แพทย์ของคุณอาจพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการยศาสตร์ในคราวเดียว จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อให้มีท่าทางที่ดีทั้งในชีวิตส่วนตัวและในชีวิตการทำงานของคุณ แต่ไม่เพียง แต่จำเป็นสำหรับท่าทางของคุณเท่านั้น เมื่อคุณทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้แล้วคุณจะเข้าใจถึงความสำคัญ
การยศาสตร์เป็นกระบวนการออกแบบหรือจัดระเบียบสถานที่ทำงานผลิตภัณฑ์และระบบต่างๆให้เหมาะกับผู้ที่ใช้งาน คนส่วนใหญ่เคยได้ยินเรื่องการยศาสตร์และคิดว่ามันมีส่วนเกี่ยวข้องกับเบาะนั่งหรือการออกแบบส่วนควบคุมและเครื่องมือของรถและมันคือ ... แต่มันมีอะไรมากกว่านั้น
การยศาสตร์คืออะไร
การยศาสตร์ ใช้กับการออกแบบทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับผู้คน: พื้นที่ทำงานกีฬาและการพักผ่อนสุขภาพและความปลอดภัย เป็นสาขาหนึ่งของวิทยาศาสตร์ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับความสามารถและข้อ จำกัด ของมนุษย์จากนั้นใช้การเรียนรู้นี้เพื่อปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ของผู้คนกับผลิตภัณฑ์ระบบและสภาพแวดล้อม
มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงพื้นที่ทำงานและสภาพแวดล้อมเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือความเสียหาย. เมื่อเทคโนโลยีเปลี่ยนไปความจำเป็นในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องมือที่เราเข้าถึงในการทำงานพักผ่อนและเล่นได้รับการออกแบบมาเพื่อความต้องการของร่างกายของเรา
เหตุใดการยศาสตร์จึงสำคัญ?
ค่าใช้จ่ายของการยศาสตร์ที่ไม่ดีในที่ทำงานมีความหมายเหมือนกันกับการบาดเจ็บและความเจ็บป่วยจากการทำงาน อาการปวดหลังเป็นความพิการทางอาชีพที่พบบ่อยที่สุดในโลกซึ่งส่งผลกระทบต่อพนักงานในสำนักงานสถานที่ก่อสร้างและในประเภทที่มีความเสี่ยงสูงสุด ได้แก่ เกษตรกรรม
การยศาสตร์ มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างพื้นที่ทำงานที่ปลอดภัยสะดวกสบายและมีประสิทธิผล โดยการผสมผสานความสามารถและข้อ จำกัด ของมนุษย์ในการออกแบบพื้นที่ทำงานซึ่งรวมถึงขนาดของร่างกายความแข็งแรงทักษะความเร็วความสามารถทางประสาทสัมผัส (การมองเห็นการได้ยิน) และแม้กระทั่งทัศนคติ
การยศาสตร์ในประชากรสูงอายุ
ในสังคมปัจจุบันทั่วโลกจำนวนผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นทุกปีซึ่งเป็นเรื่องปกติเนื่องจากมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและผู้คนมีโอกาสที่จะมีอายุยืนยาวขึ้นและมีความสุขกับความชราและวัยชราในวิธีที่ดีที่สุด
ด้วยสิ่งนี้, อุปกรณ์บริการและระบบต่างๆจะต้องได้รับการออกแบบเพื่อตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นของประชากรสูงอายุใช้กับระบบขนส่งสาธารณะสิ่งอำนวยความสะดวกในการก่อสร้างและพื้นที่ใช้สอย
การยศาสตร์ทำงานอย่างไร?
การยศาสตร์เป็นสาขาวิทยาศาสตร์ที่ค่อนข้างใหม่ซึ่งฉลองครบรอบ 50 ปีในปี 1999 แต่ได้มาจากการวิจัยที่ดำเนินการในสาขาวิทยาศาสตร์อื่น ๆ ที่เก่าแก่และเป็นที่ยอมรับมากขึ้นเช่นวิศวกรรมสรีรวิทยาและจิตวิทยา เพื่อให้เกิดการออกแบบแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด นักการยศาสตร์ใช้ข้อมูลและเทคนิคจากสาขาวิชาต่างๆ:
- มานุษยวิทยา: ขนาดร่างกายรูปร่าง; ประชากรและรูปแบบต่างๆ
- ชีวกลศาสตร์: กล้ามเนื้อคันโยกกองกำลังแรง
- ฟิสิกส์สิ่งแวดล้อม: เสียงแสงความร้อนความเย็นรังสีการสั่นสะเทือนระบบของร่างกาย: การได้ยินการมองเห็นความรู้สึก
- จิตวิทยาประยุกต์: ความสามารถการเรียนรู้ความผิดพลาดความแตกต่าง
- จิตวิทยาสังคม: กลุ่มการสื่อสารการเรียนรู้พฤติกรรม
ความเสี่ยงด้านการยศาสตร์ที่ไม่ดี
การยศาสตร์ที่ไม่ดีไม่เหมือนกับการออกแบบที่ไม่ดี ด้วยการออกแบบการยศาสตร์เป็นเพียงปัจจัยหนึ่งที่ต้องให้ความสนใจ การยศาสตร์ต้องมีความสมดุลกับปัจจัยอื่น ๆ เช่นความสวยงาม (ลักษณะของผลิตภัณฑ์) ตลาด (สิ่งที่ผู้คนต้องการซื้อ) และงบประมาณซึ่งสามารถกำหนดคุณภาพของวัสดุและส่วนประกอบที่ใช้สร้างได้
การยศาสตร์ที่ไม่ดีอธิบายถึงการขาดความสามัคคีระหว่างสภาพแวดล้อมงานและอุปกรณ์. ยกตัวอย่างเช่นเก้าอี้รับประทานอาหารตั้งตรงอาจไม่ถือว่าเหมาะกับสรีระ แต่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมเช่นห้องรับประทานอาหารที่ใช้งานไม่บ่อยจะทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในสภาพแวดล้อมสำนักงานที่ผู้คนต้องนั่งเป็นเวลานานเก้าอี้ประเภทเดียวกันอาจทำให้เกิดปัญหาได้เนื่องจากไม่มีที่รองรับบั้นเอวและมุมที่แข็งและคงที่
การบาดเจ็บตามหลักสรีรศาสตร์ทั่วไป
ต่อไปเราจะบอกคุณว่าอาการบาดเจ็บตามหลักสรีรศาสตร์ที่พบบ่อยที่สุดในคนที่ไม่คำนึงถึงสิ่งนี้ในชีวิตประจำวันของพวกเขา
- โรคอุโมงค์ Carpal เกิดจากการกดทับเส้นประสาทเมริเดียนซึ่งวิ่งจากไหล่ไปที่มือและมักเกิดจากการใช้เมาส์และคีย์บอร์ดเป็นเวลานาน
- ซีสต์ Ganglion ก้อนใต้ผิวหนัง (มักเกิดที่ข้อมือ) มักเกิดจากการใช้งานข้อต่อมากเกินไปจนนำไปสู่การอักเสบ
- โรค Raynaud ปริมาณเลือดที่ จำกัด และอาการชาในบางพื้นที่ของร่างกายบางครั้งเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
- เอ็นอักเสบ. อาการปวดข้อหรือบวมมักเกิดจากการทำซ้ำ ๆ และท่าทางที่อึดอัด
- ปัญหาหลังส่วนล่าง อาจเกิดหรือทำให้แย่ลงได้โดยการนั่งเป็นเวลานานในท่าที่ไม่สะดวกการยกการบิดและการงอตัว
- ความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้ออื่น ๆ (MSD) เมื่อเวลาผ่านไปท่าทางที่ไม่ดีและการจัดวางเวิร์กสเตชันอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อเส้นประสาทเส้นเลือดเอ็นและเส้นเอ็น
ลักษณะและประเภทของการยศาสตร์ที่ดี
ต่อไปเราจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับลักษณะและประเภทของการยศาสตร์ที่ดีเพื่อให้คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณได้ด้วยวิธีนี้ เพื่อให้คุณมีท่าบริหารร่างกายที่ดีขึ้นและอะไรสำคัญกว่า ... คุณจะเข้าใจว่าการยศาสตร์หมายถึงอะไร
เนื่องจากเราทุกคนใช้เวลาในที่ทำงานมากจึงเป็นสิ่งสำคัญที่นายจ้างต้องส่งเสริมการยศาสตร์ที่ดี ในขณะที่การซื้ออุปกรณ์ตามหลักสรีรศาสตร์ที่เหมาะสมถือเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ แต่ก็ไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาเพียงวิธีเดียว มีอะไรอีก, สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ใช้กับงานเท่านั้น แต่ยังใช้กับชีวิตส่วนตัวและชีวิตประจำวันของคุณด้วย
- อุปกรณ์ คุณต้องมีอุปกรณ์ในการทำงานที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายของคุณมีท่าทางที่ดีตลอดเวลา
- การกำหนดค่าเวิร์กสเตชัน การตั้งค่าเวิร์กสเตชันของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับการมีอุปกรณ์ที่เหมาะสม การกำหนดค่าเป็นเรื่องเกี่ยวกับการวางตำแหน่งอุปกรณ์ที่ความสูงมุมและระยะทางที่ถูกต้องสำหรับความต้องการของผู้ใช้
- การเคลื่อนไหวปกติ กุญแจสู่สุขภาพและผลผลิตที่ดีขึ้นในที่ทำงานหรือในชีวิตส่วนตัวคือการค้นหาสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างการเคลื่อนไหวการยืนและการนั่ง ตัวอย่างเช่นวิธีที่ดีที่สุดคือนั่ง 20 นาทียืนแปดนาทีและขยับหรือยืดตัว XNUMX นาที
ท่าทางที่ดี
ผู้คนมักประเมินความสำคัญของท่าทางที่ดีต่ำไป เราทุกคนรู้ดีว่าท่าทางที่ไม่ดีเช่นการหกล้มและการงออาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยและบาดเจ็บได้ แต่ท่าทางก็ส่งผลต่อความรู้สึกความคิดและพฤติกรรมของเราเช่นกัน การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า ท่าทางที่ดีสามารถช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและระลึกถึงความทรงจำในเชิงบวกได้ง่ายขึ้น
ภาษากายมีความสำคัญ - เมื่อเรายืนหรือนั่งตัวตรงเราจะรู้สึกมั่นใจมีพลังและตื่นตัวมากขึ้น สำหรับคำถามเกี่ยวกับการยศาสตร์ คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อหาความสมดุลในร่างกายของคุณ