วิธีการหยุดอาย

ความเขินอายไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการชักนำ คนเก็บตัวตัดสินใจที่จะอยู่ห่างจากคนอื่นเขาต้องใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อเติมพลังและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น ในทางตรงกันข้ามคนขี้อายใช้เวลาอยู่คนเดียวมากกว่าที่พวกเขาต้องการและอารมณ์ของพวกเขาจะได้รับผลกระทบ เขาขาดทักษะทางสังคมและการสื่อสารเพื่อให้สามารถโต้ตอบกับผู้อื่นได้อย่างประสบความสำเร็จสิ่งที่ทำให้เขาไม่มั่นคงและความกลัวทางสังคมมากมาย

คนที่ขี้อายไม่อยากเป็น เนื่องจากการมีทัศนคติแบบนี้ต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่นคุณจึงมีช่วงเวลาที่ยากลำบากและมันจะกลายเป็นความอึดอัดทางอารมณ์ที่ลดลง ไม่อนุญาตให้พวกเขามีความสัมพันธ์กับสิ่งรอบตัวตามที่พวกเขาต้องการจริงๆ

หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนขี้อายและอยากมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นมากขึ้น แต่ไม่รู้จะทำอย่างไร ... จากนั้นคำแนะนำตัวน้อยในการเลิกขี้อายจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ ต้องการ: สัมพันธ์กันมากขึ้นและดีขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องผ่านความวิตกกังวลทุกครั้งที่คุณพยายาม

สำรวจว่าทำไมคุณถึงขี้อาย

สาเหตุอาจมีมากมายและแตกต่างกันไป แต่จำเป็นที่คุณจะต้องรู้ว่าทำไมคุณถึงเป็นคนขี้อายและทำไมคุณถึงมีช่วงเวลาที่แย่แบบนี้ การไตร่ตรองถึงสาเหตุที่แท้จริงของความขี้อายของคุณสามารถช่วยให้คุณตระหนักและยอมรับว่าคุณเป็นใครจริงๆ ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่าคุณรู้สึกอายเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเมื่อนานมาแล้วอาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อเอาชนะสถานการณ์และความทรงจำเหล่านั้น เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต คุณจะสามารถดำเนินชีวิตต่อไปและเอาชนะความรู้สึกเขินอายได้

หากคุณคิดว่ามันเกี่ยวข้องกับการศึกษาของคุณให้ตรวจสอบความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่ของคุณตอนนี้ พวกเขายังคงโดดเด่น? อีกทางหนึ่งพวกเขาขี้อายหรือไม่? อีกสิ่งหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นในวัยเด็กของคุณที่ส่งผลกระทบต่อคุณเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ก็คือคนอื่น ๆ ระบุว่าคุณเป็นคนขี้อาย บ่อยครั้งที่คนเราขี้อายเมื่อพวกเขายังเล็กและเมื่อโตขึ้นและคิดว่าพวกเขาต้องอยู่แบบนั้นเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของพวกเขา น่าเสียดายที่บางคนยึดติดกับป้ายกำกับนั้นและปฏิบัติต่อคนอื่นที่พวกเขาคิดว่า "ขี้อาย" เหมือนเด็ก ๆ แม้ว่าบุคลิกภาพของคุณจะผ่านพ้นไปแล้วก็ตาม คุณต้องยอมรับว่าความประหม่าเป็นสิ่งที่คุณสามารถเอาชนะได้ในชีวิต ไม่จำเป็นต้องเป็นคุณลักษณะที่คงอยู่ตลอดไป

คิด "ออก"

ความเขินอายทำให้คุณหลงใหล นี่เป็นคำอธิบายไม่สำคัญ คนขี้อายอาจรู้สึกว่าพวกเขา "ไม่มีอะไรจะพูด" ซึ่งพวกเขาควรมีเรื่องราวที่น่าอัศจรรย์ที่จะบอกเล่าและเป็นชีวิตและชีวิตของงานปาร์ตี้ แต่พิจารณาสิ่งนี้: การเอาชนะความเขินอายไม่ได้เกี่ยวกับการคิดว่าคุณเป็นคนเท่ เป็นการลืมตัวเองและมุ่งความสนใจไปที่ภายนอกมากกว่า

ถามคำถามและปลูกฝังความอยากรู้อยากเห็นอย่างแท้จริง หากคุณอยู่ในงานปาร์ตี้กับคนแปลกหน้าพยายามเชื่อมโยงว่าทุกคนรู้จักกันอย่างไร คุณสามารถถามคำถามเช่น "คุณรู้จักไจได้อย่างไร" (ถ้าเขาเป็นคนจัดงานเลี้ยง). เมื่อคุณเริ่มการสนทนากับบุคคลอื่นคุณจะมีบางสิ่งที่จะพูดคุยเกี่ยวกับ คุณต้องเปิดโอกาสให้คนอื่นพูดถึงตัวเองและดึงความสนใจออกไปจากตัวคุณเอง

ใส่หน้ากากสังคม

ขั้นตอนแรกในการเข้าสังคมมากขึ้นคือการสวมหน้ากากทางสังคม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเป็นคนขี้แกล้งกับคนรอบข้างให้ห่างไกลจากมัน ด้วยหน้ากากทางสังคมคุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้โดยไม่ต้องกลัวหรือไม่มั่นคง สิ่งที่เกี่ยวกับคือการพูดคุยกับผู้อื่นราวกับว่าคุณเป็นคนที่ชอบออกไปข้างนอก คนที่สามารถพูดคุยโดยไม่รู้สึกกังวล

คุณอาจคิดว่าสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้สำหรับคุณในตอนนี้ แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความจริง คุณจะต้องดูว่าคนที่คุณชื่นชมมีความสัมพันธ์กับคนอื่นมากแค่ไหนจากนั้นก็ทำเช่นเดียวกัน เคล็ดลับคือเหนือสิ่งอื่นใดในการรู้ว่าจะพูดอะไรโดยไม่ต้องมีวิชชา คุณสามารถถามว่าคนซื้อเสื้อที่พวกเขาใส่เพราะได้ที่ไหน คุณชอบสีสันหรือคิดถึงหัวข้ออื่น ๆ ที่สามารถนำไปสู่การเริ่มต้นการสนทนา

ด้วยวิธีนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะทำในขั้นตอนแรก แต่เมื่อคุณทำและได้รับแล้วคุณจะรู้ว่ามันไม่ได้ซับซ้อนขนาดนั้นและในครั้งต่อ ๆ ไปมันจะง่ายขึ้นและง่ายขึ้น คุณจะรู้ได้อย่างไรว่า "หน้ากากนั้น" ซึ่งจริงๆแล้วตอนแรกแกล้งทำเป็นว่าคุณเป็นคนพาหิรวัฒน์ทีละเล็กทีละน้อยมันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณจนในที่สุดคุณก็ไม่ต้อง คุณสวมหน้ากากนั้นในการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเพราะมันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณ

คุณต้องเตรียมพร้อม

เมื่อความประหม่าหมดไปคุณก็ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ แต่ในขณะที่คุณยังรู้สึกเขินอยู่ให้ฝึกเตรียมการเริ่มต้นการสนทนา หากคุณมีความคิดเกี่ยวกับประเภทของผู้คนที่จะเข้าร่วมการประชุมคุณจะต้อง "ทำการบ้าน" หากพวกเขาหลายคนเป็นผู้ที่ชื่นชอบการพายเรือตัวอย่างเช่น Google สโมสรพายเรือในท้องถิ่นค้นหาเส้นทางการพายเรือในท้องถิ่นเตรียมคำถามที่จะถามเกี่ยวกับการพายเรือ หากคุณรู้สึกเขินอายในการทำงานให้มองหาข่าวที่น่าสนใจ ในช่วงสุดสัปดาห์และให้พวกเขาสนทนากันในวันจันทร์

คุณจะต้องคุ้นเคยกับการจดจำสิ่งที่คนอื่นบอกคุณเพื่อใช้เป็นตัวเริ่มการสนทนาในอนาคต ... แม้ว่าจำไว้ว่าการเอาชนะความเขินอายไม่ได้เป็นเพียงการพูดมากขึ้น มันเป็นความรู้สึกที่ต้องปลุกให้ตื่นขึ้นภายในตัวคุณ

ภาษาที่ไม่ใช่คำพูดก็มีความสำคัญเช่นกัน

คนขี้อายมักถูกวินิจฉัยผิดว่าไม่เป็นมิตรห่างเหินหรือ "แห้ง" ความเขินอายสามารถทำให้เราดูไม่น่าเข้าถึงได้ ถ้าคุณยิ้มมากขึ้นคุณจะดึงดูดผู้อื่นได้มากขึ้นและ มันจะง่ายกว่าที่คุณจะพูดคุยกับคนอื่นที่ยิ้มแย้มแจ่มใส

ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือการยิ้มแม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบาย แต่รอยยิ้มนั้นสามารถทำให้มันกลายเป็นจริงได้เพราะคุณจะรู้สึกโดยอัตโนมัติว่าสิ่งต่างๆกำลังจะดีขึ้นสมองของคุณจะคิดว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี จุดสำคัญคือถ้าคุณยิ้มให้ใครสักคนและเขาไม่ยิ้มกลับนั่นไม่ใช่ปัญหาของคุณ คุณไม่สามารถทำให้ใครยอมรับในน้ำใจของเราได้ แต่นั่นไม่ควรพรากความแข็งแกร่งของคุณไป