ค้นพบเคล็ดลับบางประการเพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่าย

ในระหว่างวันอาจมีช่วงเวลาที่เรารู้สึกเบื่อไม่ว่าจะเป็นเพราะขาดกิจกรรมหรือรู้สึกลังเลที่จะไม่ทำอะไรเลย อาจเป็นกรณีที่เป็นกิจวัตรที่ทำให้เราอยู่ในสภาวะเบื่อหน่ายอยู่ตลอดเวลาเพราะเราไม่รู้สึกมีความสุขเมื่อทำกิจกรรมใด ๆ

โดยหลักการแล้วสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรกระตุ้นให้เราเบื่อหากเป็นกิจวัตรประจำวันซึ่งปกติเราจะเชื่อมโยงกับความน่าเบื่อซึ่งเป็นสาเหตุที่การบ่นเกี่ยวกับความเบื่อหน่ายเริ่มต้นขึ้น มักจะทำสิ่งเดียวกันในเวลาเดียวกันและในลำดับเดียวกัน เราสามารถเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแง่มุมหรือประเพณีบางอย่างและทำในอีกทางหนึ่งเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อเราและทำให้เราไม่ตกอยู่ในความเบื่อหน่าย

ตามที่กวีชาวอเมริกัน John Berryman ความเบื่อหน่ายเกิดจากการขาดทรัพยากรภายใน แม้ว่าบางส่วนจะแตกต่างกันและแสดงออกว่าบางทีอาจเป็นเพราะทรัพยากรเหล่านี้ถูกบล็อกชั่วคราว โดยไม่ต้องเจาะลึกเรื่องวิทยาศาสตร์และการศึกษาที่พวกเขาทำในเรื่องนี้ "เฆี่ยน" พวกเขาแนะนำให้ผู้ปกครองปล่อยให้ลูกเบื่อเป็นครั้งคราวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและช่วยแสดงความคิดสร้างสรรค์โดยธรรมชาติที่บ่งบอกลักษณะของพวกเขา

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อต่อสู้กับความเบื่อหน่าย 

เพื่อให้คุณมีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในกรณีที่รู้สึกเบื่อเราจะแสดงเคล็ดลับบางประการด้านล่างนี้:

• ใช้เวลากับคุณ

แรงบันดาลใจจากงานประจำวันและธุระส่วนตัวหรืองานอาชีพจำนวนมหาศาลที่เราต้องทำจึงเป็นเรื่องปกติที่เราจะต้องละเว้น ลองใช้ประโยชน์จากความเบื่อหน่ายนั้นและอุทิศเวลาให้กับตัวเอง.

• แบ่งปันกันเป็นครอบครัว

หากคุณเป็นไปได้ที่จะย้ายไปอยู่บ้านญาติก็เป็นเวลาที่ดีที่จะทำ วิธีนี้จะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ลดความฟุ้งซ่านเล็กน้อยและลงทุนอย่างคุ้มค่ากับเวลาอันมีค่านั้น

• โทรหาเพื่อนของคุณ

เพื่อนคือคนที่คุณนับด้วยเหตุใดไม่อุทิศเวลาสักสองสามนาทีให้กับพวกเขาแม้กระทั่งผ่านทางโทรศัพท์เพื่อให้คุณเข้าสังคมและติดต่อกันได้

• Visita

ถ้าคุณมีเพื่อนของคุณไปเยี่ยมพวกเขา แบ่งปันช่วงเวลาที่น่าพอใจให้พวกเขาบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตและบัญชีของคุณเกี่ยวกับคุณ

• เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ

อาจเป็นสิ่งที่เรียบง่ายเช่นงานฝีมือหรือสิ่งที่ซับซ้อนมากขึ้นเช่นภาษา ด้วยการทดสอบทักษะของคุณและคุณสามารถค้นพบความสามารถที่ซ่อนอยู่

• ค้นหาความหมายของชื่อของคุณ

อาจเป็นนามสกุลของคุณก็ได้ ตัวเลือกนี้เกี่ยวข้องกับข้างต้นเนื่องจากคุณกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ แต่แน่นอนว่าจะเป็นหัวข้อสนทนากับเพื่อนของคุณอย่างแน่นอน

• อ่านหนังสือ

การอ่านช่วยให้เราสอนตัวเองได้อีกทั้งยังเสริมสร้างการสะกดคำและช่วยปรับปรุงคำศัพท์ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อพัฒนาการที่เราอาจมี

• ห้องครัว

การทำอาหารเป็นโลก เหมาะสำหรับผู้ที่รู้จัก. หากคุณหลงใหลมันอาจเป็นเวลาที่ดีที่จะลองสูตรอาหารที่คุณชอบมาก ๆ หรือคิดค้นสูตรใหม่ที่คุณอยากทำมานาน นอกจากนี้คุณยังสามารถตะลุยขนมได้ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการกินขนมหวานที่คุณทำเอง

• ดูทีวี

สื่อมวลชนเช่นโทรทัศน์นำเสนอภาพยนตร์รายการซีรีส์มากมายให้เราได้เพลิดเพลินและสิ่งที่ดีที่สุดเราสามารถเลือกได้ตามความต้องการของเราไม่ว่าจะเป็นแอ็คชั่นโรแมนติกดราม่าหรือคอมเมดี้

• ทำปริศนาอักษรไขว้

คุณสามารถพัฒนาความสามารถทางจิตของคุณและออกกำลังกายด้วยเกมที่เหมาะสมเช่นปริศนาอักษรไขว้ปริศนาซูโดกุค้นหาคำศัพท์หรือเกมความจำ

• เขียนจดหมาย

ฉันพนันได้เลยว่ามีคนที่คุณอยากพูดอะไรบางอย่างและไม่กล้า ลองเขียนจดหมายคุณอาจไม่ส่งจดหมาย แต่คุณสามารถสนุกกับสิ่งที่คุณเขียนได้ หากเป็นพื้นที่ส่วนตัวอย่าลืมเบิร์นถ้าจำเป็น

• ทุกประเภท

อย่าปล่อยวางการจัดวางที่ห้องหรือห้องครัวของคุณสมควรได้รับ มันเป็นเวลาที่ดีที่จะทำมัน

• ฟังเพลง

คุณสามารถใส่เพลงที่ผ่อนคลายลงในการพูดซ้ำของคุณเพื่อให้คุณคลายความเครียดที่อาจมีอยู่ เกิดจากงานหรือสถานการณ์บางอย่าง. และหากคุณกำลังจะทำตามคำแนะนำก่อนหน้า (คำสั่งซื้อ) เพลงเล็ก ๆ น้อย ๆ จะมีประโยชน์มากสำหรับคุณ

เพื่อจำไว้เสมอ

• พยายามเขียนด้วยมืออีกข้าง

หากคุณถนัดขวาลองเขียนด้วยมือซ้ายและในทางกลับกันคุณจะเห็นว่ามันสนุกแค่ไหน

• หยิบพจนานุกรม

หากตัวเลือกในการอ่านหนังสือไม่สามารถโน้มน้าวใจคุณได้เพราะมันดูน่าเบื่อให้หยิบพจนานุกรมและอ่านคำศัพท์ที่คุณไม่รู้จักสักสองสามคำเพื่อที่คุณจะได้บำรุงตัวเองและคุณสามารถนำไปใช้ได้ตั้งแต่บัดนี้

• ไปเดินเล่น

บางทีการเดินจะช่วยให้คุณขจัดความเบื่อหน่ายใช้ประสาทสัมผัสและการได้ยินเพื่อสังเกตสิ่งสวยงามรอบตัวคุณ

• ใช้จักรยาน

 คุณมีจักรยานที่บ้านและคุณไม่ได้ใช้หรือไม่? หากการเดินไม่ทำให้คุณตื่นเต้นคุณอาจสนใจที่จะปั่นจักรยานมากกว่า คุณออกกำลังกายและสนุกสนานในเวลาเดียวกัน

• ฝึกตัวเอง

คุณไม่มีจักรยานคุณไม่ได้ไปโรงยิม คุณสามารถเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ต้องการมากหรือพยายามลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น

• เล่น

หากคุณมีเกมที่บ้านปัดฝุ่นออกรับรองว่าคุณจะไม่มีสมาธิ ไม่ว่าจะเป็นวิดีโอเกมหรือเกมบนโต๊ะ

• ใช้อินเทอร์เน็ต

บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้ไม่สิ้นสุดรวมถึงการดูวิดีโอบน YouTube มีทุกประเภทและทุกรสนิยม

• เปลี่ยนลุคของคุณสักแห่งในบ้านของคุณ

ตามที่แนะนำเป็นครั้งคราวจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงในห้องต่างๆของบ้าน ปรับเปลี่ยนสถานที่เก้าอี้เท้าแขนเหล่านั้นหรือย้ายภาพวาดชิ้นใดชิ้นหนึ่งให้ดูอีกมุมมองหนึ่ง คุณใช้เวลาของคุณและให้มุมมองอื่น

• ปรับเปลี่ยนเสื้อผ้าของคุณ

เสื้อผ้าบางชิ้นควรอยู่ในตู้ของคุณในตำแหน่งเดียวหากคุณมีแผนที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่างถึงเวลาแล้ว ใช้ประโยชน์จาก!.

• Canta

ไม่สำคัญว่าเวลานี้จะอยู่นอกห้องอาบน้ำร้องเพลงให้ดังเท่าที่คุณต้องการเพลงที่คุณชอบมากที่สุดใช่อย่าคิดถึงสิ่งที่เพื่อนบ้านของคุณอาจพูด

• Baila

ถ้าคุณมีสองเท้าซ้ายหรือถ้าคุณเป็นนักเต้นการพักผ่อนหย่อนใจก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกันเมื่อความเบื่อหน่ายเป็นสิ่งที่ทำให้ตาพร่าและท่วมท้น คุณสามารถลองรูปแบบใหม่ ๆ ได้โดยดูวิดีโอที่สอนคุณ

• ถ่ายภาพ

หากคุณชื่นชอบการถ่ายภาพนี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มต้นลองใช้ต้นไม้ที่บ้านเล่นกับแสงไฟด้วยโทนสีขาวดำ หากคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้ค้นหาทางอินเทอร์เน็ตแล้วเริ่มเลย!

• ทำรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ

เรามักจะพลาดบางสิ่งที่เราไม่ได้ทำเนื่องจากขาดความสนใจหรือเนื่องจากการประกอบอาชีพมากเกินไป เราขอแนะนำให้คุณทำรายการคุณจะเห็นว่ามันมีประสิทธิภาพเพียงใด

• งีบหลับ 

คุณสามารถเห็นมันเป็นของขวัญให้กับตัวเองนอนหลับและพยายามฟื้นคืนความฝันที่หายไป มันจะทำให้คุณสบายใจ

• อาบน้ำ

หากคุณมีน้ำเพียงพอให้เข้าห้องน้ำและอาบน้ำที่สามารถบรรเทาความรู้สึกได้ อย่างรอบคอบคุณจะสามารถจดจ่อกับสิ่งอื่นและลืมความเบื่อหน่ายของคุณได้

ทางเลือกอื่นเพื่อแก้เบื่อ

รายการ 28 กิจกรรมที่คุณสามารถทำได้หากคุณเบื่อ แต่ยังมีกิจกรรมอื่น ๆ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบอารมณ์ขันที่กล้าหาญมากขึ้น:

• เล่นตลกกับเพื่อนของคุณ 

ไม่ว่าคุณจะโทรหาพวกเขาจากหมายเลขอื่นที่แอบอ้างว่าเป็นสถาบันหรือส่งข้อมูลบางอย่างที่อาจทำให้พวกเขาประหลาดใจแม้ว่าจะเป็นเท็จก็ตาม คุณจะเห็นว่าคุณมีความสนุกสนานอย่างไร

• พยายามเลียข้อศอกของคุณ

มีหลายคนที่ลองทำดูคุณอาจจะโชคดี แม้ว่าในทางสรีรวิทยาพวกเขารับรองว่าเป็นไปไม่ได้

• เล่นแต่งตัว

หากคุณมีเด็กอยู่ที่บ้านหรือมีสัตว์เลี้ยงให้ลองแต่งตัวให้พวกเขา มันจะสนุกมาก

• การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ

เริ่มการบำบัดและพูดถึงสระแต่ละตัว ฮ่า ๆ ๆ ฮิฮิฮิฮิฮิโจโจ้จูจูจู ท้ายที่สุดคุณจะต้องหัวเราะอย่างแน่นอน หากไม่เกิดขึ้นให้ลองอีกครั้งและถ้าไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจเป็นโรคอารมณ์ไม่ดี

• พูดคนเดียว

แม้ว่าคุณจะต้องการคุยกับใครสักคนหรือตัวคุณเองอธิบายเหตุผลบอกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณสิ่งที่คุณรู้สึก อาจเป็นการบำบัดที่ดีคุณสามารถค้นพบรายละเอียดสำคัญที่คุณพลาดไปก่อนหน้านี้

การเบื่อก็ยอมรับได้เช่นกัน

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในแต่ละวันเรามักจะเชื่อว่ามันเป็นเรื่องไม่ดีที่จะเบื่อหน่าย หากชีวิตในแต่ละวันของคุณค่อนข้างซับซ้อนและความเบื่อหน่ายคร่าชีวิตคุณในวันหยุดสุดสัปดาห์ก็เป็นเรื่องดีที่คุณจะเข้าใจว่ามันเป็นไปได้เช่นกันบางครั้งก็ไม่ได้ทำอะไรเลย

ความเบื่อหน่ายเป็นสภาวะที่สร้างสรรค์อย่างมากจากความคิดใหม่ ๆ ที่สามารถเกิดขึ้นเพื่อนำไปใช้ในโครงการของคุณสิ่งที่คุณทิ้งไว้เบื้องหลังเพราะไม่มีเวลา "หรือเพราะเชื่อว่าคุณไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อสิ่งนั้น

บางทีความเบื่อหน่ายนั้นอาจเปิดประตูให้ ค้นหาเป้าหมายของคุณและสร้างแรงกระตุ้นนั้น สิ่งที่ต้องเข้าใจว่าคุณต้องทำในสิ่งที่คุณชอบในเวลาที่คุณต้องการอย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณบ่อยๆคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตที่ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ หากเป็นเช่นนั้นขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ