ขั้นตอนในการเพิ่มพูนสติปัญญาของคุณ

คุณเคยรู้สึกราวกับว่าคุณไม่ได้ใช้ศักยภาพทางปัญญาที่มีอยู่อย่างเต็มที่หรือไม่? คุณเคยคิดบ้างไหมว่าคุณจะฉลาดขึ้นด้วยการตัดสินใจที่ดีขึ้น มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความฉลาดของคุณ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นและประสบความสำเร็จมากขึ้น

1) ใช้ชีวิตให้ช้าลง

หากคุณต้องการเพิ่มความฉลาดคุณต้องชะลอตัวและรวมจังหวะที่ช้าลงในชีวิตของคุณ

2) นอนหลับพักผ่อนในชั่วโมงที่จำเป็น

การขาดการนอนหลับทำให้ความสามารถในการคิดเชิงปัญญาลดลงอย่างมาก นักเรียนที่ใช้เวลาส่วนหนึ่งของการเรียนในตอนกลางคืนจำได้น้อยกว่าคนที่นอนหลับสนิทถึง 10% (1) หากคุณต้องการเพิ่มความฉลาดให้พักผ่อนตามความต้องการของร่างกาย (โดยปกติแนะนำ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน)

3) ให้วิตามินและสารอาหารแก่ร่างกาย

สิ่งสำคัญคือคุณต้องได้รับวิตามินและสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อสุขภาพที่ดี มีอาหารที่ให้สารต้านอนุมูลอิสระเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มความฉลาด ไม่ควรพลาดมะม่วงบลูเบอร์รี่แตงโมมะเขือเทศแครอทและองุ่นแดงในแต่ละวัน (2)

4) ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ

วิธีหนึ่งที่คุณสามารถท้าทายความคิดและเพิ่มศักยภาพทางปัญญาของคุณคือการผลักดันความคิดของคุณให้เหนือกว่าสิ่งที่คุณรู้ การออกจาก "วัฒนธรรมของตนเอง" และการสร้างมิตรภาพกับผู้คนที่คิดต่างกันจะช่วยส่งเสริมความคิดของคุณและเพิ่มพูนสติปัญญาของคุณ (3)

5) อ่าน

วิธีหนึ่งที่แน่นอนที่สุดในการปรับปรุงสติปัญญาคือการมีความรู้มากขึ้น หนังสือจะช่วยเพิ่มระดับสติปัญญาทั่วไปของเรา

ขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้คือ คู่มือการพัฒนาตนเอง ที่ช่วยให้คุณมีทักษะที่จำเป็นในการเพิ่มพูนสติปัญญาของคุณ ความฉลาดที่เพิ่มขึ้นเป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับความมั่นใจในตนเองซึ่งเป็นสิ่งที่จะช่วยปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างมาก ใช้เวลาในการนำขั้นตอนและเคล็ดลับต่างๆเหล่านี้ไปปฏิบัติ

จะดีกว่าที่คุณเป็นอยู่ในขณะนี้อย่างแท้จริง

การอ้างอิง

(1) http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
(2) http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
(3) http://www.pickthebrain.com/blog/5-more-ways-to-make-the-most-of-your-in…