ในบทความนี้เราจะอธิบาย สิ่งที่คุณทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เศร้าหรือหดหู่ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องออกจากเขตสบาย ๆ และใช้เคล็ดลับ 10 ข้อที่เราจะให้คุณในบทความนี้อย่างมีวินัย
1) อยากรู้อยากเห็น
การบรรลุเป้าหมายของคุณเริ่มต้นจากพื้นฐานของการใส่ใจในชีวิตไปจนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและกับตัวคุณเอง นี่หมายถึงการจัดเรียงและ ฝึกสภาพจิตใจของความอยากรู้อยากเห็นการค้นหาอย่างถาวรว่าต้องการชื่นชมและรับรู้สิ่งที่สมควรได้รับความสนใจของเรา จากนั้น "การรับรู้" ซึ่งหมายถึงการตระหนักถึงความจำเป็นที่จะต้องทำให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเพื่อแสวงหาและกำหนดแนวทางที่ช่วยให้คุณเข้าใจและรวมเอาอารมณ์ความคิดความต้องการและประสบการณ์ของคุณเข้าด้วยกัน
ท้ายที่สุดแล้ว“ การตื่นนอน” หมายถึงการใช้ชีวิตในแต่ละช่วงเวลาโดยรู้ว่าคุณเป็นใครต้องการอะไรหรือต้องการบรรลุเป้าหมายต่อไปโดยกำหนดให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งเป็นมาตราส่วนค่าที่ช่วยให้คุณสามารถ ตระหนักถึงแก่นแท้ภายในของคุณเองและรับรู้และเคารพสิ่งนั้นของผู้อื่น
ดังที่ Anthony de Mello กล่าวไว้ในหนังสือของเขา การปลดปล่อยตัวเองภายใน"การตื่นตัวหมายถึงการเข้าถึงสภาวะที่คุณเป็นคนที่เปลี่ยนแปลงเพื่อเข้าสู่ความเป็นจริงและตอนนี้คุณก็เห็นทุกอย่างชัดเจนแล้ว"
-
2) ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
เรากำลังพูดถึงความปรารถนาที่แท้จริงซึ่งเราเต็มใจที่จะต่อสู้และทุ่มเทแรงกายแรงใจเพื่อให้บรรลุ สิ่งที่ค่อนข้างแตกต่างจากรายการความปรารถนาสุดโรแมนติกที่พวกเราเกือบทั้งหมดได้สร้างขึ้นเป็นคู่สามีภรรยา ความฝันเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและจำเป็น แต่เมื่อเราทุ่มเทความพยายามและแรงกายแรงใจเพื่อให้บรรลุสิ่งที่เราต้องการจริงๆมันก็คุ้มค่าที่จะหยุดสักครู่ก่อนและมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่เราพยายามจะบรรลุ ยังดีกว่าสิ่งที่เราจะบรรลุ
-
3) ถามตัวเองว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อมีมัน
ตกลง; คุณต้องการที่มีชื่อและนามสกุล ที่จริงคุณต้องการมันจริงๆหรือ? หากต้องการทราบคุณต้องดำน้ำเข้าไปข้างใน
สิ่งที่ดีเกี่ยวกับทั้งหมดนี้หากคุณมีความชัดเจนในเรื่องนี้ก็คือในความเป็นจริงมันไม่สำคัญว่าเป้าหมายของคุณจะยากเพียงใด Viktor Frankl ในหนังสือของเขา "การค้นหาความหมายของผู้ชาย"เตือนเราถึงความสำคัญของเจตจำนงของเรา ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณตัดสินใจที่จะต่อสู้เพื่อบางสิ่งคุณต้องรู้ว่าสิ่งที่สมเหตุสมผลคือคุณได้รับมัน ดังนั้น เป็นการดีที่คุณจะชัดเจนว่ากำลังจะเกิดอะไรขึ้นและคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อบรรลุเป้าหมายดังกล่าว
ข้อโต้แย้งที่สำคัญที่สุดคือความสุข คุณคิดว่าบรรลุเป้าหมายที่ช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นแล้วหรือยัง?
-
4) ให้ความสำคัญกับผลที่จะเกิดกับผู้อื่น
คุณควรใส่ใจเล็กน้อยเกี่ยวกับความอิจฉาและสิ่งที่พวกเขาจะพูด แต่คุณควรพิจารณาว่าคนอื่นจะรู้สึกแย่กับความสำเร็จของคุณหรือไม่ เป็นเรื่องของการได้รับมากขึ้น แต่ไม่ใช่เพื่อให้คนอื่นเสียค่าใช้จ่าย เสรีภาพของเราสิ้นสุดลงเมื่อเพื่อนบ้านของเราเริ่มต้น นอกจากนี้ยังมีผู้คนมากมายที่อยู่เคียงข้างเรา ...
หากคุณมีเวลาสักนาทีพยายาม แต่ด้วยใจเสมอยิ้มให้พวกเขา สิ่งที่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุด (เช่นสิ่งนี้) คือยิ่งคุณให้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น เรื่องจริง! ฉันแนะนำให้คุณ
-
5) สร้างระเบียบวิธีที่เหมาะสม
จริงๆแล้วนี่เป็นส่วนที่ง่ายอย่างน้อยสำหรับวิศวกรผู้ที่ชอบวิธีการและสูตรอาหาร มีวิธีการมากมายที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย เนื่องจากความเรียบง่ายและความแข็งแรงบางทีสิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือ เติบโตซึ่งคำย่อหมายถึงสี่ขั้นตอนของระบบที่ใช้: เป้าหมาย (เป้าหมายหรือวัตถุประสงค์); ความจริง (ความเป็นจริงในปัจจุบันซึ่งสิ่งหนึ่งคือโลกที่เราเคลื่อนไหวอยู่ในขณะนี้); Options (วิเคราะห์ตัวเลือกต่างๆที่นำเสนอให้เราบรรลุวัตถุประสงค์ที่ต้องการ) และ สรุปหรือจะ (บทสรุปและจิตตานุภาพ). ในขั้นตอนสุดท้ายนี้เป็นจุดที่กำหนดแผนปฏิบัติการเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์โดยระบุวิธีดำเนินการเพื่อเอาชนะอุปสรรคที่มักจะปรากฏขึ้นระหว่างทาง
-
6) ระบุสิ่งที่คุณสามารถต่อต้านได้
มีส่วนเกี่ยวข้องกับ R ของวิธีการเติบโต
ในทำนองเดียวกันกับการคิดว่าผู้อื่นเคารพผู้อื่นเป็นสิ่งที่ดีการนึกถึงผู้อื่นก็มีความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน อย่าปล่อยให้ตัวเราถูกรังแกหรือเหยียบย่ำสิทธิของเรา ฉันกำลังพูดถึงสิทธิที่กล้าแสดงออกของเรา
ภาพสะท้อนสั้น ๆ สองประการในเรื่องนี้: หนึ่งในบางครั้งศัตรูและตัว จำกัด หลักของเราคือตัวเราเองโดยปฏิเสธว่าตัวเองมีสิทธิ์ที่จะบรรลุสิ่งที่เราต้องการและสองสิ่งนั้น บางครั้งศัตรูก็ไม่ใช่คนอื่นเช่นกัน แต่เป็นภาพลักษณ์ของคนอื่นซึ่งกระตุ้นให้เราจินตนาการว่าพวกเขาแย่ลงหรือคุกคามมากกว่าที่เป็นจริง ความเชื่อที่ผิดพลาดนี้จะ จำกัด เราและดึงพลังงานออกไปจากจุดประสงค์ของเรา หากคุณมีบิตให้ไฟล์ ความเชื่อผิด ๆ นั่นทำให้ดร. อัลเบิร์ตเอลลิสมีชื่อเสียง (และถูกต้อง)
-
7) มุ่งเน้นและมุ่งเน้นไปที่การดำเนินการ
มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องทำปฏิบัติได้ตรงประเด็นและหลีกเลี่ยงการอ้อมเสียเวลาและพลังงาน อะไรทั้งหมดในเวลาเดียวกัน!
จริงๆแล้วข้อความนั้นเรียบง่ายเหมือนมีพลัง: ถ้าคุณใส่มันคุณก็ใส่มัน คุณกำจัดสิ่งรบกวนคุณหยุดเรื่องไร้สาระ หากคุณต้องการให้ฉันบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันสามารถให้เบาะแสกับคุณได้:
* มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณควรทำ มีเครื่องมือที่จะช่วยคุณเช่นแวดวงของความกังวลและอิทธิพลหรือการกระทำอย่างมีสติในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ก่อให้เกิดประสิทธิผล เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้วิธีทำให้ง่ายขึ้นซึ่งเป็นเครื่องมือที่แท้จริงซึ่งประกอบด้วยการจัดลำดับความสำคัญและการสร้างนิสัยใหม่หรือการนำกิจวัตรที่อำนวยความสะดวกมาใช้
* เน้นที่การกระทำ เพื่อช่วยให้คุณปรับใช้นิสัยนี้คุณสามารถมีแบบฝึกหัดเชิงปฏิบัติต่างๆเช่นการมุ่งเน้นไปที่งาน (การโฟกัส) หรือเทคนิคการเคลียร์พื้นที่
* จัดระเบียบเวลาของคุณ เพื่อไม่ให้ขยายตัวฉันจะกล่าวถึงข้อควรพิจารณาบางประการในเรื่องนี้เท่านั้น ประการแรกคือความสะดวกในการออกกำลังกายบางประเภทในการกระจายเวลาจริงที่คุณมีอยู่ ประการที่สองคือการทำให้คุณตระหนักถึงเวลาที่เราสูญเสียไปโดยการผัดวันประกันพรุ่งและไม่พูดถึงพวกเขาในเวลานั้น วิธีนี้เป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ฟังดูไม่ดีและตอนนี้พวกเขาเรียกว่าการผัดวันประกันพรุ่งซึ่งเป็นคำภาษาสเปนที่อยู่ในพจนานุกรมของราชบัณฑิตยสถานและหมายถึงการเลื่อนหรือเลื่อนออกไป
-
8) เชื่อมั่นตัวเองและความสามารถของคุณ
หลังจากส่วนระเบียบวิธีแล้วสิ่งสำคัญคือต้องกลับไปที่สิ่งที่สำคัญที่สุด: คุณ
เราได้พูดคุยเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมายที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้วทุกอย่างเป็นเรื่องเดียวกันคือการต่อสู้เพื่อให้มีความสุขในทุกๆวันและในทุกๆการกระทำในชีวิตของเรา
รากฐานที่จะค้ำจุนความสุขของเราเมื่อผู้คนเริ่มต้นด้วยการเชื่อมั่นในตนเอง การเชื่อมั่นในตัวเองจำเป็นต้องมีข้อกำหนดสามประการ: ความรู้ในตนเองการยอมรับตนเองและความภาคภูมิใจในตนเอง
สองข้อแรกต้องการการวิเคราะห์การไตร่ตรองการสังเกตและวุฒิภาวะส่วนตัวที่ดี ทั้งสองเป็นหนึ่งในสององค์ประกอบหลักของความฉลาดทางอารมณ์ แต่ความนับถือตัวเองล่ะ? แม้ว่าบางคนอาจไม่เชื่อก็ตาม ความรักไม่ใช่เรื่องง่าย การรักตัวเองไม่รวมถึงการรักผู้อื่น ฉันเข้าใจและยอมรับว่าคุณต้องรักเพื่อนบ้านเหมือนรักตนเอง แต่คุณรักตัวเองไหม คุณดูแลตัวเอง? ด้วยความสัตย์จริงแม้ไม่รู้จักคุณเป็นการส่วนตัวฉันคิดว่าคุณควรรักและดูแลตัวเอง เหตุผลถ้าคุณต้องการมันง่ายมากคุณมีมันในสโลแกนโฆษณาที่ตอนนี้เราได้ยินทุกวัน: "เพราะคุณสมควรได้รับมันและคุณก็รู้ดี"
-
9) อย่าให้อะไรมาทำให้คุณท้อใจ
เมื่อคุณใส่คุณใส่และไม่มีอะไรนอกจากตัวคุณเองที่จะหยุดคุณได้ ขอแนะนำว่าอย่าเพิ่งหมดกำลังใจในการพยายามจะดีกว่า และมีความสุขมากขึ้นเพราะคุณสมควรได้รับและคุณก็รู้
ฉันจะเล่าประสบการณ์ของตัวเองให้คุณฟัง กว่ายี่สิบปีที่แล้วฉันได้ทำงานที่ยิ่งใหญ่ ฉันคิดว่าตัวเองมีค่ามาก (ฉันสมควรได้รับมัน!) ปัญหาคือหลังจากเข้าร่วมไม่นานฉันก็ตระหนักถึงข้อ จำกัด ของตัวเองซึ่งมากกว่าที่ฉันรู้จักตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันตระหนักถึงคุณค่าที่ไม่ธรรมดาของเพื่อนร่วมงาน ฉันรู้สึกหนักใจมากและสถานการณ์ที่ตึงเครียดทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอของฉันเกร็งอย่างรุนแรง
วิธีการรักษาของฉันเป็นมนต์ที่ฉันทำซ้ำตลอดเวลา: “ พวกเขาจะไม่สามารถมาหาฉันได้”. ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะต่อสู้และตั้งเป้าหมายในการพัฒนาทักษะหลายอย่างเพื่อให้สามารถแข่งขันได้และมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับพวกเขาโดยไม่ต้องอับอายขายหน้า
บางทีฉันอาจไม่สามารถอธิบายได้ว่าในการระเบิดของฉันมีเพียงความชื่นชมต่อเพื่อนร่วมงานของฉัน ความชื่นชมอย่างจริงใจนอกเหนือไปจากความหงุดหงิดและความโกรธอย่างมากที่ฉันไม่สามารถทำได้ แต่ฉันก็ไม่อยากลาออกจากตัวเองเพราะหมดหนทางอย่างจริงใจ กุญแจสำคัญคืออย่ายอมจำนนและอย่าทุบตีตัวเอง แต่ระบุวัตถุประสงค์ให้ชัดเจนและดำเนินการไปโดยไม่ล้มเหลว
สำหรับฉันมันเป็นมือของนักบุญและในวันนี้หลายปีและหลาย บริษัท ต่อมาฉันยังคงมีความสัมพันธ์แบบมืออาชีพที่งดงามกับพวกเขาหลายคน หวังว่าบางสิ่งบางอย่างจากประสบการณ์ของฉันจะสามารถใช้กับคุณได้เช่นกัน
-
10) ต้องมีแผน B เสมอ
ในกรณีที่สิ่งต่างๆน่าเกลียดหรือมีบางอย่างผิดพลาด หากคุณมีความชัดเจนและตั้งใจกับมันคุณก็จะบรรลุเป้าหมาย ดังที่ Richard Bach กล่าวไว้ สะพานสู่อินฟินิตี้:
"คุณสามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้สำหรับตัวเองได้ แต่ใช่คุณจะต้องจ่ายราคาเพราะแทบไม่มีอะไรฟรี"
ในเรื่องนี้ฉันมีข้อสังเกตสองประการ: หนึ่งคุณสามารถทำได้และสองว่าหากเป็นเหตุการณ์ที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นและโชคร้ายที่องค์ประกอบหันมาต่อต้านคุณเพียงแค่มีแผนทางเลือกที่เตรียมไว้
ในกรณีนี้คำแนะนำแรกของฉันคือการกลืนกินมันและไว้ทุกข์ (คุณก็รู้) อย่ายอมแพ้และหลังจากที่ซับน้ำตาแล้วให้ยิ้มออกมาเพื่อที่เมื่อได้ยินถึงความยากลำบากของคุณแล้วเพื่อน ๆ ของคุณจะชื่นชมยินดีกับคุณ ทัศนคติและศัตรูของคุณหงุดหงิดเพราะคุณรู้ไหม ความจริงก็คือคุณสามารถบรรลุทุกสิ่งที่คุณตั้งไว้ ไปเลย!