ความเมตตาสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างไร

พวกเขากล่าวว่าความเห็นอกเห็นใจเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดของมนุษย์เพราะสามารถเปลี่ยนแปลงชุมชนทั้งชุมชนได้อย่างสมบูรณ์ ความเมตตามาพร้อมกับความกรุณาและเมื่อมันมีอยู่มากมายในสังคมทุกอย่างจะดีขึ้นสำหรับคนที่สร้างมันขึ้นมา หากคุณเป็นคนที่มีความเห็นอกเห็นใจ คุณจะสามารถตระหนักได้ว่าสิ่งต่างๆในชีวิตของคุณจะดีขึ้นได้อย่างไรโดยแทบจะเป็นเวทมนตร์

ความเห็นอกเห็นใจ

เมื่อเราพูดถึงความเห็นอกเห็นใจเรากำลังพูดถึงความสามารถในการเข้าใจสภาวะทางอารมณ์ของบุคคลอื่นหรือของตนเอง หลายครั้งอาจสับสนกับการเอาใจใส่ ความเห็นอกเห็นใจมีองค์ประกอบลักษณะที่ประกอบด้วยความปรารถนาที่จะต้องการบรรเทาหรือลดความทุกข์ทรมานของอีกฝ่าย

อย่างที่คุณทราบกันดีว่าการเอาใจใส่คือความสามารถในการใส่รองเท้าของคนอื่น แม้ว่าความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งที่แตกต่างกัน การมีความเห็นอกเห็นใจใครบางคนสามารถนำไปสู่การเอาใจใส่อีกฝ่ายได้

หมายความว่าไม่สมมติว่าเลวร้ายที่สุด

สิ่งที่เราได้พูดถึงในประเด็นก่อนหน้านี้คือคำจำกัดความที่เป็นที่ยอมรับของความเห็นอกเห็นใจซึ่งเป็นคำจำกัดความที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่ามันคืออะไรและมันหมายถึงอะไรจริงๆ นอกจากนี้การมีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเกี่ยวข้องมากกว่าการเอาตัวเองใส่รองเท้า ต้องการที่จะเข้าใจหรือช่วยเหลือพวกเขาจริงๆ เกี่ยวข้องกับการมีมุมมองที่แตกต่างออกไปเกี่ยวกับวิธีที่คุณปฏิบัติต่อผู้อื่น

ตัวอย่างเช่นสมมติว่าลูกของคุณมีปัญหาสุขภาพและคุณต้องพาเขาไปโรงพยาบาลเพื่อรับการตรวจ เห็นได้ชัดว่าสถานะความกังวลของคุณค่อนข้างสูงและคุณยังรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่การทดสอบอาจพูด คุณต้องกลับบ้านเพื่อไปรับสิ่งของบางอย่างและรีบกลับไปโรงพยาบาลเพื่ออยู่กับลูกของคุณและระหว่างทางที่คุณพบกับคนรู้จักหรือเพื่อน อะไร คุณหมกมุ่นอยู่กับความคิดและความกังวลของคุณมากจนคุณไม่หยุดที่จะสนทนากับคน ๆ นั้นและคุณก็แค่ทักทาย (หรือไม่แม้แต่แค่นั้น)

คนที่คุณไม่ได้ทักทายนั้นถูกทำให้ขุ่นเคืองและต่อมาคุณพบว่าเขารู้สึกดูถูกอย่างมากเมื่อเห็นว่าคุณไม่ให้ความสนใจเขา คน ๆ นั้นคิดว่าตัวคุณแย่ที่สุดโดยตรงโดยไม่คิดว่าบางทีคุณอาจมีเหตุผลที่ดีที่จะไม่คุยกัน เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ได้ตั้งใจที่จะทำให้เขารู้สึกแย่คุณแค่อยู่ในสภาพอารมณ์ที่ร้อนรนเกินไปเนื่องจากความกังวลของคุณและคุณต้องรีบไปโรงพยาบาลโดยเร็วเพื่ออยู่เคียงข้างลูกของคุณโดยเร็วที่สุด เขาไม่ได้คำนึงถึงการแสดงออกถึงความห่วงใยของคุณและไม่แม้แต่จะถามคุณว่าคุณเป็นอะไร ... เขาชอบที่จะรู้สึกแย่ที่สุด น่าเสียดายที่สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยมากในสังคมและแทนที่จะมีความเห็นอกเห็นใจและคิดว่าคุณมีเหตุผลที่ดีที่จะไม่หยุดแชทพวกเขากลับชอบคิดในแง่ลบ

ในทางกลับกันถ้ามีความเห็นอกเห็นใจคนในเรื่องที่เราใส่ไว้มากขึ้นแทนที่จะโกรธหรือรู้สึกดูถูกเขาจะคิดว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นกับเพื่อนหรือคนรู้จักของเขาและถ้าเขาไม่หยุด เขาคงมีเหตุผลที่ดีที่จะไม่ทำ เขาอาจจะโทรหาคุณในภายหลังเพื่อถามว่าเขาสบายดีหรือมีอะไรผิดปกติและแน่นอนเขาจะช่วยถ้าจำเป็น (ถ้าคนนั้นมีความเห็นอกเห็นใจ) ในสถานการณ์เช่นนี้เพื่อนของเขาจะผูกพันกับเขามากขึ้นและความสัมพันธ์ของพวกเขาก็น่าจะดีขึ้น มิฉะนั้นความสัมพันธ์จะแตกหักโดยขาดการพิจารณา

ความเห็นอกเห็นใจเป็นการบำบัด

ความเห็นอกเห็นใจอาจเป็นเพื่อตนเองหรือเพื่อผู้อื่น เมื่อเป็นเพื่อตัวเองจะเรียกว่า 'ความสงสารตัวเอง' หลายคนเชื่อว่าเมื่อคน ๆ หนึ่งรู้สึกเห็นอกเห็นใจตนเองนั่นเป็นเพราะพวกเขายึดติดกับบทบาทเหยื่อในชีวิตของพวกเขาและไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความจริง ในความเป็นจริง, มีการบำบัดที่สามารถปรับปรุงชีวิตของผู้คนและเกี่ยวข้องกับความเมตตา

เป็นการบำบัดประเภทหนึ่งที่ใช้ความเมตตาเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของผู้คนและบรรเทาความทุกข์ภายในของพวกเขา คนที่มีความนับถือตนเองต่ำหรือมีความสำคัญในตัวเองมากเกินไปหรือชอบคนอื่น ๆ อาจเป็นคนที่เหมาะสมกับการบำบัดประเภทนี้

ความเห็นอกเห็นใจสามารถเรียนรู้และฝึกฝนได้และเมื่อทำได้สมองก็จะเปลี่ยนแปลงและดีขึ้น เมื่อบุคคลมีความเห็นอกเห็นใจพวกเขาจะสงบลงสงบขึ้นมีความสุขและมีแรงบันดาลใจมากขึ้นในการปรับปรุงชีวิตประจำวัน

ความภาคภูมิใจในการบำบัดได้ผล (ซึ่งป้องกันไม่ให้รู้สึกถึงชีวิตจากมุมมองที่ผ่อนคลายและเป็นบวกมากขึ้น) และมุ่งเน้นไปที่ความเมตตาเป็นทักษะในการฝึกฝน ความสามารถที่ทำให้ผู้อื่นรู้สึกถึงความทุกข์ที่ต้องการการชดใช้ นอกจากนี้จะต้องให้ความสำคัญเหนือสิ่งอื่นใดในตัวเอง การมีความเห็นอกเห็นใจตนเองไม่ได้หมายถึงการรู้สึกเสียใจต่อตนเองหรือตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ในชีวิต ... แต่เป็นการเรียนรู้ที่จะไม่ตำหนิผู้อื่นในความผิดพลาดของตนเป็นต้น

ในสังคมของเรามีผู้คนมากมายที่มุ่งเน้นไปที่การแข่งขันและความสำเร็จและลืมสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์นั่นคือความเมตตา ด้วยการบำบัดด้วยความเมตตาความดีจะได้รับการฟื้นฟูเป็นส่วนสำคัญของมนุษย์

ความเห็นอกเห็นใจและความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง

ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นไม่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกเสียใจ เมื่อคุณรู้สึกเสียใจกับคนอื่นคุณรู้สึกว่าคุณอยู่ในระดับที่สูงกว่าคนอื่นดังนั้นจึงมีความไม่เท่าเทียมกันทางสังคมหรือจิตใจระหว่างพวกเขา

ความเห็นอกเห็นใจประกอบด้วยการต้องการความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลอื่นที่รู้สึกในแนวนอนกับบุคคลของคุณเอง ไม่มีบันไดในจินตนาการที่คุณรู้สึกเหนือบันไดอื่น ๆ ผู้คนมีความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกันโดยไม่คำนึงถึงสถานะทางสังคมที่เชื่อว่าเป็นของพวกเขา

บุคคลนั้นรู้สึกว่าเขาต้องการช่วยเหลือผู้อื่นโดยเห็นแก่ผู้อื่นเพราะความเห็นอกเห็นใจของเขาทำให้เขาเห็นอกเห็นใจ เข้าใจอารมณ์หรือสถานการณ์ที่อีกฝ่ายกำลังประสบโดยไม่ต้องตัดสิน คุณต้องการบรรเทาความเจ็บปวดของผู้อื่น

เอื้อเฟื้อผู้อื่นด้วยการฝึกความเห็นอกเห็นใจ! ช่วยเหลือผู้อื่นและตัวคุณเอง!