การเหยียดหยามคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร

ในสมัยกรีกโบราณการเหยียดหยามคือการที่พลเมืองที่ถูกมองว่าน่าสงสัยหรือเป็นอันตรายต่อเมืองนี้ถูกประณาม ความหมายอีกประการหนึ่งคือเมื่อบุคคลต้องทนทุกข์ทรมานโดยสมัครใจหรือถูกบังคับให้แยกตัวออกจากชีวิตสาธารณะโดยทั่วไปมีแรงจูงใจจากประเด็นทางการเมือง แต่จากความหมายทั้งสองนี้การเหยียดหยามในชีวิตปัจจุบันคืออะไร?

คืออะไร

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมโดยธรรมชาติและความปรารถนาของพวกเขาคือการอยู่ในกลุ่มทางสังคมเช่นครอบครัว อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ ครั้งคนอื่น ๆ ถูกแยกออกจากกันโดยสมัครใจด้วยเหตุผลหลายประการ ผู้คนที่แยกตัวออกจากเจตจำนงของพวกเขาถูกแยกออกจากกันซึ่งอาจเป็นสิ่งที่เรียกว่า "การสร้างสุญญากาศ"

สัตว์ละทิ้งสิ่งที่อ่อนแอที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ที่เหมาะสมที่สุดจะอยู่รอด เช่นเดียวกับเด็กรับเลี้ยงเด็กและเด็กเล่นกีฬาและพนักงานออฟฟิศ เช่นเดียวกับที่เป็นอยู่การปฏิเสธและการกีดกันทำร้ายทุกคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานไม่ว่าพวกเขาจะอายุเท่าไหร่และชนชั้นทางสังคมใดก็ตาม ต้องอดทนเป็นเวลานานการเหยียดหยามทำให้ผู้คนรู้สึกหดหู่และไร้ค่าลาออกจากความเหงาหรือหมดหวังกับการดูแลในกรณีที่รุนแรงพวกเขากลายเป็นคนฆ่าตัวตายหรือฆ่าตัวตาย เป็นการละเมิดรูปแบบที่ลื่นไหลและมองไม่เห็น

ขั้นตอนของการเหยียดหยาม

Ostracism มีประสบการณ์ในสามขั้นตอน. ในขั้นแรก "ทันที" ผู้ถูกปฏิเสธจะรู้สึกเจ็บปวด ไม่สำคัญว่าคุณจะปฏิเสธใครหรือจะดูอ่อนโยนแค่ไหน คุณรู้สึกเจ็บปวดจากการถูกกีดกัน สัญญาณเตือนดังขึ้นในสมองส่วนเดียวกับที่บันทึกความเจ็บปวดทางร่างกาย: ความเป็นเจ้าของความภาคภูมิใจในตนเองการควบคุมและการจดจำรู้สึกถูกโจมตี

ขั้นตอนที่สองคือ "การเผชิญปัญหา" ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อผู้คนค้นพบวิธี "ปรับปรุงสถานะของการรวมกลุ่ม" พวกเขาให้ความสนใจกับทุกสัญญาณทางสังคม พวกเขาร่วมมือปฏิบัติตามและเชื่อฟัง หากการเป็นเจ้าของเป็นสาเหตุที่หายไปพวกเขาพยายามที่จะได้รับการควบคุมอีกครั้ง ในกรณีที่รุนแรง "พวกเขาอาจพยายามบังคับให้ผู้คนสนใจพวกเขา" ตัวอย่างเช่นการวิเคราะห์การยิงในโรงเรียนในปี 2003 พบว่าผู้กระทำผิด 13 คนจาก 15 คนได้รับการยกเว้น

การเผชิญปัญหาต้องใช้ทรัพยากรทางจิตใจ ... การอดกลั้นการเหยียดหยามนานเกินไปเป็นเรื่องที่เหนื่อยล้า และผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากมันรู้สึกหดหู่หมดหนทางและหมดหวัง แม้แต่การขอความช่วยเหลือจากการปฏิเสธก็สามารถกระตุ้นความรู้สึกเหล่านี้ได้ นี่จะเป็นขั้นตอนที่สามที่เรียกว่า "การลาออก"

ฝังแน่นในสังคม

ลัทธินอกรีตนั้นฝังแน่นเกินไปในสังคมและจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขเพื่อไม่ให้มีพลังและทำลายล้างมากนัก แม้ว่าบางคนจะแสวงหาการแก้ไขทางกฎหมายสำหรับการเหยียดหยามในฐานะรูปแบบหนึ่งของการเลือกปฏิบัติในที่ทำงาน (การชุมนุม) แต่ก็ยากที่จะบันทึกสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้น ... ผู้กระทำผิดอาจหันกลับมากล่าวหาผู้กล่าวหาด้วยความหวาดระแวง

มีความหวังมากขึ้นในการพัฒนาเครื่องมือสำหรับทั้งเหยื่อและนักบำบัดเพื่อรับมือกับผลกระทบของการกีดกัน ความเข้าใจที่กว้างขึ้นและลึกซึ้งขึ้นยังสามารถส่งเสียงให้กับรูปแบบการทรมานที่ไม่ได้ยินและมองไม่เห็นนี้

การเหยียดเพศจึงเป็นการกระทำของการเพิกเฉยหรือแยกออกและมันเป็นความเหงาที่เจ็บปวด แทบไม่มีใครได้รับการยกเว้นจากความรู้สึกเศร้าหรือความโกรธเมื่อคนอื่นถูกกีดกันหรือทำให้ "ว่างเปล่า" ไม่ว่าจะเป็นคู่ของพวกเขาหรือครอบครัว บุคคลที่ต้องการไปร่วมงานสังสรรค์ในครอบครัว แต่ไม่ได้รับเชิญจะถูกมองข้าม ผู้คนมักซ่อนความรู้สึกเจ็บปวดเพื่อไม่แสดงความอับอายหรือทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง

มีหลายคนที่มักจะปรักปรำตัวเองหลังจากถูกเหยียดหยามไม่ว่าจะเชื่อว่าพวกเขาสมควรได้รับสิ่งนั้นหรือว่าพวกเขาพูดเกินจริงและไม่ควรรู้สึกแบบนั้น วลีเช่น: "อย่าเป็นเด็กแบบนี้", มันเป็นตัวอย่างของการถูกหักหลัง

จะทำอย่างไรเมื่อถูกแยกออก

การเหยียดเพศจึงเป็นรูปแบบหนึ่งของการคุกคามและจำเป็นต้องเผชิญกับสิ่งนี้เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบมากเกินความจำเป็น นี่คือคำแนะนำบางส่วนที่คุณควรทราบ:

ไม่ใช่เรื่องตลก

การเหยียดเพศไม่ใช่เรื่องตลกดังนั้นคุณต้องจริงจัง หากคุณรู้สึกแย่หลังจากถูกกีดกันคุณไม่ได้เป็นโรคประสาทและคุณไม่หวาดระแวง ... คุณก็แค่เป็นมนุษย์ คิดถึงความรู้สึกของคุณด้วยใจที่สงสัยเข้าใจว่าการเหยียดหยามมีอยู่จริงสิ่งนั้นเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจและโดยเจตนาและสามารถใช้เป็นเครื่องมือดั้งเดิมเพื่อรักษาความสงบเรียบร้อยในกลุ่มหรือบุคคลที่ถูกเหยียดหยาม ในขณะที่เราคิดว่าสิ่งต่างๆผ่านไปเราจะห่างจากความรู้สึกของเรามากพอที่จะสงบสติอารมณ์และเป็นศูนย์กลาง

ใช้อารมณ์ขัน

หากมีคนกีดกันคุณเพราะพวกเขาไม่ต้องการให้คุณอยู่ใกล้ ๆ ... มีอะไรให้คุณอีกบ้าง? คนนั้นพลาด! หากมีคนตัดสินใจที่จะเพิกเฉยหรือไม่รวมคุณสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคืออะไร? จะดีกว่าถ้าคุณหัวเราะและตระหนักว่าคน ๆ นั้นไม่สมควรอยู่ในชีวิตของคุณ เขาทำให้คุณชอบด้วยซ้ำเพราะเขาทำให้ชัดเจนว่ามันไม่คุ้มกับเวลาหรือความคิดของคุณสักวินาทีเดียว

คิดถึงมุมมองของอีกฝ่าย

สิ่งสุดท้ายที่อยู่ในใจของคุณตอนนี้อาจเป็นการเห็นอกเห็นใจคน ๆ นั้นที่ทำให้คุณว่างเปล่า แต่การพยายามทำความเข้าใจอีกด้านจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง สาเหตุสุดท้ายของการเหยียดหยามไม่ได้ทำร้ายบุคคลที่ถูกกีดกัน แต่เป็นการปกป้องตนเอง ทุกคนกำลังต่อสู้กับการต่อสู้ที่มองไม่เห็นของตัวเอง ...

บางทีเครื่องกำจัดขนอาจมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการปลอบประโลมจากคนอื่นที่ไม่ใช่คุณ บางทีเขาอาจจะอิจฉาคุณในบางสิ่งบางอย่าง แม้ว่าโดยทั่วไปจะไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงได้ แต่ความเจ็บปวดและความวิตกกังวลมักเกี่ยวข้อง ปกป้องตัวเอง แต่ให้อภัยเมื่อทำได้เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความเจ็บปวดโดยเร็วที่สุด หากคุณมีอาชีพและไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่คุณต้องพลัดถิ่นอย่าจมดิ่งสร้างตัวเองใหม่!

เชื่อมต่อกับตัวคุณเอง

หากคุณไม่สามารถเชื่อมต่อใหม่ได้ให้เน้นที่ตัวเองด้วยความรักและใกล้ชิดที่สุดเท่าที่จะทำได้ สัมพันธ์กับตัวเองเหมือนที่คุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด ถ้าจำเป็นให้หาเพื่อนที่ดีที่สุดที่จะปลอบคุณทางอารมณ์ กุญแจสำคัญคือการเสริมสร้างความเชื่อมโยงกับชีวิตในขณะที่มันแผ่ขยายออกไปในตัวคุณ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตโซเชียลของคุณอย่าลืมว่าคุณไม่เหมือนใครในโลกนี้