ความสมดุลของความสุขของคุณเป็นอย่างไร

ทุกคนต่างแสวงหาความสุขเพื่อที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์และน่าพึงพอใจแม้ว่าจะดูเหมือนไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะประสบความสำเร็จ หลายคนเกิดอาการซึมเศร้าหรือเศร้าเรื้อรัง และพวกเขาเชื่อว่าความสุขเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุ แต่ในกรณีเหล่านี้เป็นเพียงสภาพจิตใจของคุณที่ทำให้คุณเชื่อสิ่งนี้ในความเป็นจริงความสุขอยู่ใกล้แค่เอื้อมของทุกคนคุณแค่ต้องรู้จักปรับสมดุล

อะไรคือความสุขสำหรับคุณ

เมื่อมีคนถามคุณ; ความสุขสำหรับคุณคืออะไร? เป็นไปได้ที่คุณจะตอบกลับโดยไม่รู้ว่าควรตอบอะไร เพราะคุณอาจไม่รู้แน่ชัดว่าความสุขคืออะไรหรือควรรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกมีความสุขจริงๆ คุณอาจคิดว่าความสุขคือการค้นหาตัวเองทุกวันการบรรลุความฝันมีความสุขกับชีวิตกับคนที่คุณรักมีสภาวะสมดุลที่ชีวิตของคุณไหลไปอย่างกลมกลืน ... หรือบางทีคุณอาจไม่รู้

ความสุขเป็นสภาวะอัตวิสัย แต่อะไรล่ะที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้นหรือน้อยลง? ความสามารถที่คุณต้องมีความสุขครึ่งหนึ่งของความสามารถนี้ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม ผู้เชี่ยวชาญเรียกสิ่งนี้ว่า 'จุดสำคัญแห่งความสุขของคุณ' คนเราสามารถปรับปรุงหรือทำให้แนวโน้มโดยธรรมชาติแย่ลงที่จะมีความสุขมากขึ้นหรือน้อยลง แต่ เช่นเดียวกับน้ำหนักตัวคุณมักจะกลับไปที่จุดกึ่งกลาง

แม้ว่าครึ่งหนึ่งของความสามารถในการมีความสุขจะขึ้นอยู่กับพันธุกรรม แต่ก็มี 10% ที่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่คุณเป็นอยู่ในปัจจุบัน แต่ 40% ที่เหลือล่ะ? อะไร 40% นี้ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมประจำวันของคุณการมุ่งเน้นและการตัดสินที่สำคัญของคุณชีวิตและความรู้สึกของคุณอย่างไรและคุณตัดสินตัวเองและผู้อื่นอย่างไร ความสุขมากมายอยู่ในมือคุณ!

องค์ประกอบใดที่ช่วยให้คุณสมดุลแห่งความสุข

มีองค์ประกอบที่เป็นรูปธรรมบางอย่างที่ช่วยให้สมดุลแห่งความสุขของคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง มาดูข้อเท็จจริงที่น่าสนใจในการตอบคำถามบางข้อ ก่อนที่จะอ่านคำตอบของคำถามเราขอแนะนำให้คุณคิดเกี่ยวกับคำตอบของคุณเองก่อนจากนั้นตรวจสอบความเป็นจริงที่ผู้เชี่ยวชาญพูด

• ใครมีความสุขกว่ากัน: ผู้หญิงหรือผู้ชาย? ผู้หญิงมักจะมีความสุขมากกว่าผู้ชายเล็กน้อย แต่พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะหดหู่มากกว่าโดยเฉลี่ยแล้วพวกเขาจะเสี่ยงต่ออารมณ์ที่ดีและไม่ดี ผู้หญิง 1 ใน 5 คนจะมีภาวะซึมเศร้าตลอดชีวิต
• ใครมีความสุขกว่ากัน: แต่งงานหรือโสด? ไม่ใช่คำถามเกี่ยวกับสถานภาพการสมรสคนที่เข้ากับคู่ครองได้ดีจะมีความสุขมากขึ้น แม้ว่าจะมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการอยู่คนเดียวดีกว่าอยู่ใน บริษัท ที่ไม่ดีก็ตาม
• เงินเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีความสุข? เงินมีอิทธิพลต่อความสุขต่ำกว่าระดับความอยู่รอดกล่าวคือหากคุณไม่มีความต้องการพื้นฐานที่ครอบคลุม แต่เหนือระดับของการอยู่รอดใคร ๆ ก็สามารถมีความสุขได้ด้วยเงินไม่มากก็น้อย แม้ว่ารายได้จะเพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าความสุขจะเพิ่มขึ้น
• สุขภาพจำเป็นต้องมีความสุขหรือไม่? สุขภาพมีน้ำหนักสมดุลของความสุข คนเก่งในการเอาชนะอุปสรรค สำหรับคนที่ดามแขนจะได้รับความสุขในเวลาสามปี
• การทำงานมีความสุขเป็นเรื่องสำคัญหรือไม่? การทำงานเป็นองค์ประกอบสำคัญในความสมดุลของความสุขหากคุณมีงานระดับความสุขของคุณเพิ่มขึ้นเพราะระดับความเป็นอิสระและความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น การทำงานใกล้บ้านจะทำให้คุณมีความสุขมากยิ่งขึ้น
• คุณจะมีความสุขมากขึ้นหรือไม่ถ้าคุณถูกล็อตเตอรี่? เมื่อคุณชนะลอตเตอรีคุณจะรู้สึกตื่นเต้นอย่างมาก แต่หลังจากนั้นไม่กี่เดือนคุณจะกลับไปสู่ระดับความสุขก่อนหน้านี้ สิ่งนี้เรียกว่า 'ความเคยชินตามเพศ' มนุษย์คุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงทั้งในเชิงบวกและเชิงลบ

วิธีเพิ่มความสุข

อย่างที่คุณทราบกันดีว่าการที่จะมีความสุขนั้นคุณมีสิ่งที่ต้องทำมากมายเพราะ 40% ที่จะบรรลุความสุขนั้นอยู่ในมือของคุณ คุณอยากรู้ไหมว่าคุณจะเพิ่มความสุขได้อย่างไร? ในการทำเช่นนั้นอย่าพลาดจุดต่อไป

แยกแยะระหว่างการเปลี่ยนแปลงโดยเจตนาและตามสถานการณ์

การเปลี่ยนแปลงโดยรอบ ยกตัวอย่างเช่นการขึ้นเงินเดือนการซื้อรถหรือซื้อบ้าน เป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่คุณคุ้นเคยทันที

การเปลี่ยนแปลงโดยเจตนา อธิบายถึงความพยายามที่คุณทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายหรือเริ่มกิจกรรมใหม่ นั่นคือเกี่ยวข้องกับการแสวงหาเป้าหมายระยะยาว

คนที่จงใจสร้างการเปลี่ยนแปลงโดยเจตนาในชีวิตของพวกเขาจะรักษาความสุขที่ 'เร่งรีบ' ซึ่งนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดโดยทั่วไปเป็นเวลานานขึ้น ดังนั้นคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญในการรักษาความสุขคือให้คุณรวมการเปลี่ยนแปลงตามสถานการณ์เข้ากับการเปลี่ยนแปลงโดยเจตนา การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้น่าจะส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณในระยะกลางและระยะยาว

ค้นหาความสุขของตัวเอง

ดังนั้นความสุขของคนสองคนจะไม่เหมือนกันเพราะเราต่างคนต่างมีนิสัยแปลก ๆ และความต้องการที่แตกต่างกัน แต่ละคนต้องปรับความสุขของตัวเองโดยไม่มองไปที่ความสุขของคนข้างๆ การจะมีความสุขคุณต้องมองเข้าไปในตัวเองและคุณรู้ว่าความต้องการของตัวเองคืออะไรเพื่อให้สมดุลของความสุขสมดุล

นอกจากจะคำนึงถึงความต้องการของคุณแล้วคุณยังต้องคำนึงถึงความชอบของคุณด้วย ด้วยตาชั่งแห่งความสุขที่อยู่ตรงหน้าคุณเพียงแค่ต้องทำ ลองคิดดูว่าอะไรคือสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีความผาสุกทางอารมณ์มากขึ้น

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณต้องประเมินว่าชีวิตของคุณในปัจจุบันเป็นอย่างไรและมีบางสิ่งที่ต้องให้ความสนใจหรือทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตและสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ คิดว่าเรามีเพียงชีวิตเดียวที่จะมีชีวิตอยู่และทุกๆวันของชีวิตเรามีค่าที่จะมีความสุขกับมัน คิดถึงความต้องการและความชอบของคุณ ... แล้วไปให้ถึง!

ที่มา: Redes (Elsa Punset)