คุณกำลังมองหาวิธีที่จะปรับปรุงจิตใจของคุณหรือไม่? คุณต้องการเพิ่มขีดความสามารถทางจิตของคุณเพื่อบรรลุสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่? ปฏิบัติตาม 8 เคล็ดลับเหล่านี้:
1) หายใจเข้าลึก ๆ
ออกซิเจนมากขึ้นจะไปถึงเลือดและดังนั้นสมอง หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกหลาย ๆ ครั้งแล้วคุณจะพบว่ามีการใช้กะบังลมมากขึ้น นอกจากนี้ยังกระตุ้นการผ่อนคลายซึ่งนำไปสู่การคิดที่ชัดเจนขึ้น
2) นั่งสมาธิ
อาจเป็นเพียงแค่หลับตาและให้ความสนใจกับการหายใจ วิธีนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจปลอดโปร่งและเตรียมพร้อมสำหรับงานทุกประเภท
การเรียนรู้ภาษาใหม่แสดงให้เห็นว่าช่วยชะลอการทำงานของสมองที่ลดลงตามอายุ เป็นการฝึกสมองที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง
4) ให้ความสนใจ
ความเข้มข้นและความชัดเจนของความคิดมาเหมือนกัน เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตให้ช้าลงและสังเกตจิตใจที่วุ่นวาย สังเกตความคิดเหล่านั้นที่รบกวนคุณอย่างละเอียดเพื่อที่คุณจะได้เปลี่ยนมัน
5) เขียน
การเขียนเป็นวิธีการชี้แจงแนวคิดของคุณและใช้ความคิดสร้างสรรค์และทักษะการวิเคราะห์ของคุณ เป็นการเพิ่มพลังสมองได้ดีวิธีหนึ่ง
6) ฟัง Mozart
ในการศึกษาของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียนักศึกษา 36 คนได้รับการทดสอบการให้เหตุผลเชิงพื้นที่ 3 ครั้งในแบบทดสอบเชาวน์ปัญญามาตรฐาน ก่อนการทดสอบครั้งแรกพวกเขาฟังโซนาต้าของ Mozart สำหรับเปียโนสองตัวใน D major เป็นเวลา 10 นาที ก่อนการทดสอบครั้งที่สองพวกเขาฟังเทปเพื่อการผ่อนคลาย ก่อนที่สามพวกเขานั่งอยู่ในความเงียบ
คะแนนเฉลี่ยของนักเรียน 36 คนมีดังนี้ การทดสอบครั้งแรก: 119 การทดสอบครั้งที่สอง: 111 การทดสอบครั้งที่สาม: 110
7) พัฒนาสัญชาตญาณของคุณ
สัญชาตญาณสามารถเป็นส่วนสำคัญของพลังสมอง ไอน์สไตน์และคนอื่น ๆ พึ่งพาลางสังหรณ์ใจของพวกเขาเป็นอย่างมาก
8) นอนหลับให้สบาย
คุณภาพของการนอนหลับดูเหมือนจะสำคัญกว่าปริมาณ นอกจากนี้การงีบสั้น ๆ ในช่วงบ่ายดูเหมือนจะทำงานได้ดีในการเติมพลังให้กับสมองของบางคน