เรียนรู้วิธีการเจริญสติในหนึ่งเดือน

ฉันยินดีที่จะแจ้งให้คุณทราบว่าเป็นเวลาหนึ่งเดือนโพสต์เกือบทั้งหมดที่เผยแพร่ในบล็อกนี้จะเกี่ยวข้องกับไฟล์ สัมมาสติ.

เป้าหมายคือทุกคนที่ติดตามทุกวัน บล็อกนี้ เรียนรู้ที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคการทำสมาธินี้ ฉันคิดว่าหนึ่งเดือนฉันจะสามารถเปิดเผยทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อฝึกฝนเทคนิคนี้ได้ หากฉันคิดว่าจำเป็นที่ฉันไม่มีเวลาอธิบายทุกสิ่งที่จำเป็นฉันสามารถยืดเวลาในการเผยแพร่โพสต์ที่อุทิศให้กับการเจริญสติได้นานขึ้นอีกหน่อย

ทำไมฉันถึงเลือกสติสัมปชัญญะ? ง่าย ๆ : เป็นการฝึกสมาธิที่ก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดแก่ผู้ที่เชี่ยวชาญ (ผลประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์)

ในช่วงเดือนนี้คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคที่:

1) จะทำให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

2) จะช่วยให้คุณฝึกสติและรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ

3) จะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดควบคุมอารมณ์และเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี

ฉันจะจัดหาเครื่องมือที่จำเป็นให้กับคุณ ฝึกสติ
ด้วยตัวคุณเอง. โพสต์ทั้งหมดที่จะเผยแพร่จะเต็มไปด้วยแนวคิดในการฝึกสติอย่างรวดเร็วและง่ายดาย โพสต์จะครอบคลุมหัวข้อต่างๆมากมายที่จะช่วยให้คุณค้นพบและฝึกสติ

ในช่วงเดือนนี้เราจะเห็น:

1) ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับสติ

ก่อนที่จะเข้าสู่การฝึกสติอย่างเต็มที่เราจะเปิดเผยแนวคิดพื้นฐานบางประการของการฝึกสมาธินี้ เราจะมาดูกันว่าการฝึกสติสามารถช่วยคุณได้อย่างไรและคุณจะประสบความสำเร็จอะไรหากคุณปฏิบัติตามหลักสูตรนี้อย่างมีวินัย

2) เราจะเตรียมพื้นดินสำหรับชีวิตที่มีสติและสมบูรณ์

ก่อนที่จะเข้าสู่วิชาปฏิบัติอื่น ๆ เราจะต้องเตรียมจิตใจของเราเพื่อให้สติแทรกซึมอยู่ในตัวเราอย่างเต็มที่

หากคุณมีทัศนคติและแรงจูงใจที่จะติดตามโพสต์ทั้งหมดที่คุณเผยแพร่ในช่วงเดือนนี้ความสามารถในการฝึกสติอย่างมีประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้นมาก คุณจะสามารถรับรู้ทุกสิ่งรอบตัวคุณได้อย่างเต็มที่และคุณจะมีความสุขกับการเจริญสตินี้อย่างเต็มที่

3) การฝึกสติ

นี่คือที่ที่เราจะนำไปสู่การปฏิบัติสมาธิสติขั้นพื้นฐานซึ่งประสิทธิผลได้รับการพิสูจน์แล้วจากผู้คนหลายพันคนทั่วโลก

นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้วิธีใช้สติในการดูแลตัวเองและปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่นตลอดจนวิธีการเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่แยบยลในการมีสติในกิจวัตรประจำวันของคุณ

นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์และเก็บรวบรวมไม่ว่าคุณจะเผชิญกับอะไรก็ตาม

4) เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของการเจริญสติ

สติมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้คน ในบางโพสต์คุณจะพบว่าสติสามารถใช้เพื่อลดความเครียดความวิตกกังวลซึมเศร้าความโกรธความเจ็บปวดเรื้อรังและโรคอื่น ๆ ได้อย่างไร

แต่การเจริญสติไม่เพียง แต่จำเป็นในการกำจัดสภาวะอารมณ์เชิงลบเท่านั้น คุณจะค้นพบว่าสติสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและอารมณ์ได้อย่างไร นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาโพสต์เกี่ยวกับวิธีสอนสติให้กับเด็ก ๆ ได้อีกด้วย

5) เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสติ

โพสต์เหล่านี้จะช่วยจบหลักสูตรนี้ได้อย่างดีเยี่ยม

ฉันจะให้คำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการฝึกสติตลอดจนการเลือกชื่อหนังสือที่ดีที่สุดในเรื่องนี้เพื่อที่คุณจะได้เป็นผู้เชี่ยวชาญในการฝึกสมาธินี้