หนึ่งในข้อร้องเรียนที่แพร่หลายที่สุดในหมู่คนส่วนใหญ่คือความยากลำบากเพียงใด เก็บ วินัยในตนเองเช่นในกรณีของการปิดนาฬิกาปลุกเพื่อไปออกกำลังกายในตอนเช้าหรือรับประทานอาหารมากเกินไปในงานเลี้ยงฉลองทั้งๆที่กำลังลดน้ำหนัก
เราทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนของเรา แต่กุญแจสำคัญคือการมุ่งเน้นไปที่แง่บวกและลดผลกระทบที่เกิดจากจุดอ่อนของเราให้น้อยที่สุด
ชีวิตค่อนข้างยากในตัวเองดังนั้นบางครั้งการหยุดพักให้ตัวเองเป็นเรื่องสำคัญและคุณไม่จำเป็นต้องเอาชนะตัวเองสำหรับความผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกอย่าง เพื่อช่วยในการจัดระเบียบพื้นที่เหล่านั้นในชีวิตของเราที่ต้องการสามารถปฏิบัติตามได้ดังต่อไปนี้ เคล็ดลับสามประการสำหรับ ปรับปรุงวินัยในตนเองเริ่มตั้งแต่วันนี้
1. ดูแลตัวเองให้ดีทั้งร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ. เมื่อคนเราหมดแรงจะหาแรงจูงใจที่จะออกไปข้างนอกได้ยากมากเช่นเดียวกับเมื่อคนเราเหนื่อยเครียดหรืออารมณ์เสียก็มีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักลงต่อหน้าช็อกโกแลตที่อุดมไปด้วย ยิ่งฉันออกกำลังกายน้อยเท่าไหร่ฉันก็รู้สึกอยากออกกำลังกายน้อยลงเท่านั้น เมื่อเราดูแลชีวิตและดูแลความต้องการพื้นฐานของเราเราจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นและการมีวินัยในตนเองจะเพิ่มขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์
วิดีโอ«มีจิตตานุภาพ»
2. มีความชัดเจนเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ที่เราต้องการบรรลุ.
หากเป้าหมายของเราคือการลดน้ำหนักเนื่องจากเรามีเหตุการณ์สำคัญในอีกไม่กี่เดือนเราต้องนึกภาพออกว่าเราต้องการเห็นตัวเองอย่างไรและหาแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้เราบรรลุเป้าหมาย ความคิดที่ดีคือหารูปถ่ายในช่วงที่เรามีน้ำหนักน้อยกว่าไม่กี่กิโลหรือซื้อชุดสวย ๆ ขนาดที่เราอยากเอื้อมถึง ในกรณีที่เราปรารถนาที่จะยกเลิกหนี้ที่ทำสัญญาไว้ก่อนหน้านี้เราต้องจินตนาการว่ามันจะรุ่งโรจน์แค่ไหนเมื่อเราไม่ได้เป็นหนี้อีกต่อไป เราสามารถเขียนถ้อยคำแห่งอารมณ์ที่เราจะรู้สึกเมื่อบรรลุเป้าหมายและวางไว้ในที่ที่มองเห็นได้เพื่อที่เมื่อเราอ่านทุกวัน พวกเขาจะช่วยเราบนเส้นทางของการตระหนักถึงสิ่งที่เราต้องการและรักษาวินัยในตนเอง
3. ผลักดันตัวเองจนเป็นกิจวัตร หลายครั้งเราต้องใช้ความพยายามในการทำกิจกรรมบางอย่างไม่ว่าพวกเขาจะเสียค่าใช้จ่ายหนักแค่ไหนเราก็รู้ดีว่าสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เราดีและทำให้เรามีความสุข ตัวอย่างเช่นหากเราใช้ความพยายามในการบังคับตัวเองให้ไปยิมแม้จะมีความเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวันกิจกรรมนี้ทีละเล็กทีละน้อยก็จะกลายเป็นกิจวัตรและเราจะสนุกไปกับมัน หลังจากนั้นไม่นานร่างกายจะเริ่มแสดงการเปลี่ยนแปลงจากการออกกำลังกายและนี่จะเป็นเหตุผลเพียงพอที่จะรักษาวินัยในตนเอง