ดูเหมือนผู้คนจะเชี่ยวชาญในการตั้งเป้าหมาย แต่เรามักไม่บรรลุเป้าหมาย กี่ครั้งแล้วที่คุณตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง แต่ก็ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้เพราะคุณสูญเสียแรงจูงใจไประหว่างทาง? การตั้งเป้าหมายนั้นง่ายกว่าการทำให้เป็นจริงมาก ทุกอย่างขึ้นอยู่กับแรงจูงใจ
เราต้องซื่อสัตย์: ผู้คนมีปัญหาร้ายแรงคอยกระตุ้นในสิ่งที่เราทำ มันง่ายกว่ามากที่จะนั่งคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังจะทำ แล้วไม่ทำ
เพื่อให้เรามีแรงบันดาลใจ บางครั้งเราต้องการความช่วยเหลือจากภายนอก นั่นคือเหตุผลที่เราจะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการบางอย่างในการก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณด้วยการเรียนรู้วิธีกระตุ้นตัวเอง เราไม่ได้บอกว่ามันจะง่ายและ เราไม่ได้บอกว่ามันจะเร็ว แต่เรายินดีที่จะเดิมพันมันจะคุ้มค่า และความพึงพอใจที่มาจากการบรรลุเป้าหมายเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง? มันเพียงพอแล้วที่จะทำให้เราก้าวไปสู่สิ่งอื่น ๆ ในรายการได้อย่างรวดเร็ว
ค้นหาสาเหตุ
เพื่อให้มุมมองของสิ่งที่คุณต้องการบรรลุคุณต้องเขียนเหตุผลบางประการว่าทำไมคุณถึงต้องการบรรลุเป้าหมายนั้น (เช่นการฟิตร่างกาย) แม้ว่าจะฟังดูชัดเจน แต่ควรตั้งชื่อสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ เช่นเดียวกับการขึ้นไปชั้นสามโดยไม่ต้องหอบนอนหลับสบายขึ้นหรืองดอาหารขยะจะช่วยให้ติดตามความคืบหน้าได้ง่ายขึ้นและทำให้คุณมีแรงบันดาลใจแทนที่จะมุ่งเป้าไปที่เป้าหมายที่เป็นนามธรรมเช่น "สุขภาพดี" จะเป็นการดีกว่าที่จะเป็นรูปธรรม
คุณต้องใช้เวลาเพียง 10 วินาที
ลักษณะที่แปลกประหลาดที่สุดของมนุษย์คือการที่เราเต็มใจที่จะไม่พอใจกับชีวิตของเรา คุณมีความคิดที่เปลี่ยนชีวิตได้อย่างน่าทึ่ง…แล้วคิดถึงเหตุผลต่างๆกว่า 100 เหตุผลที่คุณไม่ควรทำ ลองนึกภาพชีวิตที่ความคิดที่น่าทึ่งเหล่านี้แต่ละอย่างกลายเป็นความจริง
คุณสามารถปฏิบัติตามกฎ 10 วินาที: "หากคุณมีสัญชาตญาณในการกระทำกับเป้าหมายคุณต้องเคลื่อนไหวร่างกายภายใน 10 วินาทีไม่เช่นนั้นสมองของคุณจะพัง" เริ่มแรกร่างกายของคุณเกลียดการกระทำ แต่ได้รับผลลัพธ์ ครั้งต่อไปที่คุณมีความคิดหรือสัญชาตญาณให้นับถึงสิบแล้วลงมือทำ คุณอาจแค่เขียนความคิด แต่คุณต้องแนบการเคลื่อนไหวทางร่างกายเข้ากับแรงกระตุ้นทางจิตใจ ... ตัวอย่างเช่นเริ่มการสนทนากับใครบางคน
มีรายการสิ่งที่ทำให้คุณยิ้มได้
สมมติว่าคุณไม่รู้ว่าต้องการอะไร หากคุณเพิ่งรู้ว่าคุณต้องการเริ่มต้นชีวิตที่ดีขึ้นให้ติดตามรายการช่วงเวลาที่ทำให้คุณยิ้มได้เป็นปัจจุบัน คุณสามารถเขียนด้วยมือในหนังสือหรือในแอปพลิเคชันบันทึกมือถือของคุณ คุณสามารถเขียนเฉพาะสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะออกมาดัง ๆ คุณเลือกสิ่งที่คุณต้องการเขียน คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
สักพักหนึ่งฉันจะเขียนช่วงเวลาในวันของฉันที่ทำให้ฉันมีความสุขตื่นเต้นและพาฉันไปถึงจุดที่ฉันอยู่ตอนนี้ " หากคุณไม่แน่ใจว่าเกมจบของคุณคืออะไรลองติดตามดูว่าอะไรที่ทำให้คุณมีความสุข
ในวันที่คุณต้องทำอะไรที่ไม่จูงใจคุณมากเกินไป แต่ต้องทำดูรายการนั้นแล้วเลือกหนึ่งในกิจกรรมที่คุณเขียนไว้ ทำในสิ่งที่คุณต้องทำแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกชอบก็ตามและ จากนั้นรับแรงบันดาลใจและตอบแทนความพยายามของคุณด้วยการทำบางสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
อาบน้ำสร้างแรงบันดาลใจ
เมื่อคุณกำลังดำเนินไปสู่เป้าหมายคุณจะจมอยู่กับความน่าเบื่อหน่ายในการบรรลุเป้าหมายนั้นได้อย่างง่ายดาย คุณเริ่มทำงานหนักขึ้นและหนักขึ้นเรื่อย ๆ เข้าใกล้ความฝันนั้นมากขึ้นเรื่อย ๆ …และก่อนที่คุณจะรู้ตัวคุณมองไม่เห็นว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรในตอนแรก คุณสูญเสียแรงจูงใจตัดความเครียดที่รุนแรงตัดความเหนื่อยล้าส่วนบุคคลให้เสร็จสิ้น
เพื่อที่จะเอาชนะสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ และแรงจูงใจของคุณจะไม่สูญหายไประหว่างทางคุณจำเป็นต้อง "อาบน้ำ" อย่างต่อเนื่องในสิ่งที่กระตุ้นคุณ อย่างไร? สร้างกระดานแสดงภาพของคุณเองเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำในชีวิตและคุณสามารถดูได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ
บอร์ดแสดงผลคือชุดข้อความรูปภาพและคำพูดที่คุณเก็บไว้อย่างเด่นชัดในบ้านของคุณเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ คุณควรดูกระดานนี้ทุกวันเพื่อเตือนตัวเองอย่างต่อเนื่องว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
พัฒนาความกตัญญู
ในขณะที่เราลืมตาขึ้นเราตระหนักถึงทุกสิ่งที่เราต้องทำในวันนั้น หากต้องการมีแรงบันดาลใจให้ตรวจสอบบางสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในขณะที่คุณยังอยู่บนเตียง
เมื่อเราตื่นขึ้นมาเรามักจะจมอยู่กับสิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่ต้องแก้ไขและสิ่งที่เรามุ่งเน้นก็กลายเป็นสิ่งนั้น จากนั้น การเปลี่ยนความคิดนั้นทันทีเพียงแค่ตระหนักว่าอะไรดีก็ทำให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นในการเผชิญกับวัน
เริ่มต้นเล็ก ๆ
ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่เราพูดคุยแนะนำให้สร้างพื้นฐานของความเป็นจริงของคุณเพื่อที่คุณจะได้ชี้ให้เห็นถึงความก้าวหน้าที่คุณทำได้จริง ตัวอย่างเช่น, ฉันไม่ได้บอกว่าตื่นตอน 6 โมงเช้าเมื่อคุณเกลียดตอนเช้า ... ให้ลองตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วกว่าเวลาปกติ 15 นาทีเดินเล่นทุกวันหรือเพิ่มผักใหม่ลงในมื้อเย็น ช้าและมั่นคง ... คุณชนะการแข่งขัน
ใช้ตัวจับเวลา
นี่เป็นเกมลับสมองเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราชอบมาก ตั้งเวลาเป็นเวลา 30 นาทีและทำทุกอย่างที่คุณหลีกเลี่ยงด้วยความเร็วสูงสุด ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามให้อยู่ห่างจากงานนั้น เป็นการดีกว่าที่จะปิดเสียงโทรศัพท์ของคุณเพื่อไม่ให้ฟุ้งซ่าน
เมื่อตัวจับเวลาดับลงให้หยุดพัก 10 นาทีแล้วทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ เราไม่สนใจแค่ทำให้ถูกต้อง จากนั้นเมื่อครบ 10 นาทีให้ทำอีกครั้ง ทำงานต่อไป 30 นาทีแล้วพัก 10 นาที จนกว่าคุณจะเสร็จสิ้นสิ่งที่คุณกำลังทำ
ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้มีแรงบันดาลใจและทำงานได้จริงคุณสามารถทำอะไรก็ได้ด้วยความกระตือรือร้นมากขึ้น ... แม้ว่าขั้นตอนแรกคืออยากทำ แต่คุณจะทำได้หรือไม่? ใช่แน่นอน!