ชีวิตเต็มไปด้วยความผิดหวัง การผิดหวังจากสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นเรื่องปกติที่สุดในโลกตราบเท่าที่คุณรู้วิธีจัดการและสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์นั้นได้ มีวลียอดนิยมทำนองนี้: "เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะยอมรับแทนที่จะรอคุณจะมีความผิดหวังน้อยลง" ... มีอะไรให้เรียนรู้มากมายจากคำพูดที่ชาญฉลาดเหล่านี้!
ในแง่นี้คุณควรรู้ว่าหากมีบางสิ่งที่คาดเดาได้ในชีวิตคุณจะรู้สึกผิดหวังไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง มันสามารถเกิดขึ้นได้กับพ่อแม่ของคุณกับครูของคุณกับเพื่อนร่วมชั้นของคุณกับเพื่อนของคุณกับเพื่อนร่วมงานของคุณด้วยสถานการณ์ในชีวิต ... มีหลายครั้งที่คุณรู้สึกผิดหวังและส่วนใหญ่อาจเกิดจาก โดยปัจจัยภายนอกของคุณ การทรยศมักเป็นที่มาของความผิดหวังที่พบได้บ่อย
สิ่งที่เกิดขึ้น ...
มีหลายคนที่คิดว่าเพื่อไม่ให้ผิดหวังคุณไม่จำเป็นต้องมีความคาดหวัง แต่มันค่อนข้างยากที่จะไม่มีสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณอาศัยอยู่ในโลกที่เรียกร้องให้คุณตอบสนองเท่านั้น บางทีคุณอาจถูกคาดหวังให้ทำ "สิ่งที่ถูกต้อง" เสมอและมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย
เมื่อคุณเตรียมหวังสิ่งที่ดีที่สุดและคุณไม่มีมันจะเป็นช่วงที่คุณผิดหวังและไม่เข้าใจว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นกับคุณ ความผิดหวังก่อให้เกิดการตอบสนองทางสรีรวิทยาในสมองของคุณ คุณรู้สึกว่าตัวเองมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าคุณไม่แยแสและมีปัญหาในการรู้สึกถึงแรงจูงใจ สมองของคุณป้องกันไม่ให้คุณสบายดี ... แต่เป็นทางเลือกของคุณที่จะอยู่ในความผิดหวังหรือก้าวต่อไป
สิ่งที่เกิดขึ้นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ... คุณไม่สามารถมีอิทธิพลต่อหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ เป็นความจริงที่คุณสามารถไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและเรียนรู้จากความผิดพลาดหรือสิ่งที่ไม่ได้ผลดี คุณสามารถคิดถึงสิ่งที่คุณทำได้และสิ่งที่ไม่ได้ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นเพราะความจริงก็คือคุณผิดหวัง
กุญแจสำคัญในการรับมือกับความผิดหวังคือการไม่ปล่อยให้มันส่งผลต่อคุณในอนาคตไม่ปิดกั้นคุณและไม่หยุดคุณจากการเป็นคนที่คุณอยากเป็น อย่าซ่อนไว้เบื้องหลังความกลัวที่จะผิดหวังอีกครั้งเพราะคุณจะมีความรู้สึกเหล่านี้อีกครั้ง คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับพวกเขาเพื่อที่ว่าในอนาคตพวกเขาจะเป็นบทเรียนมากกว่าการลงโทษ
มุมมองของคุณคือกุญแจสำคัญ
หากคุณรู้สึกผิดหวังครั้งใหญ่ให้หมุนไปในทางบวกกับทุกสิ่ง ย้อนกลับไปดูสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณราวกับว่าคุณมีเก้าอี้บนดวงจันทร์ ... ทุกอย่างดูเล็กลงและไม่สำคัญ! ความรู้สึกผิดหวังเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ แต่การมองเห็นความเป็นจริงเป็นสิ่งที่ต้องทำ บางทีคุณอาจมีมาตรฐานและความคาดหวังในตัวเองสูง คุณไล่ตามบางสิ่งบางอย่างและมันไม่ได้ผลไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม นี่อาจถือได้ว่าเป็นโอกาสในการเรียนรู้เพื่อมุ่งเน้นและปรับปรุง
เมื่อคนผิดหวังพวกเขาจะขมขื่นและหวังว่าทุกอย่างจะเปลี่ยนไปเอง สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นถ้าคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงคุณต้องย้าย ... อย่างน้อยก็เปลี่ยนความคิดของคุณ! ความผิดหวังต้องสอนคุณว่าคุณสามารถทำตามสิ่งที่คุณต้องการจริงๆเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและเรียนรู้จากประสบการณ์สร้างสันติกับมัน!
ยอมรับว่าความผิดหวังเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
ความผิดหวังเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับทุกคนในโลกและมันก็จะเกิดขึ้นกับคุณเช่นกัน เป็นสิ่งสำคัญและมีประโยชน์สำหรับคุณที่คุณจะเริ่มปรับสถานการณ์ให้เป็นปกติ ... ไม่มีอะไรเกิดขึ้นหากต้องพบกับความผิดหวัง! แม้ว่ามันจะทำให้คุณอารมณ์ไม่พอใจในตอนแรก แต่ คุณสามารถเรียนรู้จากสถานการณ์
ไม่มีใครผ่านชีวิตไปโดยไม่รู้สึกผิดหวัง บางคนพบกับความผิดหวังที่ยิ่งใหญ่กว่าคนอื่น ๆ แต่ทุกคนประสบกับความผิดหวังมากหรือน้อย ยอมรับความรู้สึกเหล่านี้และไม่ต้องการหนีจากพวกเขา ... ทุกอารมณ์มีความจำเป็น เข้าใจชีวิตและรู้ว่าคุณควรเปลี่ยนแปลงบางสิ่งหรือไม่
เปลี่ยนบทสนทนาภายในของคุณ
ในการเอาชนะและจัดการกับความผิดหวังคุณต้องเปลี่ยนความคิดของเหยื่อและมุ่งสู่ความคิดที่เติบโต ความคิดของเหยื่อจะทำให้คุณยึดติดกับความเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับคุณ แต่ความคิดที่เติบโตขึ้นจะช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมมองและตระหนักว่าด้วยความพยายามและทัศนคติที่ดีชีวิตอาจเป็นสถานที่ที่น่าอยู่มากขึ้นแม้ว่าคุณจะต้องพบกับความผิดหวังก็ตาม
วิธีหนึ่งในการเริ่มทำสิ่งนี้คือการเปลี่ยนบทสนทนาภายในของคุณ แทนที่จะพูดกับตัวเองแบบนี้เป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับคุณให้เปลี่ยนภาษาของคุณเป็นภาษาที่มีพลังมากขึ้น (แต่ก็ยังเป็นความจริง): "มันเกิดขึ้นแล้วและตอนนี้ฉันต้องคิดหาขั้นตอนต่อไป" หรือ "การมีความผิดหวังเป็นเรื่องปกติและสิ่งนี้จะไม่ขัดขวางฉันจากการก้าวไปข้างหน้า" หรือความคิดเช่น“ ฉันผิดหวัง แต่ใครบอกฉันว่าฉันควรอยู่อย่างนั้น ฉันสามารถทำสิ่งที่แตกต่างได้ในตอนนี้ถ้าฉันเลือก "
หากคุณเคยพบว่าตัวเองพูดในแง่ลบเช่น "ฉันจะพูดแบบนี้ต่อไปไม่ได้" ปล่อยให้วลีเหล่านั้นเป็นตัวกระตุ้นเพื่อผลักดันตัวเองโดยสมัครใจให้มีการสนทนาเชิงบวกกับตัวเองมากขึ้น หากคุณทำทุกวันคุณจะสามารถตระหนักถึงประโยชน์ทั้งหมดที่จะมอบให้กับคุณในชีวิต
ทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยแผน!
เมื่อคุณยอมรับว่าอาจมีความผิดหวังมากมายในชีวิตคุณก็จะเข้มแข็งพอที่จะมีแผน นี่เป็นวิธีที่จะก้าวไปข้างหน้าเมื่อคุณรู้สึกผิดหวังหรือติดอยู่ในบางสิ่งที่สำคัญในชีวิต
ไม่จำเป็นต้องวางแผนใหญ่เพียงแค่รู้ว่าต้องทำขั้นตอนใดเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้นและรู้ว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ จำไว้ว่าบางครั้งวิธีที่ดีที่สุดก็ไม่ได้หมายความว่าจะง่ายที่สุด แต่ก็อาจทำให้คุณตกใจได้บ้าง ... แต่ในระยะยาวจะเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุด
เริ่มต้นด้วยการทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ อย่างมั่นใจไปในทิศทางที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง วิธีนี้จะทำให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้ทำผิด ตั้งเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุและเดินไปสู่มัน! การประสบความสำเร็จบางรูปแบบสามารถส่งข้อความถึงจิตใจและอารมณ์ของคุณว่าคุณทำได้ดังนั้นลงมือทำเลย! แล้วถ้าคุณผิดหวังอีกล่ะ? ที่คุณจะต้องเรียนรู้จากประสบการณ์และก้าวเดินอีกครั้ง!