ก่อนที่คุณจะอ่าน 10 สิ่งที่คนมีประสิทธิผลทำก่อนเข้านอน ฉันขอเชิญชวนให้คุณดูวิดีโอที่ใช้งานได้จริงนี้ซึ่งพวกเขาจะให้คำแนะนำต่างๆแก่เราเพื่อให้มีประสิทธิผลมากขึ้น
วิดีโอนี้จัดทำโดย David Cantone ซึ่งเป็นบุคคลที่มีระเบียบแบบแผนซึ่งสามารถตั้งหลักได้บน YouTube ผ่านคำแนะนำอันยอดเยี่ยมของเขาที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเองส่วนใหญ่:
[แมชแชร์]มีพฤติกรรมหรือนิสัยบางอย่างที่ผู้มีประสิทธิผลมักทำซ้ำก่อนเข้านอน ด้านล่างนี้เราได้รวบรวม 10 สิ่งที่สำคัญที่สุด
1. พวกเขาประเมินวันของพวกเขา
พวกเขาสามารถวิเคราะห์ได้ว่าวันของพวกเขาผ่านไปอย่างไรและคำนึงถึงทั้งความผิดพลาดและความสำเร็จที่พวกเขาทำ แนวคิดคือการคิดถึงวิธีที่เราสามารถมีส่วนร่วมในการสร้างโลกที่ดีขึ้นและไตร่ตรองถึงสิ่งที่เราสามารถปรับปรุงได้ในอนาคต
2. พวกเขาเขียนความคิดของพวกเขา
พวกเขามักจะเก็บไดอารี่เล็ก ๆ ไว้จดสิ่งที่คิดว่าจำเป็น: อาจเป็นความรู้สึกภาพสะท้อนหรือประเด็นอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ด้วยวิธีนี้พวกเขาจัดการเพื่อจัดระเบียบความคิดและสามารถตรวจพบปัญหาและรู้วิธีแก้ปัญหา เป็นวิธีที่ดีในการประเมินชีวิตประจำวันของคุณ
3 Leen
ก่อนนอนพวกเขาชอบอ่านหนังสือสักพัก สำหรับบางคนสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพราะเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายลืมว่าวันนั้นจะหนักหนาแค่ไหนและมุ่งความสนใจไปที่อย่างอื่น นอกจากนี้พวกเขาจะนอนหลับได้ง่ายขึ้น
4. พวกเขากำหนดลำดับความสำคัญของพวกเขาสำหรับวันถัดไป
จากการวิเคราะห์ว่าวันนั้นผ่านไปแล้วพวกเขาสามารถสรุปสิ่งที่พวกเขากำลังจะทำในวันถัดไปได้ ด้วยวิธีนี้พวกเขามีทุกสิ่งภายใต้การควบคุมและสามารถเผชิญกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนและไม่คาดคิดได้มากที่สุด
5. พวกเขาใช้เวลากับครอบครัว
แม้ว่าวันทำงานจะมีความเข้มข้นมาก แต่พวกเขาก็หาวิธีที่จะสามารถใช้เวลากับครอบครัวได้อย่างมีคุณภาพ พวกเขาสามารถแยกชีวิตในอาชีพของคุณออกจากชีวิตส่วนตัวได้อย่างสมบูรณ์แบบ พวกเขาปิดโทรทัศน์และรับประทานอาหารค่ำเงียบ ๆ กับครอบครัวในขณะที่พวกเขาฟังว่าวันของพวกเขาผ่านไปอย่างไร
6 องค์กร
พวกเขาจัดระเบียบทุกสิ่งที่ต้องการในวันรุ่งขึ้นไม่จำเป็นต้องเป็นเพียงเสื้อผ้า แต่เป็นเอกสารหรือวัสดุประเภทใดก็ได้ที่พวกเขาคิดว่าพวกเขาต้องการ พวกเขามีระเบียบมากและไม่มีปัญหาในการค้นหาสิ่งของ
7. พวกเขาถอยห่างจากโลกดิจิทัล
พวกเขาสามารถตัดการเชื่อมต่อจากอินเทอร์เน็ตได้อย่างสมบูรณ์ การเชื่อมต่อโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัวเราในตอนกลางคืนอาจทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ คนเหล่านี้นอนหลับโดยให้โทรศัพท์อยู่ห่างจากพวกเขาและไม่ดูโทรทัศน์ก่อนเข้านอน
8. ชอบไปเดินเล่นก่อนกลับบ้าน
ไปเดินเล่นชื่นชมรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ผ่อนคลายขณะเดิน…นี่คือบางสิ่งที่คนประเภทนี้ทำ พวกเขามักจะหาเวลาเพลิดเพลินไปกับการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์
9. พวกเขานั่งสมาธิ
พวกเขาใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะหรือสิ่งที่คล้ายกันเพื่อให้ได้มาซึ่งความสงบของจิตใจที่ต้องการมาก
10. พวกเขาสามารถมองเห็นอนาคตของพวกเขา
ด้วยการควบคุมทุกอย่างพวกเขาสามารถรู้ได้ว่าจะใช้กลยุทธ์ใดขึ้นอยู่กับสถานการณ์ พวกเขามีความสามารถเพียงเล็กน้อยในการมองเห็นอนาคตของตนเองและสามารถควบคุมได้
และคุณเคยทำนิสัยเหล่านี้ก่อนเข้านอนหรือไม่?