คนส่วนใหญ่ถือว่าความโกรธเป็นอารมณ์เชิงลบไม่มีการควบคุมและไม่มีอารยธรรม และไม่น่าแปลกใจ ความโกรธสามารถทำอันตรายอย่างมากต่อผู้คนที่ถูกส่งไปยังผู้ที่ประสบกับสิ่งนั้นด้วย
ซิกมันด์ฟรอยด์ในหนังสือ "The malaise in culture" เรียกอารมณ์นี้ว่า "Thanatos" หรือไดรฟ์แห่งความตาย ดังนั้นชื่อเสียงที่ไม่ดีมักทำให้เราอยากจะระงับมันปิดปากปฏิเสธหรือปิดบังเมื่อมีการนำเสนอ ในบางครอบครัวมีการแสดงออกที่แย่กว่าในครอบครัวอื่น ๆ อันที่จริงการไตร่ตรองดูว่ามีการจัดการกับความโกรธอย่างไร (หรือโดยทั่วไปคืออารมณ์เชิงลบ) ในครอบครัวต้นกำเนิดของเรา - ถ้ามันเป็นอารมณ์ที่สามารถพูดถึงหรือในทางตรงกันข้ามมันก็ไม่น่ายินดีเลย - ที่จะเข้าใจความหมายที่เราระบุ หลายคนพบความโกรธของอีกฝ่ายเป็นการโจมตีส่วนตัวเป็นการปฏิเสธ มันทำให้เกิดบาดแผลหลงตัวเองจากอดีต อย่างไรก็ตาม การซ่อนหรืออดกลั้นการมีอยู่ของพวกเขาทำให้การเติบโตส่วนบุคคลของเราช้าลงทำให้เรามีรสขมในความสัมพันธ์ของเราและยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราด้วย เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ทางออกกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเราเพราะสิ่งที่คำพูดไม่ได้แสดงออกร่างกายจึงแสดงออกผ่านความเจ็บป่วยทางร่างกายเป็นต้น ร่างกายฉลาดกว่าที่เราคิด แต่น่าเสียดายที่เราได้รับการศึกษาที่จะไม่ใส่ใจกับมันมากเกินไป
ดังนั้นเช่นเดียวกับอารมณ์อื่น ๆ ความโกรธมีหน้าที่และสามารถใช้เพื่อจุดประสงค์ที่เป็นประโยชน์ได้
ประโยชน์บางประการที่เน้นในบทความที่ตีพิมพ์ใน http://www.spring.org.uk โดย Jeremy Dean มีดังนี้:
- ความโกรธทำหน้าที่เป็นแรงกระตุ้น
ความโกรธผลักดันเราไปสู่เป้าหมายและช่วยให้เราเอาชนะด้วยความมุ่งมั่นมากขึ้นต่อปัญหาหรืออุปสรรคที่ปรากฏระหว่างทาง ดังนั้นเมื่อใช้อย่างเหมาะสมความโกรธจะทำให้เรารู้สึกมีพลังมากขึ้นและกระตุ้นให้เราร้อนรนมากขึ้นเพื่อบรรลุสิ่งที่เราเสนอหรือต้องการ
- ความโกรธสามารถส่งผลดีต่อความสัมพันธ์
ความโกรธเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติและเป็นวิธีสื่อสารความรู้สึกถึงความอยุติธรรม สังคมทำให้เราเชื่อมั่นว่าความโกรธเป็นสิ่งที่อันตรายและดีกว่าที่จะซ่อนมันไว้ อย่างไรก็ตามการศึกษาของ Baumeister et al. (1990) เผยให้เห็นว่าการไม่สื่อสารความโกรธของเราในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของเราจะเพิ่มความเข้าใจผิดเนื่องจากอีกฝ่ายไม่รู้ว่าตนทำผิดอะไร การที่เขากีดกันโอกาสในการซ่อมแซมหรือแก้ไขข้อผิดพลาดของเขาอีกฝ่ายจึงมีแนวโน้มที่จะทำซ้ำอีกครั้ง ดังนั้นความโกรธจึงเป็นไปในทางบวกเมื่อมุ่งเน้นไปที่ความปรารถนาที่จะหาทางออกและเสริมสร้างความสัมพันธ์ไม่ใช่เมื่อความโกรธแสดงออกมาเป็นเพียงวิธีระบายความโกรธหรือในรูปของความภาคภูมิใจ
- ความโกรธสามารถเปลี่ยนเกมได้
หากเราเรียนรู้ที่จะตรวจจับสัญญาณแรกของความโกรธในตัวเราอย่างมีสติและสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยานั้น (แม้ว่าจะดูเหมือนว่าหลายครั้งเราไม่ชัดเจน) ความสามารถในการวิปัสสนาของเราก็จะดีขึ้น การรับรู้ที่เพิ่มขึ้นนี้จะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อเราใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราด้วย ผลลัพธ์จะเพิ่มแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงของเรา
- ความโกรธช่วยลดความรุนแรง
แม้ว่าความโกรธมักจะนำหน้าความรุนแรงทางกาย แต่ก็สามารถช่วยลดความโกรธได้เช่นกัน เปรียบเสมือนคนกลางซึ่งเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราสามารถแสดงความรู้สึกถึงความอยุติธรรมหรือความจำเป็นในการแก้ไขสถานการณ์โดยไม่ต้องกระโดดไปสู่ความรุนแรงโดยตรง
ความโกรธเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ควบคุมได้ยากที่สุดดังนั้นคุณต้องระวัง แต่บางทีการหักห้ามใจครั้งนี้ที่เราใช้มันทำให้เรามีแนวโน้มที่จะตอบสนองอย่างไม่สามารถควบคุมได้
โดย จัสมิน murga