"ยาหลอกนอนหลับ" สามารถแก้ปัญหาการนอนไม่หลับได้หรือไม่?

นักวิจัยชาวโคโลราโดได้ข้อสรุปเหล่านี้หลังจากทำการทดลองกับนักเรียนกลุ่มหนึ่ง: ส่วนหนึ่งของกลุ่มได้รับแจ้งว่าพวกเขานอนหลับสนิทและอีกคนนอนหลับไม่สนิท ข้อมูลนี้มีอิทธิพลต่อประสิทธิภาพของผู้เข้าร่วมอย่างไร? ผู้ที่เชื่อว่าพวกเขานอนหลับได้ดีจะทำได้ดีกว่าในการทดสอบความสนใจและความจำ; เมื่อเทียบกับนักเรียนที่ถูกชักจูงให้เชื่อว่าพวกเขาไม่ได้นอนหลับสนิท

เพื่อดำเนินการศึกษานี้ตีพิมพ์ใน จิตวิทยาการทดลอง: การเรียนรู้ความจำและความรู้ความเข้าใจ ('Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition'), นักวิจัยบอกกับผู้เข้าร่วมว่ามีการคิดค้นเทคนิคใหม่ (ซึ่งไม่มีอยู่จริง) ซึ่งสามารถวัดคุณภาพการนอนหลับได้ หลังจากให้ข้อมูลเหล่านี้แล้วพวกเขาก็เชื่อมต่อกับเครื่องที่วัดความถี่ของคลื่นสมองเป็นเวลาสองคืนโดยบันทึกการทำงานของสมองในสเปรดชีตพร้อมสูตรต่างๆมากมาย (เพื่อให้ "น่าเชื่อถือทั้งหมด")

ในวันที่สองและหลังจากบันทึกคลื่นสมองแล้วนักเรียนบางคนได้รับแจ้งว่าพวกเขา REM นอนหลับ มันสูงกว่าเมื่อคืนก่อน (พวกเขานอนหลับสนิท); และคนอื่น ๆ ได้รับการบอกในทางตรงกันข้ามว่าการนอนหลับพักผ่อนของพวกเขาน้อยลง (ไม่นานเท่า) เมื่อเทียบกับคืนก่อน

หลังจากรู้ทั้งสองกลุ่มแล้วว่าการนอนหลับแบบ REM ของพวกเขาเป็นอย่างไร พวกเขาได้รับเซสชันสั้น ๆ XNUMX นาทีเกี่ยวกับความสำคัญของคุณภาพการนอนหลับและผลกระทบต่อประสิทธิภาพการรับรู้

เกิดอะไรขึ้นหลังจากนั้น? นักเรียนที่เชื่อว่าพวกเขา“ หลับฝันดี” ทำแบบทดสอบที่ประเมินความสามารถในการฟังและประมวลผลข้อมูลได้ดีกว่า.

ปรากฏการณ์นี้ได้รับการขนานนามว่า "ความฝันของยาหลอก" และทำงานได้เหมือนกับ placebos ทั้งหมด: บุคคลนั้นสามารถมีอิทธิพลต่อตนเองได้จากความรู้สึกของการได้รับการปฏิบัติ หรือในกรณีนี้เพื่อรับข้อมูลบางอย่าง

Placebos ถูกใช้บ่อยมากในการทดลองผลิตภัณฑ์ยาเพราะตามที่นักวิจัยกล่าว:"ความสำคัญของ การรับรู้และบทบาทที่สมองมีต่อสุขภาพเป็นประเด็นที่เกี่ยวข้องมากที่สุด จากการศึกษาทั้งหมดที่เราดำเนินการเกี่ยวกับผลของยาหลอก".

งานวิจัยอื่น ๆ ในหัวข้อนี้พบว่าในแง่หนึ่ง el ความคิดเชิงบวก ช่วยให้ร่างกายรักษา; และในทางกลับกันนั่นก็คือ การรู้ว่าคุณทานยาหลอกช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น. ตัวอย่างของสิ่งนี้คือการศึกษาของกลุ่มนักวิจัยของฮาร์วาร์ดที่พบว่ายาเม็ดน้ำตาล (ไม่เป็นอันตราย) ช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าพวกเขากำลังได้รับยาหลอกก็ตาม

"สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการคิดเชิงบวกสามารถส่งเสริมการรักษาได้"พูดกับนักวิทยาศาสตร์. "ในการทดสอบครั้งหนึ่งของเราผู้ป่วย 40 รายที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนได้รับยาเม็ดที่ไม่มีส่วนผสมของสารออกฤทธิ์ หลังจากสามสัปดาห์พวกเขามีอาการน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับยา"เพิ่มนักวิจัยเหล่านี้ Fuente

เมื่อทราบถึงผลกระทบของยาหลอกและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง "การนอนหลับของยาหลอก" มีผลต่อประสิทธิภาพของเราแล้ว เราสามารถใช้ "กลยุทธ์" ใหม่นี้เพื่อช่วยปรับปรุงจิตวิญญาณและพลังงานของผู้ที่นอนไม่หลับได้ดีอย่างที่พวกเขาชอบ.

ฉันขอฝากวิดีโอที่จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับสบาย: