เพิ่มพลังที่สำคัญด้วยพลังชี่

El ใคร เป็นช่องของ พลังงานที่สำคัญ ที่ไหลเวียนอยู่ภายในร่างกายของเราเป็นทฤษฎีจีนที่พวกเขานำไปปฏิบัติด้วย การอบรม เพื่อเพิ่มพลังงานที่สำคัญและยืดอายุซึ่งดูเหมือนว่าจะได้ผลสำหรับพวกเขาเพราะชาวจีนและชาวญี่ปุ่นมีอายุยืนยาวที่สุด

ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ 2 แบบที่สามารถให้ไฟล์ เพิ่มพลังงานที่สำคัญของคุณ:

แบบฝึกหัดที่ 1

1) แบบฝึกหัดนี้ใช้เวลา 15 วินาที แต่สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้

2) กดให้แน่นด้วยฝ่ามือซ้ายที่ด้านหลังมือขวาและ

3) เลื่อนขึ้นไปที่ไหล่อย่างรวดเร็วโดยรักษาแรงกด

4) หมุนมือขวา 180 องศา

5) นำมือซ้ายของคุณกลับไปที่นิ้วของคุณในขณะที่รักษาแรงกดไว้

6) ทั้งหมดนี้ควรทำใน 1 วินาที ทำซ้ำการกระทำนี้ 7 ครั้ง

จากนั้นเปลี่ยนมือและแขน

แบบฝึกหัดที่ 2

ยืนตรง. กางเท้าหน่อย วางฝ่ามือเข้าหากันที่ระดับไหล่โดยให้ข้อศอกชี้ลงและชิดลำตัว ฝ่ามือควรผ่อนคลายเล็กน้อย

ตอนนี้มือเริ่มสั่นอย่างรวดเร็วเมื่อฝ่ามือขยับเข้ามาใกล้และห่างกันมากขึ้น การเคลื่อนไหวควรรวดเร็วและสั้น อย่าเอาฝ่ามือเข้าหากัน ทำประมาณ 150-200 การเคลื่อนไหว การก้าวสามารถทำได้ประมาณ 8 ครั้งต่อวินาทีดังนั้นการออกกำลังกายทั้งหมดจะใช้เวลานานกว่าครึ่งนาทีเล็กน้อย

แบบฝึกหัดทั้งสองนี้ทำควบคู่กันไปอย่างรวดเร็ว ฟื้นฟูระดับพลังงานของคุณ ต่ำและ "ปลุกคุณ" หากคุณรู้สึกเหนื่อย นอกจากนี้ยังมีผลดีอย่างยิ่งต่อ สติอารมณ์, สภาวะจิตใจ.

เพื่อจบฉันฝากวิดีโออะดรีนาลีนบริสุทธิ์สำหรับผู้ที่ฝึกฝนและผ่อนคลายมากสำหรับผู้ที่รับชมและฟังมัน🙂