การเจริญสติในโรงเรียนช่วยลดอาการซึมเศร้าในวัยรุ่น

นักเรียนมัธยมปลายที่สำเร็จการศึกษาจาก สัมมาสติ ลดอาการซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียด ไม่เกินหกเดือนหลังจากสิ้นสุดโปรแกรม ไม่เพียงลดอาการเหล่านี้ แต่ยังมีโอกาสน้อยที่จะเกิดอาการดังกล่าว การศึกษานี้นำโดยศาสตราจารย์ Filip Raes จากคณะจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์การศึกษาของมหาวิทยาลัยคาทอลิก Leuven (เบลเยียม) ครูเป็นคนแรกที่ตรวจสอบสติในกลุ่มวัยรุ่นจำนวนมากในสภาพแวดล้อมเช่นโรงเรียน

สติเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่มุ่งเน้นไปที่การฝึกสมาธิ อาการซึมเศร้ามักมีรากฐานมาจากเกลียวของความรู้สึกเชิงลบและความกังวล เมื่อบุคคลเรียนรู้ที่จะรับรู้ความรู้สึกและความคิดเหล่านี้ได้เร็วขึ้นเขาหรือเธอสามารถแทรกแซงก่อนที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า

ในขณะที่สติได้รับการทดสอบและประยุกต์ใช้กับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าอย่างกว้างขวาง นี่เป็นครั้งแรกที่มีการศึกษาวิธีนี้ในกลุ่มวัยรุ่นในสถานศึกษา การศึกษาดำเนินการในโรงเรียนมัธยมศึกษา 400 แห่งใน Flanders ประเทศเบลเยียม มีนักเรียนประมาณ 13 คนที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง XNUMX ปีเข้าร่วมการศึกษา นักเรียนถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มทดสอบและกลุ่มควบคุม กลุ่มทดสอบได้รับโปรแกรมการฝึกสตินี้และกลุ่มควบคุมไม่ได้รับการฝึกอบรม ก่อนการศึกษาทั้งสองกลุ่มได้ตอบแบบสอบถามเพื่อตรวจหาและวัดอาการของภาวะซึมเศร้าความเครียดหรือความวิตกกังวล ทั้งสองกลุ่มกรอกแบบสอบถามอีกครั้งหลังการฝึกอบรมและครั้งที่สามในอีกหกเดือนต่อมา

ก่อนเริ่มโปรแกรมทั้งกลุ่มทดสอบ (21%) และกลุ่มควบคุม (24%) มีนักเรียนที่มีอาการซึมเศร้าใกล้เคียงกัน หลังจากการใช้โปรแกรมการเจริญสติพบว่าจำนวนดังกล่าวลดลงอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มทดสอบ: 15% เทียบกับ 27% ในกลุ่มควบคุม ความแตกต่างนี้ได้รับการรักษาไว้หกเดือนหลังการฝึก: 16% ของกลุ่มทดสอบเทียบกับ 31% ของกลุ่มควบคุม

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า การเจริญสติสามารถทำให้อาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าลดลง และในทางกลับกันการป้องกันไม่ให้เกิดอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าในภายหลัง

Fuente