การรักษาโดยใช้ความกตัญญูจะมีประสิทธิผลมากกว่า

คุณสามารถพูดได้ว่า ความกตัญญูทำงานเหมือนกล้ามเนื้อ. หากทุกวันเราใช้เวลาในการรับรู้ถึงคุณค่าของสิ่งที่เรามีความรู้สึกขอบคุณและชื่นชมจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในความเป็นจริง, คนที่กตัญญูน้อยที่สุดคือคนที่จะได้รับผลประโยชน์สูงสุดหากพวกเขาพยายามที่จะชื่นชมสิ่งที่อยู่รอบตัวให้มากขึ้น. "การรักษาที่มีพื้นฐานมาจากความกตัญญูจะมีประสิทธิผลมากกว่าสำหรับผู้ที่รู้สึกขอบคุณน้อย"Philip Watkins ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัย Eastern Washington กล่าว

ปัจจุบันความกตัญญูรู้คุณในเด็กกำลังเป็นงานวิจัยที่มีผลการวิจัยล่าสุดระบุว่า บทบาทของผู้ปกครองเป็นพื้นฐานในการส่งเสริมทัศนคติของการยอมรับนี้.

หนึ่งในการศึกษาที่ดำเนินการในพื้นที่นี้และจะเผยแพร่ในปีนี้ใน ทบทวนจิตวิทยาโรงเรียน (Journal of School Psychology) เป็นวารสารที่ดำเนินการด้วย กลุ่มเด็กประถม 122 คน เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์นักเรียนเหล่านี้ทำตามหลักสูตรที่พวกเขาเรียนรู้แนวคิดที่เกี่ยวข้องกับความเอื้ออาทรและการปลูกฝังความกตัญญูกตเวที เกิดอะไรขึ้นหลังจากนั้น? 44% ของเด็กที่เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมนี้เลือกที่จะเขียนจดหมายขอบคุณเมื่อได้รับตัวเลือกหลังจากการนำเสนอโดยสมาคมผู้ปกครอง อย่างไรก็ตามในกลุ่มควบคุมมีนักเรียนเพียง 25% เท่านั้นที่เลือกเขียนจดหมายประเภทนี้

"คำพูดเดิม ๆ ว่าคุณธรรมสำเร็จไม่มีสอนคือสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่"Robert Emmons ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียกล่าว พ่อแม่ควรเป็นแบบอย่างให้ลูกในพฤติกรรมนี้หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อแห่งความกตัญญู. "แม้ว่าจะเป็นความคิดที่พวกเขามักไม่ชอบได้ยิน แต่ก็ไม่สามารถให้สิ่งที่ตัวเองไม่มีแก่ลูกได้"ดร. เอ็มมอนส์กล่าว

“ ดูเหมือนชัดเจนว่าการปั้นนี้ในส่วนของพ่อแม่เป็นสิ่งที่จำเป็น อย่างไรก็ตามหลายคนไม่มีใครสังเกตเห็น "Watkins กล่าว. "ฉันคิดว่า สิ่งที่สำคัญที่สุดคือให้พวกเราผู้ใหญ่เริ่มตระหนักว่าเราเองก็ไม่รู้สึกขอบคุณเช่นกัน "เพิ่มขึ้น

จากการวิจัยพบว่า การขอบคุณแบบเรียบง่ายก่อให้เกิดประโยชน์ที่จับต้องได้. การศึกษาในปี 2008 ตีพิมพ์ใน  ทบทวนจิตวิทยาโรงเรียนวิเคราะห์เด็กชั้นประถมศึกษาปีที่หกและเจ็ดจำนวน 221 คน พวกเขาแบ่งออกเป็นสองกลุ่มและแต่ละกลุ่มได้รับมอบหมายงาน กลุ่มแรกถูกขอให้จดแต่ละวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ห้าสิ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณ กลุ่มที่สองยังถูกขอให้ทำรายการ แต่มีรายการห้าสิ่งที่รบกวนพวกเขา ผลลัพธ์ก็คือหลังจากสองสัปดาห์ที่งานดำเนินไปกลุ่มแรกแสดงให้เห็นว่า มีทัศนคติที่ดีต่อโรงเรียนมากขึ้นและมีความพึงพอใจในชีวิตมากขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ต้องร้องเรียน XNUMX ราย

วัตถุนิยมเทียบกับความกตัญญู

ซื้อของทางอินเทอร์เน็ต พวกเขาช่วยให้เราได้รับสิ่งที่เราต้องการด้วยวิธีที่ง่ายและรวดเร็ว ซึ่งทำให้เรารับรู้คุณค่าของสิ่งของเหล่านี้ได้ยากขึ้น “ วันนี้ถ้าลูกของคุณอยากได้รองเท้าสักคู่คุณไปที่เว็บเลือกขนาดและสีแล้วนำไปไว้ที่บ้านในวันรุ่งขึ้น พวกเขาไม่ได้ "ต้องการ" หรือจัดลำดับความสำคัญของสิ่งอื่น ๆ เพียงแค่กดปุ่มที่คุณมี " Willy Walter ผู้อำนวยการ บริษัท Walter & Dunlop ในสหรัฐอเมริกากล่าว

ตามที่ Jeffrey Froh ผู้ร่วมเขียนศึกษาและรองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัย Hofstra กล่าวว่าวัยรุ่นที่มักซื้อของทางออนไลน์และประสบความสำเร็จในการได้รับสิ่งที่ต้องการ ภาวะซึมเศร้าในระดับที่สูงขึ้นทัศนคติเชิงลบและผลการเรียนที่แย่ลง. “ วัตถุนิยมส่งผลตรงกันข้ามกับความสะใจ”Jefferey กล่าว

คุณค่าของสิ่งเล็กน้อย

ตามที่นักวิจัย การกระทำในชีวิตประจำวันอาจสำคัญกว่าความพยายามอย่างมาก "แสดงความขอบคุณต่อคู่ของคุณหรือลูก ๆ ของคุณ"ดร. ฮอฟสตราโฟรห์กล่าว “ ทำไมต้องขอบคุณลูกชายของคุณที่ทำบางสิ่งที่เขาควรทำ? เพราะด้วยวิธีนี้คุณเสริมกำลังเขาเขาทำให้ภายในเช่นเขาต้องทำความสะอาดห้องของเขาและเขาก็เริ่มลงมือทำด้วยตัวเอง "Hofstra เพิ่ม

การขอบคุณเห็นคุณค่าในสิ่งที่เรามีและตระหนักถึงคุณค่าของสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่ผู้ใหญ่ควรเริ่มฝึกฝน. บางทีเราอาจมี "ครู" อยู่ใกล้กว่าที่คิด ...

"เด็ก ๆ มีความใกล้ชิดกันตามธรรมชาติสำหรับความกตัญญูและมักจะเป็นคนที่สอนพ่อแม่เกี่ยวกับเรื่องนี้"Emmons กล่าว Fuente