดแบบกลุ่ม

เป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่มีปัญหาทางจิตหรือพฤติกรรมจะรู้สึกโดดเดี่ยวโดดเดี่ยวหรือแตกต่างออกไป การบำบัดแบบกลุ่มทำให้คนเหล่านี้มีกลุ่มบุคคลหลายคู่ที่มีอาการเดียวกันหรือผู้ที่หายจากปัญหาที่คล้ายกัน

สมาชิกในกลุ่มยังสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์และฟอรัมที่ปลอดภัยเพื่อฝึกฝนพฤติกรรมใหม่ ๆ