การยอมรับความเป็นจริง: เสาหลักแรกของการมีวินัยในตนเอง

เสาหลักประการหนึ่งของการมีวินัยในตนเองคือการยอมรับความเป็นจริง การยอมรับหมายถึงการที่เรารับรู้ความเป็นจริงอย่างถูกต้องไม่ว่าสิ่งนั้นจะดีหรือไม่ดี

ก่อนที่เราจะสำรวจแนวคิดนี้อีกเล็กน้อยฉันขอเชิญคุณให้ทราบว่าÁlex Kei บอกอะไรกับเราในวิดีโอนี้เกี่ยวกับระเบียบวินัย

Álex Kei เป็นผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จในธุรกิจการตลาดออนไลน์และในวิดีโอนี้เขาให้คำแนะนำ 7 ข้อเพื่อให้เรามีวินัยมากขึ้น:

การยอมรับความเป็นจริงนี้อาจดูเหมือนง่ายและชัดเจน แต่ในทางปฏิบัตินั้นยากมาก หากคุณมีปัญหาเรื้อรังในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตมีโอกาสสูงที่ต้นตอของปัญหาคือความล้มเหลวในการยอมรับความเป็นจริงอย่างที่เป็นอยู่

หากคุณไม่ได้ตระหนักถึงระดับความมีวินัยในตนเองอย่างมีสติเป็นไปได้ยากมากที่คุณจะปรับปรุงในด้านนี้ ลองนึกภาพนักเพาะกายผู้มีความปรารถนาที่ไม่รู้ว่าจะยกน้ำหนักได้เท่าไรและใช้กิจวัตรการฝึกตามอำเภอใจ ในทางปฏิบัติเป็นที่แน่นอนว่าน้ำหนักที่เลือกจะหนักเกินไปหรือเบาเกินไป หากน้ำหนักมากเกินไปบุคคลนั้นจะไม่สามารถยกได้ดังนั้นจะไม่พบการเติบโตของกล้ามเนื้อ หากน้ำหนักเบาเกินไปและคนนั้นยกได้ง่ายพวกเขาจะไม่สร้างกล้ามเนื้อใด ๆ

ในทำนองเดียวกัน หากคุณต้องการเพิ่มวินัยในตนเองคุณต้องรู้ว่าปัจจุบันของคุณอยู่ในระดับใด ตอนนี้คุณมีวินัยในตัวเองมากไหม? ความท้าทายใดที่ง่ายสำหรับคุณและอะไรที่เป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติ

มีวินัยในตนเองทุกวัน

นี่คือรายการความท้าทายที่จะช่วยให้คุณคิดว่าสถานการณ์ของคุณอยู่ที่ไหนในตอนนี้ (ไม่เรียงลำดับโดยเฉพาะ):

* คุณอาบน้ำทุกวันหรือไม่?
* คุณตื่นนอนเวลาเดิมทุกเช้าหรือไม่?
* คุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่?
* คุณมีอาการเสพติด (คาเฟอีนนิโคตินน้ำตาล ฯลฯ ) ที่อยากจะเลิก แต่ทำไม่ได้หรือไม่?
* บ้านของคุณสะอาดและจัดระเบียบเรียบร้อยหรือไม่?
* คุณเสียเวลาไปเท่าไหร่ในวันปกติ?
* หากคุณให้คำมั่นสัญญากับใครบางคนความน่าจะเป็นเป็นเปอร์เซ็นต์ที่จะทำตามนั้นคืออะไร?
* หากคุณให้คำมั่นสัญญากับตัวเองความน่าจะเป็นเป็นเปอร์เซ็นต์ที่จะทำสำเร็จคืออะไร?
* คุณอดอาหาร XNUMX วันได้ไหม
* คุณมีฮาร์ดไดรฟ์ที่จัดระเบียบอย่างดีบนคอมพิวเตอร์ของคุณหรือไม่?
* บ่อยแค่ไหนที่คุณออกกำลังกาย?
* คุณมีเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นลายลักษณ์อักษรหรือไม่? คุณได้เขียนแผนการที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านี้หรือไม่?
* หากคุณตกงานคุณใช้เวลาวันละเท่าไหร่ในการหางานใหม่และคุณต้องการรักษาระดับความพยายามนั้นไว้นานแค่ไหน?
* คุณดูทีวีเท่าไหร่ต่อวัน? คุณเลิกดูโทรทัศน์เป็นเวลา 30 วันได้ไหม
* ตอนนี้คุณเห็นตัวเองเป็นอย่างไร: เสื้อผ้ากรูมมิ่ง ฯลฯ )?
* คุณเลือกอาหารที่จะกินโดยคำนึงถึงสุขภาพหรือไม่?
* ครั้งสุดท้ายที่คุณใช้นิสัยเชิงบวกใหม่อย่างมีสติหรือกำจัดนิสัยที่ไม่ดีคือเมื่อใด
* คุณมีหนี้หรือไม่? คุณคิดว่าหนี้เหล่านี้เป็นการลงทุนหรือผิดพลาดหรือไม่?
* บอกฉันได้ไหมว่าพรุ่งนี้คุณจะทำอะไร
* ในระดับ 1-10 คุณจะให้คะแนนระดับความมีวินัยในตนเองโดยรวมอย่างไร?

เช่นเดียวกับที่มีกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ที่ได้รับการฝึกฝนด้วยการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน วินัยในตนเองที่แตกต่างกัน: การนอนหลับอย่างมีวินัยการรับประทานอาหารที่มีวินัยนิสัยการทำงานที่มีวินัยการสื่อสารอย่างมีวินัย ฯลฯ ทำแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันเพื่อสร้างวินัยในทุกแง่มุมของชีวิต

จะมีวินัยในตนเองมากขึ้นได้อย่างไร?

คำแนะนำของฉันคือระบุพื้นที่ที่วินัยของคุณอ่อนแอที่สุดประเมินว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหนยอมรับและยอมรับจุดเริ่มต้นของคุณและออกแบบโปรแกรมเพื่อปรับปรุงในด้านนี้ เริ่มจากแบบฝึกหัดง่ายๆที่คุณรู้ว่าทำได้และค่อยๆท้าทายตัวเอง

ก้าวหน้าอย่างมีวินัยในตนเองเช่นเดียวกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่นหากคุณแทบจะลุกจากเตียงไม่ได้ตอน 10 โมงก็ไม่สมควรที่จะต้องตื่นตอน 7 น. แต่คุณตื่นตอน 00:9 น. ได้ไหม เป็นไปได้มาก และเมื่อคุณทำเสร็จแล้วคุณสามารถเลื่อนไปเป็น 45:9 น. หรือ 30:9 น. ได้หรือไม่? ใช่แน่นอน

เมื่อคุณอยู่ในสถานะของการปฏิเสธเกี่ยวกับระดับวินัยของคุณคุณจะถูกขังอยู่ในมุมมองที่ผิดพลาดเกี่ยวกับความเป็นจริง หรือว่าคุณมองโลกในแง่ร้ายเกินไป ในแง่ดี เกี่ยวกับความสามารถของคุณ และเช่นเดียวกับนักเพาะกายที่ต้องการความแข็งแกร่งที่ไม่รู้จักความแข็งแกร่งของตัวเองในแง่ร้ายเขาจะยกน้ำหนักง่าย ๆ และหลีกเลี่ยงของหนักเท่านั้นซึ่งเขาสามารถยกได้จริงและจะทำให้เขาแข็งแกร่งขึ้น และในแง่ดีคุณจะพยายามยกน้ำหนักที่หนักเกินไปสำหรับคุณต่อไปและคุณจะยอมแพ้หรือพยายามผลักดันตัวเองให้หนักขึ้น ไม่มีทางเลือกใดที่จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น

El ความสำเร็จ ส่วนบุคคลครอบครัวสังคมและการเงินรอคุณอยู่ใน 5-10 ปีข้างหน้าหากคุณสร้างวินัยในตนเองอย่างก้าวหน้า มันจะไม่ง่าย แต่มันจะคุ้มค่า ขั้นตอนแรกคือการยอมรับอย่างเปิดเผยว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหนไม่ว่าคุณจะรู้สึกดีหรือไม่ก็ตาม คุณจะไม่แข็งแกร่งขึ้นจนกว่าคุณจะยอมรับว่าคุณอยู่ที่ไหนในตอนนี้

โพสต์นี้เป็นส่วนที่สองของบทความ 6 เรื่องเกี่ยวกับวินัยในตนเอง: ตอนที่ 1 | ตอนที่ 2 | ตอนที่ 3 | ตอนที่ 4 | ตอนที่ 5 | 6 หมายเลข