ก่อนที่คุณจะรู้เป้าหมายในตอนเช้าของฉัน ฉันขอเชิญชวนให้คุณดูวิดีโอที่จะทำให้คุณไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณทำในชีวิตประจำวันของคุณ
เป็นวิดีโอที่ชวนให้เราเพลิดเพลินในแต่ละวัน นี่เป็นเรื่องยากหากคุณมีกิจวัตรที่คุณไม่ชอบ อย่างไรก็ตามตัวเอกของวิดีโอตัดสินใจที่จะทำลายกิจวัตรของเขาไปหนึ่งวัน:
ตอนนี้ผมจะให้ 5 สิ่งที่พยายามทำทุกวันก่อน 14 น. ฉันไม่เข้าใจเสมอไป ... แต่ ระดับความพึงพอใจที่คุณรู้สึกเมื่อบรรลุเป้าหมายในตอนเช้านั้นคุ้มค่า
เหตุใดฉันจึงทำแบบฝึกหัดนี้เพื่อบอกคุณเกี่ยวกับเป้าหมายในตอนเช้า เพื่อที่คุณจะเสนอของคุณและพยายามทำให้มันสำเร็จ เมื่อคน ๆ หนึ่งเขียนเป้าหมายลงไปพวกเขาจะเห็นภาพได้ชัดเจนยิ่งขึ้นและสิ่งนี้จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้
โดยไม่รอช้า ฉันฝากคุณไว้กับเป้าหมาย 5 ประการในตอนเช้าของฉัน:
1) ฉันพยายามทำงานทั้งหมดให้เสร็จก่อน 14:00 น.
งานของฉันวนเวียนอยู่ในบล็อกนี้ ฉันกำลังพยายามทำอะไรก่อน 14 น. ฉันพยายามเขียนบทความอย่างน้อยหนึ่งบทความ…ทุกวัน นั่นคือเป้าหมายของฉัน เห็นได้ชัดว่างานของฉันไปไกลกว่าการเขียนบทความธรรมดา ๆ มันเกี่ยวข้องกับงานนับไม่ถ้วนและส่วนใหญ่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับบล็อก
งานของฉันไม่สิ้นสุดในเวลา 14:00 น. แต่ฉันพอใจแล้วหากได้เผยแพร่บทความในเวลานั้น
2) เดิน 13.000 ก้าว (ประมาณ 10 กิโลเมตร)
นี่คือเป้าหมายที่ยากที่สุดสำหรับเวลาที่ต้องใช้ ใช้เวลาอย่างน้อย 13.000 ชั่วโมงในการเดินทาง 2 ก้าว การทำงานการบริหารงานที่แปลกประหลาดหรือการปฏิบัติตามระบบราชการบางอย่างมักทำให้ฉันไม่สามารถบรรลุเป้าหมายนั้นได้
ไม่ว่าในกรณีใด ฉันพอใจถ้าในตอนท้ายของวันฉันทำได้ถึง 20.000 ก้าวดังนั้นในตอนเช้าฉันอาจ "ทำได้เพียง 8.000 ก้าว แต่ในช่วงบ่ายฉันมีเวลาเพียงพอที่จะทำ 12.000 ก้าวดังนั้นเป้าหมายการออกกำลังกายในแต่ละวันของฉันก็จะเสร็จสมบูรณ์
ที่นี่คุณมีรูปถ่ายของสร้อยข้อมือที่ฉันใช้วัดกิจกรรมประจำวันของฉัน (จำนวนก้าวกิโลเมตรแคลอรี่ ... )
3) ไม่สูบบุหรี่
เลนส์ตัวนี้มักจะไม่เสียค่าใช้จ่ายมากนักยกเว้นวันหยุด ฉันพยายามไม่ให้สูบบุหรี่เกิน 3 มวนต่อวันและบางครั้งก็พยายามสูบ "เพียง" วันละ 2 มวน (และหลายครั้งฉันก็ประสบความสำเร็จ)
รองที่ฉันพกมานี้เป็นการประณามฉัน ... แต่ก็เป็นเพียงคนเดียวที่ฉันมี ฉันเป็นคนขี้ฟันและไม่ออกไปข้างนอกตอนกลางคืน คุณไม่สามารถสมบูรณ์แบบ😉
4) อ่านหนังสือพิมพ์
ผมเชื่อว่าสิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ข่าวสารที่เกิดขึ้นทุกวันทั้งข่าวในประเทศและในระดับประเทศรวมถึงข่าวต่างประเทศ
การอ่านหนังสือพิมพ์บนกระดาษทุกวันเป็นนิสัยที่ดีที่เลี้ยงจิตใจและทำให้คุณเพิกเฉยต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณน้อยลง
5) ไม่ได้ทานยาคลายกล้ามเนื้อหรือยาแก้ปวด
ฉันมีโรคไขข้อสองโรคที่ทุกวันโดยไม่มีข้อยกเว้นเตือนฉันว่าพวกเขาอยู่ที่นั่น พวกเขาเตือนฉันอย่างไร ในรูปแบบของความเจ็บปวดหรือไม่สบาย ฉันมียาหลายอย่างที่ต้องใช้เพื่อลดผลกระทบของมัน
ยาเหล่านี้ ได้แก่ "ยาคลายกล้ามเนื้อ" ทำไมต้องใส่เครื่องหมายคำพูด เพราะเป็นดาบสองคม. พวกเขากำหนดไว้สำหรับฉันเนื่องจากอาการปวดหลังและปากมดลูก พวกมันบรรลุผลป้องกันความเจ็บปวดเพราะทำให้คุณผ่อนคลาย
นอกจากนี้ยังใช้เป็นยาลดความอ้วน ปัญหาคือพวกเขามีระดับความอดทนสูงมากนั่นคือคุณต้องใช้ปริมาณมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการและปัญหาอื่น ๆ ก็คือ คุณสามารถกลายเป็นผู้เสพติดพวกเขาได้ ด้วยเหตุนี้จึงต้องใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เสมอ พวกมันเป็นยาที่อันตรายมาก
ถึงตาคุณแล้ว คุณกล้าทิ้งรายการสิ่งดีๆที่คุณพยายามทำก่อน 14 น. ไว้ในความคิดเห็นหรือไม่?
โอ้ฉันก็ตั้งเป้าหมายแบบนั้นเหมือนกัน แต่ของฉันมีการแก้ไขน้อยกว่า สิ่งแรกที่ฉันทำคือลิสต์รายการที่ฉันควรทำตลอดทั้งวัน (แล้วมักจะมีงานที่คาดไม่ถึง). และความท้าทายของฉันคือการทำงานให้เสร็จเป็นจำนวนมากที่สุด แน่นอนว่าเมื่อฉันจัดการทุกอย่างให้เสร็จสิ้นสิ่งที่เหลืออยู่ของวันฉันจะใช้มันเป็นวันหยุดหรือฉันเลื่อนสิ่งต่างๆในวันถัดไปเช่นมีวันหยุดตอนเช้า หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ชายฝั่งจะไม่ได้รับค่าตอบแทนในการเพลิดเพลินไปกับชายหาดสักสองสามชั่วโมงในระหว่างสัปดาห์หรืองานอดิเรกที่สนุกที่สุดของฉัน ไปยังสถานที่ที่พลุกพล่านและดูความวุ่นวายของเมือง มันเป็นความรู้สึกเหมือนหยุดเวลา
ความคิดเห็นที่ดี ... ถ้าฉันอาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีชายหาดฉันจะสงวนไว้หนึ่งชั่วโมงสำหรับการเล่นกระดานโต้คลื่น (ถ้ามีคลื่นแน่นอนฮ่า ๆ )
"การไปในสถานที่ที่มีคนพลุกพล่านและเพียงแค่ดูความเร่งรีบของเมืองก็น่าสนใจ"
สวัสดีตอนบ่ายฉันชื่อแองเจล่าถ้าฉันรู้จักเรกิฉันจะไม่ต้องสูบบุหรี่หรือกินยาคลายเครียดไม่ใช่ก่อนหรือหลังสองทุ่ม
สวัสดี Angela ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของคุณ ฉันไม่รู้อะไรมากเกี่ยวกับเรกิ อย่างไรก็ตามเทคนิคเอเชียประเภทนี้ให้ความสนใจฉันมาโดยตลอดและอาจใช้ได้ผลแม้จะมีวลีที่มีพลังที่พบในวิกิพีเดียเกี่ยวกับเรกิ:
"American Cancer Society, Cancer Research UK และ National Center for Complementary and Alternative Medicine ไม่พบหลักฐานทางคลินิกหรือทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการอ้างว่าเรกิมีผลกับโรคใด ๆ "
ไม่ว่าพวกเขาอาจได้รับประโยชน์จากยาหลอก
หวัดดี! ฉันเพิ่งดูวิดีโอเกี่ยวกับโยโกอิเคนจิและฉันรู้สึกหลอนอย่างแท้จริงพลังแห่งระเบียบวินัยเป็นกุญแจสำคัญในความคิดของฉันและฉันรู้ว่ามันจะช่วยคุณได้ บอกคุณว่านี่เป็นครั้งแรกที่ฉันเขียนที่นี่แม้ว่าจะติดตามคุณมานานและฉันอยากจะแสดงความยินดีกับคุณบนเพจนี้เป็นสิ่งแรกที่ฉันเปิดในเบราว์เซอร์ถัดจากอีเมลและมันทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจ แม้แต่ในกรณีที่สิ้นหวังเช่นฉันและนั่นคือเหตุผลที่ฉันซาบซึ้งในความพยายามการทำงานและความทุ่มเทของคุณที่เห็นเป็นระยะทางหลายไมล์ที่เพจนี้มี สวัสดีและฉันขอแนะนำให้คุณทำเช่นนี้ต่อไป!
สวัสดีเดวิดคุณไม่รู้ว่าการเปิดบล็อกและพบความคิดเห็นแบบคุณมีความสุขแค่ไหน ฉันมีความสุขเป็นพิเศษเพราะใน 2 บทความที่แล้วฉันได้ตัดสินใจที่จะให้บล็อกมีความเป็นส่วนตัวมากขึ้นและฉันได้รับการโต้ตอบ (ความคิดเห็น) จากคุณมากขึ้นด้วยความอยากรู้อยากเห็น
สิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับบล็อกของฉันทำให้ฉันมีความสุขมากและกระตุ้นให้ฉันทำงานหนักขึ้นไปอีก
ฉันไม่รู้จัก Yokoi Kenji แต่ฉันกำลังแยกเสียงของเขาบางส่วนจาก Youtube เพื่อทำความรู้จักเขาให้ดีขึ้นเล็กน้อย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ
มีความสุขที่มีผู้อ่านเช่นคุณ
ขอบคุณมาก
สวัสดีเดวิดฉันไม่รู้จักคุณ………. แต่ไม่มีคดีสูญหายคุณต้องหาสาเหตุของคุณ… ..
ขอบคุณสำหรับแนวคิดที่คุณแบ่งปันในบทความนี้ Daniel เป้าหมายอย่างหนึ่งที่ฉันมีคือการวิ่ง 30 นาทีนั่งสมาธิ 5 นาทีและออกกำลังกายใจ 5 นาทีก่อน 9 น. เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงาน กอด Pablo
สวัสดีแดเนียล ก่อนอื่นขอขอบคุณสำหรับแนวคิดที่คุณแบ่งปันและวิธีที่คุณทำ ฉันกำลังพัฒนาโครงการด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถช่วยคุณในเรื่องความเจ็บปวดและระบบที่สามารถช่วยคุณในการสูบบุหรี่รวมถึงเป็นส่วนหนึ่งของทีมที่ประสบความสำเร็จด้วยความฉลาดทางอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม สนใจติดต่อ ... :)
ฉันพบว่าบทความของคุณดีมากและใช้งานได้จริงแนวคิดในการทำงานในแง่ลบที่เราทุกคนมี ได้ผลแน่นอน! และฉันจะทดสอบมันสำหรับ 4 ประการที่ฉันพบ ฉันใช้โอกาสนี้เพื่อบอกคุณว่าฉันเป็นนักสะกดจิตเพราะฉันเป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียและเมื่อ 12 ปีที่แล้วฉันได้รักษาตัวเองด้วยการสนับสนุนของนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านการสะกดจิตค้นพบความสามารถในการควบคุมความเจ็บปวดด้วยการสะกดจิตตัวเองโดยแทนที่ยาทั้งหมดทีละขั้นตอน ขั้นตอนมันน่าประทับใจมากตอนนี้การฝึกของฉันมันช่วยให้ในช่วงเวลาสั้น ๆ หากฉันมีอาการปวดหรือไม่สบายตามแบบฉบับของการออกแรงมากเกินไปเพื่อหาทางแก้ไข มันเป็นกรณีของสิ่งที่เรียกว่า "โรคเป็นทางเดิน" ถ้าคุณต้องการฉันสามารถแบ่งปันเสียงของคนที่ฉันมักจะใช้และลองใช้ ขอขอบคุณ"