ความสัมพันธ์ระหว่างการมองโลกในแง่ดีกับสุขภาพ

คนมองโลกในแง่ร้ายบ่นเรื่องลม คนมองโลกในแง่ดีคาดหวังว่ามันจะเปลี่ยนไป นักสัจนิยมปรับเทียน

วิลเลียมจอร์จวอร์ด

ดูวิดีโอสั้น ๆ นี้ซึ่งจะแสดงให้เราเห็นว่าเราจะมองโลกในแง่ดีได้อย่างไร

ในวิดีโอนี้ Elsa Punset มอบเครื่องมือบางอย่างที่จะช่วยให้เรามองโลกในแง่ดีในชีวิตมากขึ้น:

ผู้มองโลกในแง่ร้ายและผู้มองโลกในแง่ดีตีความเหตุการณ์เชิงบวกและเชิงลบที่เกิดขึ้นในปฏิสัมพันธ์กับโลกต่างกันมาก:

1) คนมองโลกในแง่ร้าย พวกเขามักจะคิดว่าสิ่งที่เกิดขึ้นหากเป็นไปในทางบวกมีลักษณะชั่วคราวชั่วขณะและพวกเขาเห็นว่ามันเป็นผลมาจากบางสิ่งที่หลุดรอดมือของพวกเขาและไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งเหล่านั้น หากผลลัพธ์เป็นลบพวกเขาคิดว่ามันคงอยู่ไปอีกนานและพวกเขาก็เห็นว่ามันเป็นสีดำทั้งหมดโดยถือตัวเองว่าต้องรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้น แต่เพียงผู้เดียว

2) วิธีการรับรู้คนในแง่ดีทำงานแตกต่างกัน พวกเขามีความสามารถในการมีทัศนคติที่เป็นจริง (ปรับใบเรือ) แต่ยังมีความหวัง (โดยตระหนักว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้น) โดยพื้นฐานแล้วความแตกต่างคือความมั่นใจความเชื่อที่ว่าฉันสามารถวางใจได้ในทรัพยากรของฉันและทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่จะอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้และการพัฒนาของฉัน

การมองโลกในแง่ดีช่วยให้เราเผชิญกับความยากลำบากเป็นความท้าทาย ความท้าทายที่บุคคลที่เป็นจริงถือว่าและในสิ่งที่เขาอดทนไว้วางใจในศักยภาพและขีดความสามารถของเราในฐานะมนุษย์และด้วยความเต็มใจที่ผู้อื่นมีต่อความช่วยเหลือ

วิดีโอ: การเอาชนะความเจ็บป่วย

อะไรคือผลกระทบต่อสุขภาพของทัศนคติอย่างใดอย่างหนึ่ง

"แม้แต่ศัตรูที่ร้ายกาจของคุณก็ไม่สามารถทำร้ายคุณได้เท่ากับความคิดของคุณเอง"

(พระพุทธเจ้า)

คนที่มองโลกในแง่ดีส่วนใหญ่มักจะมีอารมณ์และสุขภาพที่ดีกว่าคนที่มองโลกในแง่ลบ

แล้วในโอดิสซีย์ของโฮเมอร์มีการบรรยายว่าความสุขและการมองโลกในแง่ดีเป็นวิธีการรักษาสุขภาพที่ดีและวิธีการที่พวกเขาทำหน้าที่เป็นอย่างไร เกราะป้องกันโรคต่างๆ

ยาแผนปัจจุบันและการวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นถึงข้อเท็จจริงนี้ที่อธิบายไว้แล้วใน Odisea. มาดูกันว่าผลกระทบด้านสุขภาพของทัศนคติอย่างใดอย่างหนึ่งมีอะไรบ้าง:

ทัศนคติเชิงลบ:

•ความผิดปกติของประเภททางจิตใจ: โรควิตกกังวลเกี่ยวกับโฟบิกเช่นโรคกลัวโรคกลัวสังคมโรคกลัวเฉพาะหรือโรคที่แยกได้โรคตื่นตระหนกโรควิตกกังวลทั่วไปและโรควิตกกังวลและโรคซึมเศร้า

•การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการบริโภคยาสูบหรือวัตถุออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท

•ความเครียด ในขณะเดียวกันก็สร้างสเตียรอยด์มากขึ้นที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะป่วยได้มากขึ้น

• catecholamines ลดลง และเพิ่มการหลั่งของเอนดอร์ฟินซึ่งจะลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันจึงอำนวยความสะดวกในการเกิดโรค

•อารมณ์ไม่ดีหรือก้าวร้าว: ความเสี่ยงร้ายแรงต่อหัวใจและสมองซึ่งอาจทำให้เกิดหรือทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย

ทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีตามความเป็นจริง:

•ลดอาการซึมเศร้า

•เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

•ทำให้อาการวิตกกังวลลดลง

•ความดันโลหิตปานกลาง

•ลดระดับความทุกข์

•อัตราการรอดชีวิตสูงกว่าผู้ป่วยที่มองโลกในแง่ร้าย

•ป้องกันมะเร็ง

คำถามใหญ่ก็คือทัศนคติเหล่านี้มาจากไหน ทำไมบางคนถึงมองโลกในแง่ดีมากกว่าคนอื่น ๆ และทำไมบางคนถึงบ่นอยู่เรื่อย ๆ และมองทุกอย่างมืดมน

การมองโลกในแง่ร้ายนั้นเป็นการตอบสนองที่มีเงื่อนไข เรียนรู้ทางสังคม คนที่คิดลบมักมีพ่อแม่ที่คิดลบหรือเคยอยู่ในสังคมและสภาพแวดล้อมทางสังคมที่เป็นลบ

วิธีเปลี่ยนทัศนคติของเราจากแง่ลบเป็นแง่ดี

หากผู้สนใจสนใจ จัดโปรแกรมความคิดของคุณใหม่เพื่อสร้างจิตใจที่มีความสุข ต้องเริ่มกระบวนการ การพัฒนาส่วนบุคคล โดยที่เขาสามารถสังเกตจิตใจตัวละครภายในของเขาและรูปแบบความคิดของเขาที่นำเขาไปสู่การปฏิบัติตามวิสัยทัศน์ที่หายนะของความเป็นจริงและของตัวเขาเองจากนั้นจึงแนะนำการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้เขาเปลี่ยนวิธีคิดที่ไม่เข้าข้างเขาและ จำกัด คุณ . ในขณะที่บุคคลนั้นสังเกตตนเองโดยอัตโนมัติเกี่ยวกับความคิดของตนเองและเป็นพยานโดยไม่ตัดสินพวกเขาพวกเขาจะค่อยๆแยกแยะออกจากพวกเขา

และคุณต้องการเห็นแก้วของคุณอย่างไร: ครึ่งหนึ่งเต็มหรือว่างครึ่งหนึ่ง? โปรดทราบว่าเจตจำนงเป็นขั้นตอนแรกในการดำเนินการ

กอดลึก ๆ