ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของไทเก๊ก

ไท่เก๊ก พยายามที่จะประสานร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณผ่านการเคลื่อนไหว

พวกเราหลายคนมีความเข้าใจเกี่ยวกับไทเก๊กว่าเป็นการเคลื่อนไหวช้าๆโดยชายชราในสวนสาธารณะ ไม่มีอะไรสามารถเพิ่มเติมจากความจริง การฝึกไทชิต้องใช้ความแข็งแกร่งความอดทนความยืดหยุ่นและสมาธิอย่างมาก ชนิดของ การทำสมาธิ ในการเคลื่อนไหวที่ส่งเสริมสุขภาพที่ดีและอายุที่ยืนยาว

ประโยชน์ทางกายภาพของไทชิ

จากมุมมองทางสรีรวิทยา Tai Chi:

1) เติมพลัง โดยการเพิ่มการไหลเวียนของของเหลวผ่านร่างกายและการล้างต่อมน้ำเหลือง

2) การฝึกฝนจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนของเลือด

3) ช่วยกระตุ้นความสมดุลและความแข็งแรงทางกายภาพเพิ่มความยืดหยุ่น

ประโยชน์ทางจิตวิทยา

1) Tai Chi เสริมสร้างความสนใจ

2) จิตใจว่างเปล่าและมุ่งความสนใจไปที่ลมหายใจประสานเข้ากับการเคลื่อนไหวของร่างกาย

3) ไทชิส่งเสริมความสมดุลทางจิตลดความวิตกกังวลเพิ่มความสนใจและสมาธิและโดยทั่วไปสนับสนุนความรู้สึกปกติสุขทางจิตใจ

หากการฝึกมวยไท่เก๊กทำด้วยความจริงใจอ่อนน้อมถ่อมตนและตั้งใจดี มันสามารถนำมาซึ่งความสุขและสันติเท่านั้น

ฉันฝากวิดีโอที่แหวกแนวมากดาร์ ธ เวเดอร์ทำไทชิ😀