ก่อนที่จะเห็นข้อเสนอ 8 ข้อเพื่อรักตัวเองให้มากขึ้นฉันขอเชิญคุณดูวิดีโอความยาวหนึ่งนาทีที่มีชื่อว่า "ความสำคัญของการเชื่อมั่นในตัวเอง"
วิดีโอนี้แสดงให้เราเห็นว่าบางคนที่ประสบความสำเร็จในสาขาวิชาของตนถูกปฏิเสธ แม้ว่าอุปสรรคจะทำให้หนทางของคุณยากลำบาก แต่จงก้าวต่อไปถ้าคุณรักในสิ่งที่คุณทำจริงๆ:
[แมชแชร์]เราควรดูแลด้านใดบ้างเมื่อ เสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองเหรอ? เคล็ดลับสำคัญบางประการที่ควรคำนึงถึงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้:
1) กินเยอะ ๆ อย่างน้อยวันละครั้ง
เสนออาหารที่ดีต่อสุขภาพหลากหลายและสมดุลให้ตัวเองรับประทานช้าๆและถ้าเป็นไปได้ให้กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง
2) ออกกำลังกายเป็นประจำ
ไม่ดีที่จะตัดการเชื่อมต่อจากร่างกายโดยสิ้นเชิง ยิมนาสติกโยคะหรือกิจกรรมทางกายอื่น ๆ สามารถช่วยให้การเชื่อมต่อที่สำคัญนี้ใช้งานได้
3) สร้างพื้นที่ของคุณเอง
การมีมุมพิเศษในการค้นหาตัวเองช่วยฟื้นการทรงตัวที่เสียไป
4) อย่าหลงไปตามกิจวัตร
ถามตัวเองเป็นครั้งคราวว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างและจัดระเบียบตัวเองใหม่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายหรือไม่
5) ให้รางวัลตัวเอง
ให้ของขวัญตัวเองเป็นครั้งคราวเพื่อปรนเปรอตัวเองและบอกว่าคุณรักตัวเอง บ่อยครั้งที่คุณผลักดันตัวเองหนักเกินไป
6) เสนอความเป็นไปได้ที่จะเสียเวลา
เวลาที่ใช้ดีที่สุดคือเวลาที่มีความสุข การหยุดวิ่งและใช้เวลาไปกับกิจกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดผลเป็นทัศนคติที่ดีต่อชีวิต
7) เขียนความคิดของคุณ
โดยเฉพาะเรื่องที่คุณไม่กล้าถามระหว่างการสนทนา คุณจะได้เรียนรู้ทีละเล็กทีละน้อยเพื่อนำมาพิจารณาเพื่อกำหนดในโอกาสอื่น
8) ขยายความสัมพันธ์ของคุณ
แชทกับคนที่ไม่ได้อยู่ในแวดวงเพื่อนตามปกติของคุณ คุณจะรู้สึกเปิดโลกมากขึ้นพวกเขาจะเสริมสร้างคุณและนำเสนอมุมมองใหม่ ๆ ที่ไม่รู้จัก
Silvia Díezสำหรับ ร่างกายและจิตใจ
ฉันฝากคุณด้วย วิดีโอที่เหมาะสมมากสำหรับโพสต์นี้: