หนี้ในฝันคืออะไร?

ในเรื่องนี้จิตแพทย์ William C. Dement ยืนยันว่าชั่วโมงที่เราใช้จากการนอนหลับเพื่อพยายามให้มีประสิทธิผลมากขึ้นในแต่ละวันจะสะสมและส่งผลต่อสายตาและความสามารถในการจดจำสิ่งต่างๆ ล่วงเวลา, การขาดการนอนหลับทำให้เกิดโรคต่างๆเช่นโรคอ้วนและโรคหัวใจ

ในบทความนี้ ควรนอนกี่ชั่วโมง? ฉันได้พูดคุยไปแล้วว่าเราควรอุทิศเวลาให้กับสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพของเรามากน้อยเพียงใดเช่นการนอนหลับ

หนี้การนอนหลับมีสองประเภท:

1) การอดนอนบางส่วน: เกิดขึ้นเมื่อคน ๆ หนึ่งนอนน้อยมากเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์

2) การอดนอนทั้งหมด: เกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นตื่นอยู่หลายวัน

คนเราจะนอนไม่หลับได้นานแค่ไหน?

คำตอบง่ายๆสำหรับคำถามนี้คือ ชั่วโมง 264 (ประมาณ 11 วัน) ในปีพ. ศ. 1965 แรนดีการ์ดเนอร์นักเรียนอายุ 17 ปีได้สร้างสถิติโลกที่ชัดเจนสำหรับงานวิทยาศาสตร์

คนอื่น ๆ ยังคงอยู่ คุณตื่นขึ้นมาระหว่างแปดถึง 10 วัน ในการทดลองที่มีการควบคุมอย่างรอบคอบ บุคคลเหล่านี้ไม่พบปัญหาร้ายแรงทางการแพทย์ระบบประสาทสรีรวิทยาหรือจิตเวช อย่างไรก็ตามทุกคนแสดงให้เห็นถึงการขาดสมาธิแรงจูงใจการรับรู้และกระบวนการทางจิตอื่น ๆ ที่ก้าวหน้าและมีนัยสำคัญ

มีบันทึกประวัติอื่น ๆ เช่นที่อธิบายไฟล์ ทหารที่ตื่นตัวเป็นเวลาสี่วันในการรบ

นิตยสาร National Geographic รายงานว่าความต้องการในการทำงานกิจกรรมทางสังคมและความพร้อมของความบันเทิงภายในบ้านรูปแบบใหม่ตลอดเวลา (เช่นการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต) ทำให้ผู้คนนอนหลับน้อยลงกว่าในอดีต ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกานอนหลับโดยเฉลี่ย น้อยกว่าการนอนหลับโดยเฉลี่ยของ 40 ปีก่อนหนึ่งชั่วโมง

ฉันฝากวิดีโอที่เกี่ยวข้องให้คุณ🙂