ความยืดหยุ่น - คืออะไรและจะพัฒนาได้อย่างไร

วันนี้เราจะมาพูดถึงหัวข้อทางจิตวิทยาที่น่าสนใจซึ่งจะช่วยให้ทุกคนที่สนใจในการเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากนั้นมีเนื้อหาเกี่ยวกับ ความยืดหยุ่น ในที่นี้เราจะมาพูดถึงว่ามันคืออะไรใช้งานอะไรใช้อย่างไรและอื่น ๆ อีกมากมาย

ความยืดหยุ่นสามารถกำหนดได้อย่างไร?

แม้ว่าคำจำกัดความของความยืดหยุ่นจะได้รับการแก้ไขในหลายครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ก็สามารถกล่าวได้ว่าเป็นความสามารถที่ผู้คนต้องปรับตัวในทางบวกกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่เราผ่านไป ในรายละเอียดเพิ่มเติมก็คือความสามารถในการ รับมือกับปัญหาเครียด โดยไม่ส่งผลกระทบต่อเราทางจิตใจ ด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถดำเนินชีวิตด้วยความสงบและสันติมากขึ้นเต็มไปด้วยความคิดเชิงบวกที่กระตุ้นให้เราดำเนินต่อไปแม้จะเผชิญกับความทุกข์ยากก็ตาม

ในหลาย ๆ กรณีไม่ได้ใช้คำที่กล่าวถึง แต่เป็น "กระบวนการที่ยืดหยุ่น”; เนื่องจากถือเป็นกระบวนการซึ่งจะมีหลายแง่มุมที่ต้องนำมาพิจารณาเพื่อเผชิญและปรับตัว

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าคุณภาพนี้มักใช้โดยคนส่วนใหญ่ซึ่งหมายความว่าไม่ "พิเศษ" ตัวอย่างเช่นภัยพิบัติทางธรรมชาติหรือการโจมตีของผู้ก่อการร้ายซึ่งประชากรกลุ่มเดียวกันในประเทศได้ร่วมมือกันเพื่อสร้างตัวเองและชีวิตของพวกเขาขึ้นใหม่

ปัจจัยที่มีอิทธิพล

มีปัจจัยหรือแง่มุมหลายประการที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาความยืดหยุ่นซึ่งสามารถพัฒนาโดยคนกลุ่มเดียวกันได้ สิ่งที่โดดเด่นที่สุด ได้แก่ :

• รับมือกับความรู้สึกแรงกระตุ้นและอารมณ์ที่รุนแรงได้ดี
• มีความสัมพันธ์ที่ดีทั้งภายในและภายนอกครอบครัวที่มีอยู่ ความรักการสนับสนุนและความเสน่หา
• สามารถทำตามขั้นตอนของแผนของคุณเองโดยมีเป้าหมายที่เป็นจริง
• ความชำนาญและความสามารถทั้งในการสื่อสารและการ แก้ปัญหา ชนิดต่างๆ
• มีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีให้คุณค่ากับสิ่งที่ตนมีคิดบวกและไว้วางใจทั้งความสามารถและจุดแข็งของตน

ประเภทของความยืดหยุ่น

มีหลายประเภทขึ้นอยู่กับภาค ในกรณีของพื้นที่ทางจิตวิทยาที่เรากำลังพูดถึงสามารถกล่าวถึงสิ่งต่อไปนี้:

• ในทางจิตวิทยา: ซึ่งเราพัฒนาตลอดทั้งบทความ
• ความยืดหยุ่นขององค์กร: เป็นการประยุกต์ใช้ความสามารถนี้ในสภาพแวดล้อมทางธุรกิจ ผู้ประกอบการใช้กันอย่างแพร่หลายซึ่งกำลังมองหาวิธีที่จะเผชิญกับความยากลำบากใด ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อแผนของพวกเขา
• ในเด็ก: ขอแนะนำให้สอนเด็กและวัยรุ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ทั้งที่บ้านและที่โรงเรียน

ลักษณะของคนที่มีความยืดหยุ่น

คนที่จัดการเพื่อพัฒนาความสามารถนี้และนำไปปฏิบัติจะมีความสุขมากขึ้นเนื่องจากไม่อนุญาตให้พวกเขาจมปลักเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยาก นอกจากนี้ยังมีความสมจริงและยืดหยุ่นกว่ามาก ในลักษณะที่โดดเด่นที่สุดที่เราสามารถพบได้:

• พวกเขาเป็นคนมากขึ้น ตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขาพูดและทำพวกเขารู้ว่าความสามารถและข้อ จำกัด ของพวกเขาคืออะไร พวกเขาฝึกการตระหนักรู้ในตนเองเนื่องจากจะช่วยให้คุณใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณ
• พวกเขาเชื่อมั่นในความสามารถของตนอย่างเต็มที่ในการบรรลุวัตถุประสงค์ที่เสนอ เห็นได้ชัดว่าการคิดตามความเป็นจริงโดยไม่ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง
• พวกเขารู้วิธีระบุ ปัจจัยที่ก่อให้เกิดปัญหา เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดขึ้นในอนาคต
• พวกเขาเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ซึ่งมองหาวิธีแก้ไขโดยไม่คาดหวังผลลัพธ์ที่เหมือนกันราวกับว่าความยากนั้นไม่ได้เกิดขึ้น บางครั้งคุณต้องหาวิธีอื่นที่ให้ผลลัพธ์เชิงบวกที่แตกต่างกันและพวกเขารู้วิธีทำ
• ส่วนใหญ่แล้ว พวกเขาฝึกสติสิ่งที่เราพูดถึงไปแล้วในบทความที่อุทิศให้กับพวกเขาโดยเฉพาะ ในระยะสั้นพวกเขารู้วิธีที่จะทำกำไรจากสถานการณ์ใด ๆ พวกเขาสนุกกับรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตและพวกเขารู้วิธีที่จะอยู่ในปัจจุบัน
• แม้จะเป็นไปตามความเป็นจริงและมีเป้าหมาย แต่ความคิดเชิงบวกก็มีอิทธิพลเหนือกว่าเสมอ ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่คิดแบบเดียวกัน ด้วยวิธีนี้จะสร้างสภาพแวดล้อมเชิงบวกที่ช่วยให้พวกเขาเอาชนะอุปสรรคใด ๆ และมองว่าความพ่ายแพ้เป็นวิธีการได้รับประสบการณ์
• มีความยืดหยุ่นเมื่อต้องเปลี่ยนแปลงและ พวกเขาไม่พยายามควบคุมหรือบังคับสถานการณ์. บางครั้งเราต้องการควบคุมทุกแง่มุมในชีวิตของเราหรือของผู้อื่น สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกแย่เมื่อเราล้มเหลว นอกจากนี้พวกเขายังได้รับอนุญาตให้ยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในหลาย ๆ ครั้ง
• พวกเขาไม่กลัวที่จะขอการสนับสนุนจากคนอื่น พวกเขารู้ว่าทั้งคนรอบข้างและผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่ต่างๆยินดีที่จะช่วยเหลือพวกเขาและแสดงการสนับสนุน

จะสร้างความยืดหยุ่นได้อย่างไร?

หมู่ ประโยชน์ด้านความยืดหยุ่น เราสามารถพบความมั่นใจในตนเองมากขึ้นวิจารณ์ตนเองน้อยลงมองโลกในแง่ดีความเป็นไปได้ที่จะเผชิญกับความท้าทายความน่าจะเป็นที่จะประสบความสำเร็จเพิ่มขึ้นและพวกเขาก็เป็นคนที่พึงพอใจและมีสุขภาพดี ดังนั้นการพัฒนาความสามารถนี้จึงเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี

เนื่องจากไม่ใช่สิ่งที่เราเกิดมา แต่เราพัฒนาไปตลอดชีวิตบางคนอาจไม่สามารถพัฒนาได้ ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องการให้คำแนะนำบางอย่างที่จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน

พยายามสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

ทั้งกับครอบครัวและเพื่อน ๆ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีความสัมพันธ์ที่ดี นอกจากนี้ยังทำงานร่วมกับเพื่อนร่วมงานคนรู้จักคู่ค้าและอื่น ๆ อีกด้วย แนวคิดก็คือคนที่มีความยืดหยุ่นดังที่เรากล่าวถึงนั้นต้องพึ่งพาความช่วยเหลือทางสังคมเป็นอย่างมาก ตั้งแต่สิ้นวันนั่นคือความคิดของสังคม

เรียนรู้จากอดีต

เราไม่สามารถจมอยู่กับปัญหาที่เกิดขึ้นในอดีตได้ พวกเราส่วนใหญ่มีความกลัวอย่างฝังลึกเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในปีก่อน ๆ นั่นคือเหตุผลที่เราต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะพวกเขาเรียนรู้จากประสบการณ์ที่สถานการณ์เหล่านี้ทิ้งเราไปและใช้สิ่งที่เราได้เรียนรู้เพื่อปรับปรุงอนาคตของเรา

เรียนรู้ที่จะตัดสินใจ

เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลจะต้องไม่สงสัยและรู้วิธีตัดสินใจเนื่องจากชีวิตขึ้นอยู่กับพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราพูดถึงสถานการณ์ที่ยากลำบาก แนวคิดคือการเรียนรู้ที่จะควบคุมปัจจัยลบที่อาจส่งผลต่อการตัดสินใจของเราเพื่อให้ง่ายขึ้นมาก

รู้จักตัวเองและดูแลตัวเอง

อาจฟังดูแปลกเพราะมีคนเพียงไม่กี่คนที่ใช้เวลาในการทำความรู้จักตัวเอง พวกเขาดำเนินชีวิตตามเกณฑ์ของผู้อื่นและแบบแผนที่สังคมกำหนดขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะระบุตัวตนและรู้ว่าเราชอบอะไรความสามารถและจุดอ่อนของเราคืออะไรสิ่งที่เราต้องปรับปรุงท่ามกลางคนอื่น ๆ

เมื่อรู้สิ่งนี้แล้วการดูแลตัวเองจะง่ายกว่ามากเนื่องจากคุณจะต้องใส่ใจกับความปรารถนาแรงบันดาลใจเป้าหมายและความต้องการของคุณ นอกจากนี้คุณควรมีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เพียง แต่ในแง่ของโภชนาการ แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณและร่างกายด้วย (ใช่คุณต้องเล่นกีฬา)