ทบทวน
เราอยู่ในสังคมที่มีความต้องการและมีการแข่งขันสูงขึ้นซึ่งบังคับให้เราทำสิ่งที่ดีที่สุดหากเราต้องการโดดเด่นหรือเพียงแค่ก้าวไปตามกระแส
ความต้องการนี้มักถูกครอบงำโดยผู้คนในลักษณะครอบงำและพวกเขาก็เริ่มกลายเป็น Perfectionists มากเกินไปพวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับความสมบูรณ์แบบที่เป็นพิษซึ่งลงเอยด้วยการทำลายความภาคภูมิใจในตนเองพวกเขาไม่บรรลุวัตถุประสงค์ที่กำหนดไว้และทำลายมิตรภาพของพวกเขาเพราะพวกเขาเรียกร้องกับคนรอบข้างมากเกินไป
การอยากทำสิ่งต่างๆให้ดีเป็นคุณธรรม แต่หมกมุ่นอยู่กับการทำสิ่งนั้นให้สมบูรณ์แบบ มันสามารถกลายเป็นความเจ็บป่วยทางจิต
หนังสือมีโครงสร้างเป็นสี่ส่วน:
1) ส่วนแรก:
อธิบายว่าลัทธิสมบูรณ์แบบประกอบด้วยอะไรบ้างด้านดีและสามารถนำเราไปสู่ความหมกมุ่นและทำลายความนับถือตนเองได้อย่างไร ในแง่นี้เขาพูดถึงบุคลิกที่สมบูรณ์แบบประเภทต่างๆโดยเฉพาะเขาพูดถึงสองประเภท: "มากเกินไป" และ "สร้างสรรค์"
2) ส่วนที่สอง:
มันบอกเราเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบประเภทต่าง ๆ และข้อความต่างๆที่ผู้นิยมความสมบูรณ์แบบที่เป็นพิษยอมรับและนั่นเป็นสิ่งที่ผิดและไม่จริงโดยสิ้นเชิง
3) ส่วนที่สาม:
เขาพูดถึงนัยยะต่างๆที่ความสมบูรณ์แบบที่เป็นพิษนี้มีในชีวิตของเราไม่ว่าจะเป็นครอบครัวงาน ... เขายังพูดถึงปัญหาทางจิตประเภทใดที่ความหมกมุ่นในการทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบนี้นำมาซึ่งความวิตกกังวลความซึมเศร้า ...
4) ส่วนที่สี่:
มันทำให้เรามีกุญแจหลายชุดเพื่อให้เราสามารถผสมผสานความสมบูรณ์แบบเข้ากับวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์มากขึ้นซึ่งจะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้ นอกจากนี้ยังสอนให้เราจัดการกับผู้คนที่ประสบกับความสมบูรณ์แบบที่เป็นพิษนี้
ข้อมูลทางเทคนิค
สำนักพิมพ์: Urano
จำนวนหน้า: 216
เข้าเล่ม: ปกอ่อน
ไอ: 9788479537364
ปีที่ผลิต: 2010
ราคา: 13 ยูโร
ดู
หนังสือที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีความสมบูรณ์แบบมากเกินไปและผลลัพธ์ของมันคืออะไร พวกเขาติด เพราะการกระทำของพวกเขาไม่เคยเป็นที่ชื่นชอบของพวกเขา
มันทำให้ภาพที่ดีมากของบุคลิกที่สมบูรณ์แบบที่เป็นพิษ แต่ในขณะเดียวกัน เสนอทางเลือกให้คุณ มันช่วยให้คุณมีกุญแจสำคัญในการเป็นผู้รักความสมบูรณ์แบบที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถทำผิดพลาดได้และเรียนรู้จากสิ่งนั้นเพื่อทำสิ่งต่างๆให้ดีขึ้นและดีขึ้น
“ ในขณะที่ฉันดูการแข่งขันกระโดดค้ำถ่อทางโทรทัศน์ฉันเข้าใจดีขึ้นเล็กน้อยถึงความเสี่ยงของความล้มเหลวที่รอเราอยู่เมื่อเราตั้งค่าบาร์สูงเกินไป
ในการกระโดดค้ำถ่อผู้แข่งขันคนเดียวกันจะกำหนดความสูงของแท่งที่เขาจะเริ่มกระโดด ตัวอย่างเช่นนักกีฬาที่รู้ว่าเขารู้ว่าตัวเองสูงได้ถึง 5,90 ม. จะเริ่มกระโดดด้วยบาร์ที่ 5,70 ม. จากนั้นถ้าทำสำเร็จเขาจะยกระดับความสูงของบาร์ขึ้น 5 คูณ 5 ซม. »
ปัญหาสำหรับพวกเราหลายคนก็คือ เราตั้งบาร์ไว้สูงเกินไป และเมื่อเราไม่บรรลุวัตถุประสงค์ที่เสนอเรารู้สึกผิดหวังและสิ่งนี้ทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเรา คุณต้องเริ่มต้นเหมือนคนกระโดดค้ำถ่อ: ทีละน้อยแล้วยกบาร์ขึ้น
“ มันเป็นเรื่องของการก้าวออกจากความสมบูรณ์แบบที่มากเกินไปของคุณและแน่นอนว่าไม่เกี่ยวกับการมองหาการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงทั้งหมดในคราวเดียว ถามตัวเองเช่น «จะเกิดอะไรขึ้นกับฉันถ้าฉันรักษาความสมบูรณ์แบบในปัจจุบันไว้ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ และฉันเห็นด้วยที่จะเป็นคนที่สมบูรณ์แบบน้อยลงในอีก 10 เปอร์เซ็นต์ของชีวิตที่เหลืออยู่หรือไม่ " บางทีความสมบูรณ์แบบก็ไม่ได้ขาดไม่ได้อย่างที่คุณคิด ไม่เพียง แต่จำเป็นต้องทำสิ่งต่างๆให้น้อยลงเท่านั้น แต่ยังต้องทำสิ่งเหล่านั้นให้สมบูรณ์แบบน้อยลงด้วย”
