แนวทางของคริสต์มาสก่อให้เกิดปริศนาทางจิตใจ คริสต์มาสเป็นวันหยุดที่อารมณ์แห่งความสุขควรมีเหนือกว่า อย่างไรก็ตาม ความพยายามอย่างหนักที่จะมีความสุขในวันที่เหล่านี้อาจทำให้เหนื่อยล้า เป็นเรื่องยากที่จะมีความสุขเมื่อคุณคิดถึงคนที่คุณรักหรือขณะรับประทานอาหารค่ำกับพี่เขยที่คุณไม่กลืนกิน
นักจิตวิทยาแนะนำให้เราคิดบวก แต่บางครั้งก็เป็นเช่นนี้ มันสามารถย้อนกลับ มันเหมือนกับตอนที่พวกเขาบอกคุณว่าอย่าคิดถึงหมีขาว ยิ่งพยายามมากเท่าไหร่หมีขาวก็ยิ่งปรากฏขึ้น
เหตุใดพลเมืองของประเทศที่ไม่ปลอดภัยทางเศรษฐกิจส่วนใหญ่มักรายงานดัชนีความสุขที่สูงขึ้น พวกเขาไม่มีอะไรจะเสียพวกเขาได้ทราบสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดแล้ว
ผู้บุกเบิก "ทางลบ" คืออัลเบิร์ตเอลลิสนักจิตอายุรเวช (เสียชีวิตในปี 2007) เขาค้นพบแนวคิดหลักของนักปรัชญาสโตอิกแห่งกรีกและโรมโบราณ: บางครั้ง วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอนาคตที่ไม่แน่นอนคืออย่ามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีที่สุด แต่เป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด.
เพื่อเอาชนะความกลัวความอับอายเอลลิสแนะนำให้ลูกค้าของเขานั่งรถไฟใต้ดินในนิวยอร์กและพูดชื่อสถานีดัง ๆ ขณะเดินผ่านพวกเขา ผู้ป่วยของเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่พบว่า ความกลัวของเขาเกินจริง: ไม่มีใครพูดอะไรกับพวกเขาพวกเขาได้รับเพียงรูปลักษณ์แปลก ๆ
Stoics ฝึกฝนเทคนิคที่เรียกว่า "การไตร่ตรองล่วงหน้าของความชั่วร้าย": พวกเขาคิดถึงทุกรายละเอียดของสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้ซึ่งช่วยลดความวิตกกังวลลงได้มาก
นักจิตวิทยา Julie Norem ประเมินว่าประมาณหนึ่งในสามของชาวอเมริกันใช้กลยุทธ์นี้ตามสัญชาตญาณที่เธอเรียก “ การมองโลกในแง่ร้ายเชิงป้องกัน”. ในทางกลับกันการคิดเชิงบวกคือความพยายามที่จะโน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังจะไปได้ดีซึ่งสามารถตอกย้ำความเชื่อที่ว่ามันจะแย่มากหากสิ่งต่างๆทำผิดพลาด
ใน บริษัท อเมริกันหลักคำสอนที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดคือ "ลัทธิแห่งความคิดบวก" ความสำคัญของการตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่และชัดเจนสำหรับองค์กรและพนักงานได้รับการสนับสนุน (หรือบังคับ) ให้ตั้งเป้าหมายที่ "ฉลาด": เฉพาะเจาะจงวัดผลได้ทำได้ตรงประเด็นและทันเวลา
อย่างไรก็ตามการกำหนดเป้าหมายนี้กำลังเริ่มคลี่คลาย ในระหว่างการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้มีการสัมภาษณ์ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จ 45 ราย แทบไม่มีใครทำแผนธุรกิจที่ครอบคลุมหรือทำการวิจัยตลาดอย่างละเอียด
บางคนจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความเป็นไปได้ของรางวัลที่น่าประทับใจสำหรับ บริษัท ของคุณ พวกเขาคำนวณว่าต้นทุนทางการเงินของการตัดสินใจที่ไม่ดีจะเป็นเท่าใด หากสามารถยอมรับการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้นได้พวกเขาก็ตัดสินใจ
ประเด็นของการคิดเชิงลบนี้ไม่ได้เป็นการกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ที่มีความสุขหรือเพื่อแสวงหาความสำเร็จ มันเกี่ยวกับความเป็นจริงโดยยอมรับความจริงที่ว่า อนาคตไม่แน่นอนและชีวิตนี้มีเรื่องประหลาดใจที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ทั้งในแง่บวกและแง่ลบ
พลังของการคิดเชิงลบมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อเราพูดถึงความจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิต: ความตาย. วลีที่มีชื่อเสียงที่สุดของสตีฟจ็อบส์เกี่ยวข้องกับลักษณะนี้:
การจำไว้ว่าคุณกำลังจะตายเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่ฉันรู้เพื่อหลีกเลี่ยงกับดักของการคิดว่าคุณมีอะไรจะเสีย
อย่างไรก็ตามเราอาจถูกล่อลวงให้เห็นด้วย ตำแหน่งของ Woody Allen เกี่ยวกับความตาย:
“ ฉันต่อต้านเธอมาก”
ฉันคิดว่ามันดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงมัน มีข้อเท็จจริงบางอย่างในชีวิตที่แม้แต่ความคิดเชิงบวกที่ทรงพลังที่สุดก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
บทความที่น่าสนใจ
บทความที่ดี