การสะกดจิตคืออะไรและทำงานอย่างไร

การสะกดจิตเป็นหนึ่งในวิธีการที่มีการถกเถียงกันมากที่สุดในปัจจุบัน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการที่ผู้คนเข้าใจผิดอย่างมากเนื่องจากพวกเขาเชื่อว่าไม่สามารถเป็นจริงได้ที่บุคคลหนึ่งจะชักจูงให้อีกคนหนึ่งตกอยู่ในสภาวะของการสะกดจิต สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากมีตำนานมากมายเกี่ยวกับการสะกดจิตบำบัดในปัจจุบันซึ่งส่วนใหญ่มาจากความคิดของผู้คนโดยไม่รู้ว่าพวกเขากำลังคิดอะไรอยู่

การสะกดจิตจริงๆ

ในความเป็นจริงการสะกดจิตที่คุณเห็นในรายการทีวีหรือภาพยนตร์ไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตจริงหรือสามัญสำนึก การสะกดจิตทางคลินิกเป็นสิ่งที่ร้ายแรงที่ใช้เพื่อจุดประสงค์ที่ไม่ใช่โทรทัศน์  การสะกดจิตเป็นภาวะที่เน้นความสนใจหรือความเข้มข้นสูง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพักผ่อนที่รุนแรงซึ่งให้คำแนะนำที่ดีกว่า

เมื่อบุคคลตกอยู่ในสภาวะของการสะกดจิต (มึนงงถูกสะกดจิต) เขาจะเปิดช่องทางการสื่อสารอื่น ๆ ทั้งภายนอกและภายใน คำแนะนำเชิงบวกที่มอบให้กับผู้คนในขณะที่พวกเขาถูกสะกดจิตเรียกว่า "โพสต์คำแนะนำที่ถูกสะกดจิต" เนื่องจากมีจุดประสงค์เพื่อให้เกิดผลหลังจากที่บุคคลนั้นออกมาจากภวังค์และไม่อยู่ภายใต้การสะกดจิตอีกต่อไป

คำแนะนำที่ให้กับผู้ที่อยู่ภายใต้การสะกดจิตดูเหมือนจะเป็นส่วนสำคัญของกลไกที่ขั้นตอนนี้ทำงานได้ ในขณะที่หลายคนไม่ยอมรับหรือตอบสนองต่อคำแนะนำโดยตรงภายใต้การสะกดจิต ข้อเสนอแนะดูเหมือนจะเกิดขึ้นในใจบางทีอาจจะเป็นอีกช่องทางหนึ่งของจิตสำนึกซึ่งประเด็นสำคัญเช่นพฤติกรรมที่ปรับเปลี่ยนได้ทางจิตใจมักก่อให้เกิดและหยั่งรากลึก

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมผู้คนที่อยู่ภายใต้การสะกดจิตสามารถควบคุมตัวเองได้อย่างเต็มที่และจะไม่ทำอะไรที่พวกเขามักจะพบว่าเป็นที่รังเกียจอย่างมาก ... เช่นเดียวกับในรายการโทรทัศน์ที่มีองค์ประกอบการแสดงละครที่ชัดเจน

ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะกับการเข้าสู่การสะกดจิต

คนทุกคนไม่สามารถถูกสะกดจิตได้ ในความเป็นจริงเพื่อให้ได้ผลคน ๆ หนึ่งต้องต้องการผ่านกระบวนการนี้โดยสมัครใจและยังมีความสามารถในการสะกดจิตได้ในระดับหนึ่ง แม้แต่คนที่สะกดจิตง่ายกว่าในเซสชันเดียวก็ไม่ได้รับผลลัพธ์ ผู้คนต้องผ่านขั้นตอนการสะกดจิตที่แตกต่างกันเพื่อเสริมสร้างข้อเสนอแนะใด ๆ ที่พวกเขาต้องการได้รับ

การสะกดจิตมักใช้สำหรับสาเหตุที่แตกต่างกันเช่นการมีอารมณ์ดีขึ้นการเอาชนะการนอนไม่หลับการจดจำประสบการณ์ที่ถูกลืมพยายามเอาชนะความเจ็บปวดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้

คุณรู้สึกถึงประโยชน์ของการสะกดจิตตัวเองได้ไหม

คุณสามารถลองใช้ประโยชน์ของการสะกดจิตตัวเองได้ที่บ้าน คุณเพียงแค่ต้องนั่งนอนราบหรือทำตัวให้สบายในที่เงียบ ๆ จากนั้นหลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ สองสามครั้งช้าๆรู้สึกว่าคุณหายใจเข้าและหายใจออกอย่างไรในแต่ละครั้ง

สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเข้าสู่สภาวะมึนงงเล็กน้อยและผ่อนคลายอย่างสบายใจ ต่อมาเมื่อคุณอยู่ในสถานะนี้คุณจะต้องเริ่มพูดในแง่ดีกับตัวเอง (เช่น 'ฉันจะออกกำลังกายให้มากขึ้น' หรือ 'ฉันจะทำโปรเจคให้เสร็จสิ้น') และลองนึกภาพเหตุการณ์ที่น่ายินดี (ดูว่าตัวเองมีรูปร่างที่ผอมลงหรือประสบความสำเร็จในการทำงานมากขึ้น ') แม้แต่การทำเช่นนี้เป็นเวลา XNUMX นาทีในแต่ละวันก็เป็นประโยชน์สำหรับคุณ

การสะกดจิตทำงานอย่างไร

เป็นสภาวะมึนงงที่โดดเด่นด้วยการชี้นำอย่างรุนแรงการผ่อนคลายและจินตนาการที่เพิ่มขึ้น มันไม่เหมือนกับการนอนหลับจริงๆเพราะตัวแบบจะตื่นตัวตลอดเวลา มักจะเปรียบเทียบกับการฝันกลางวันหรือความรู้สึก "หลงทาง" ในหนังสือหรือภาพยนตร์ (สภาวะของการไหลหรือการไหล) คุณตระหนักดี แต่คุณปิดสิ่งเร้าส่วนใหญ่รอบตัวคุณ บุคคลนั้นมุ่งเน้นไปที่เรื่องที่อยู่ในมืออย่างเข้มข้นจนเกือบจะตัดความคิดอื่นใดออกไป

โลกในจินตนาการดูเหมือนจริงและมีอารมณ์เข้ามาเกี่ยวข้อง สิ่งที่จินตนาการไว้สามารถสร้างความกลัวความเศร้าความสุขหรือแม้กระทั่งเขย่าคุณออกจากที่นั่งหากมีสิ่งใดทำให้คุณกลัวหรือทำให้คุณประหลาดใจ Milton Erickson ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้านการสะกดจิตในศตวรรษที่ XNUMX แย้งว่าผู้คนสะกดจิตตัวเองเป็นประจำทุกวัน แต่จิตแพทย์ส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับสภาวะมึนงงที่เกิดจากการผ่อนคลายโดยเจตนาและการฝึกสมาธิ การสะกดจิตแบบเจาะลึกนี้มักเปรียบเทียบกับสภาวะจิตใจที่ผ่อนคลายระหว่างการตื่นและการนอนหลับ

ในการสะกดจิตแบบเดิมคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของนักสะกดจิตหรือความคิดของคุณเองราวกับว่ามันเป็นความจริง หากนักสะกดจิตแนะนำว่าลิ้นของคุณบวมมากถึงสองเท่าคุณจะรู้สึกถึงความรู้สึกนั้นในปากและอาจมีปัญหาในการพูด เมื่อเขาแนะนำว่าเขากำลังมีช็อคโกแลตเชคคุณจะได้ลิ้มรสและรู้สึกว่ามันทำให้ปากและคอของเขาเย็นลง ถ้ามันต้องการบอกคุณว่าคุณกลัว คุณอาจรู้สึกตื่นตระหนกหรือเริ่มมีเหงื่อ ... โดยที่มันไม่ได้เป็นละครเหมือนที่คุณเคยเห็นในโทรทัศน์

ในรัฐนี้ผู้คนยังสามารถแนะนำได้เป็นอย่างดี แม้ว่าในทางศีลธรรมและจริยธรรมนักสะกดจิตไม่ควรทำให้คุณรู้สึกคิดหรือทำอะไรบางอย่างที่คุณไม่ต้องการทำหรือคิดว่าคุณเป็นคนที่น่าสงสัยในภายหลัง

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร

โดยปกติในการสะกดจิตจิตใต้สำนึกของบุคคลจะเข้าถึงได้ คุณมักจะไปถึงส่วนที่มีสติเท่านั้น โดยปกติจิตใต้สำนึกของคุณทำให้คุณเป็นใครโดยที่คุณแทบไม่รู้ตัว ในหลาย ๆ ครั้งถ้าคุณรู้ตัวคุณจะรู้ว่ามันแสดงออกมาอย่างไรในความฝันของคุณ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณพูดประพฤติตัวหรือต้องการจดจำบางสิ่งบางอย่างจิตสำนึกของคุณทำงานร่วมกับจิตใต้สำนึกของคุณสิ่งหลังจะปรากฏอยู่เสมอแม้ว่าคุณจะไม่รู้ก็ตาม เขารวบรวมแผนและความคิดและดำเนินการผ่านจิตสำนึกของเขา เมื่อความคิดใหม่มาหาคุณโดยไม่รู้ตัวนั่นเป็นเพราะคุณได้คิดเกี่ยวกับกระบวนการนี้ไปแล้วโดยไม่รู้ตัว

จิตใต้สำนึกของคุณยังดูแลทุกสิ่งที่คุณทำโดยอัตโนมัติ คุณไม่ได้ทำงานอย่างแข็งขันผ่านขั้นตอนการหายใจแบบนาทีต่อนาที จิตใต้สำนึกของคุณทำอย่างนั้น คุณไม่ได้คิดถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกอย่างที่คุณทำในขณะขับรถสิ่งเล็กน้อยมากมายจะถูกนึกถึงในจิตใต้สำนึกของคุณ จิตใต้สำนึกของคุณยังประมวลผลข้อมูลทางกายภาพที่ร่างกายของคุณได้รับ

ในระยะสั้นจิตใต้สำนึกของคุณคือสมองที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังการทำงาน: มันควบคุมความคิดของคุณและตัดสินใจในสิ่งที่คุณทำ เมื่อคุณตื่นขึ้นจิตสำนึกของคุณจะทำงานเพื่อประเมินความคิดเหล่านี้ตัดสินใจและนำความคิดบางอย่างไปสู่การปฏิบัติ นอกจากนี้ยังประมวลผลข้อมูลใหม่และส่งต่อไปยังจิตใต้สำนึก แต่เมื่อคุณนอนหลับจิตสำนึกจะออกนอกลู่นอกทางและจิตใต้สำนึกของคุณมีอิสระ

จิตแพทย์ตั้งทฤษฎีว่าการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและการออกกำลังกายที่เน้นการสะกดจิตจะช่วยให้จิตใจสงบและสยบสติสัมปชัญญะเพื่อที่จะมีบทบาทน้อยลงในกระบวนการคิดของคุณ ในสภาวะนี้คุณยังคงตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น แต่จิตสำนึกของคุณกลับไปอยู่ที่จิตใต้สำนึกของคุณ ได้ผลนักสะกดจิตนี้จะทำงานโดยตรงกับจิตใต้สำนึก ราวกับว่ากระบวนการสะกดจิตจะเปิดแผงควบคุมภายในสมองของคุณ