สติสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง

ไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันเขียนบทความชื่อเทคนิคการมีสติซึ่งแสดงถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่ฉันพูดถึง ประโยชน์ที่เหลือเชื่อของเทคนิคนี้ในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรา

เทคนิคการทำสมาธินี้ยังใช้สำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง การศึกษาผู้ป่วยมะเร็ง 90 รายที่ทำสมาธิสติเป็นเวลา 7 สัปดาห์ให้ผลลัพธ์ดังนี้ 31% มีอาการเครียดน้อยลงและ 65% มีอาการแปรปรวนทางอารมณ์น้อยลง

การศึกษาบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าการฝึกสมาธิช่วยเพิ่มโอกาสที่จะได้ผลลัพธ์ในเชิงบวก อย่างไรก็ตามความจริงก็คือหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่ไม่ได้ชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิมีประสิทธิภาพในการรักษามะเร็งหรือโรคอื่น ๆ แต่ สามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งได้

อย่างไรก็ตามการทำสมาธิเป็นประจำสามารถลดความเจ็บปวดเรื้อรังความวิตกกังวลความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลการใช้สารเสพติดและระดับคอร์ติซอลในเลือด (ฮอร์โมนแห่งความเครียด) รวมทั้งลดการใช้บริการด้านสุขภาพ

แพทย์ยังกล่าวอีกว่าการทำสมาธิช่วยเพิ่มอารมณ์ภูมิคุ้มกันและการเจริญพันธุ์ ผู้สนับสนุนยังอ้างอีกว่าประสิทธิภาพในการทำสมาธิช่วยเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองทางจิตซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการผ่อนคลาย

ด้วยการฝึกสติ ผู้ป่วยมะเร็งจะใช้สมาธิในการผ่อนคลายร่างกายและทำให้จิตใจสงบ ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะชี้นำความสนใจของเขา เป็นการบำบัดที่มีประโยชน์และเสริมสำหรับการรักษาอาการปวดเรื้อรังและปัญหาการนอนหลับเช่นการนอนไม่หลับ ศูนย์รักษาโรคมะเร็งบางแห่งเสนอการทำสมาธิเป็นส่วนเสริมในการดูแลทางการแพทย์มาตรฐาน Fuente

จากนั้นฉันก็ออกไป วิดีโอพร้อมตัวอย่างการฝึกสติ: