เคล็ดลับในการควบคุมประสาทของคุณ

การสูญเสียความกังวลใจเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับเราในสถานการณ์ต่างๆซึ่งไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะเป็นผลลบเสมอเนื่องจากเราสูญเสียความสามารถในการคิดและกระทำตามปกติ ด้วยเหตุนี้เราจะพยายามให้คำแนะนำบางอย่างแก่คุณซึ่งเราจะช่วยให้คุณเรียนรู้ วิธีควบคุมเส้นประสาท ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์แบบใด

ปัญหาการสูญเสียการควบคุมของเส้นประสาท

ปัจจุบันเราต้องเผชิญกับภาระหน้าที่และสถานการณ์มากมายที่เราอาจมีความรู้สึกว่าเราไม่มีความรู้หรือทักษะที่จำเป็นทั้งหมดที่จะประสบความสำเร็จนั่นหมายความว่าในขณะที่เราต้องเผชิญกับพวกเขานั้นเราจะดำเนินไปโดยอัตโนมัติ เริ่มสูญเสียการควบคุมประสาทของเราซึ่งเห็นได้ชัดว่าจะส่งผลเสียต่อเรา

ตัวอย่างที่พบบ่อยคือเมื่อเราต้องสอบและเรารู้สึกว่าเราไม่ได้เตรียมตัวมาอย่างเต็มที่หรือเราได้ศึกษามามากและเราคิดว่าเราทำได้ดี แต่ด้วยเหตุผลบางประการเราก็ยังคงรู้สึกกลัวเนื่องจากเรา ให้ความไว้วางใจในการบรรลุผลลัพธ์ที่ดี

อีกสาเหตุหนึ่งที่ค่อนข้างบ่อยสำหรับการสูญเสียความกังวลคือตัวอย่างเช่นการเผชิญกับการสัมภาษณ์งานและโดยทั่วไปเราสามารถพบตัวเลือกมากมายที่ระดับความเครียดและความวิตกกังวลของเราจะเพิ่มขึ้นและ ปัญหาการควบคุมเส้นประสาท.

ในระยะสั้นมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เราพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่คล้ายคลึงกันดังนั้นเราจึงต้องปฏิบัติเพื่อตอบสนองความต้องการของเราและเหนือสิ่งอื่นใดเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่พวกเขาหลีกเลี่ยงการขาดการควบคุมของเส้นประสาทซึ่งเราจะได้รับสิ่งที่ดีกว่า ผลลัพธ์และผลประโยชน์พนักงานที่สำคัญมาก

เคล็ดลับในการเรียนรู้วิธีควบคุมประสาทของคุณ

แม้ว่าจะมีเหตุผลที่แตกต่างกันว่าทำไมเราถึงพบว่ามันยากที่จะควบคุมประสาทของเรา แต่ก็มีกลเม็ดทั่วไปบางอย่างที่เราสามารถใช้ได้ในทุกสถานการณ์เพื่อที่เราจะสรุปพวกเขาโดยมีจุดมุ่งหมายว่าในครั้งต่อไปที่คุณจะเห็น ในสถานการณ์เช่นนี้คุณจะเริ่มทบทวนสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดโดยอัตโนมัติและคุณสามารถสร้างการควบคุมที่มากขึ้นซึ่งช่วยให้คุณดำเนินกระบวนการประเภทใดก็ได้โดยไม่มีข้อ จำกัด ทางประสาท

ต้องชัดเจนว่าการมีเส้นประสาทเป็นเรื่องปกติ

คำแนะนำแรกที่เราสามารถให้คุณได้คือคุณต้องชัดเจนว่าเส้นประสาทเป็นสิ่งที่ปกติและเป็นธรรมชาตินั่นคือทุกคนที่จะต้องเผชิญกับการสัมภาษณ์การสอบหรือสถานการณ์ที่ตึงเครียดซึ่งคุณพบว่าตัวเองเหมือนกัน พวกเขาจะเต็มไปด้วยเส้นประสาทดังนั้นคุณต้องชัดเจนให้มากว่าศาลหรือคนที่อยู่ตรงหน้าคุณจะรู้ว่าคุณอยู่ในความตึงเครียดประเภทนี้

คุณไม่ควรกลัวเมื่อใดก็ตามที่ต้องรับรู้ว่าคุณประหม่าเพราะหลาย ๆ ครั้งนั่นคือสิ่งที่ช่วยให้เราปลดปล่อยตัวเองได้เล็กน้อยและถึงแม้ว่ามันจะไม่ใช่สูตรอาหารที่จะช่วยเราในการกำจัดความเครียดและความกังวลใจได้ 100% การแชร์ข้อมูลกับผู้อื่นเป็นเคล็ดลับที่ใช้ได้ผลดีทีเดียว

ดูสถานการณ์

ในทางกลับกันเราต้องจำไว้ว่าไม่มีสถานการณ์ใดที่จะชี้ขาดหรือชี้ชัดสำหรับอาชีพการงานหรืออนาคตของเราดังนั้นเราจึงไม่ควรให้ความสำคัญกับสถานการณ์มากกว่าที่เป็นอยู่

หากเราสอบไม่ผ่านในครั้งนี้เราสามารถผ่านได้ในภายหลังในทำนองเดียวกันว่าหากการสัมภาษณ์ครั้งนี้ไม่เป็นไปด้วยดีเราไม่ควรอบอุ่นหัวกับมัน แต่เราจะมีโอกาสอื่น ๆ ที่จะทำได้ดีกว่านี้

ไม่ใช่ว่าพวกเขาไม่ใช่ช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของเรา แต่ต้องชัดเจนว่าพวกเขาไม่เด็ดขาดดังนั้นเราจะมีโอกาสอีกมากมายรออยู่ข้างหน้าในชีวิตดังนั้นจึงไม่คุ้มที่จะให้ความสำคัญมากกว่าที่มี

คุ้นเคยกับการเตรียมตัวให้เหมาะสมและไว้วางใจในความสามารถของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการเชื่อมั่นในความสามารถของเราคือการเตรียมตัวให้เพียงพอก่อนที่จะรับมือกับสถานการณ์ประเภทนี้

การไปสอบโดยไม่ได้ศึกษาอะไรเลยไม่เหมือนกับการเตรียมความพร้อมล่วงหน้าอย่างถี่ถ้วนดังนั้นหากเราได้รับความรู้ที่จำเป็นเพื่อให้ได้เกรดที่ดีสิ่งสุดท้ายที่เราควรทำคือคิดว่าทุกอย่างจะได้ผล สำหรับเราผิดเพราะมีโอกาสอีกมากมายที่เราจะได้ผลลัพธ์ที่ดีและบรรลุเป้าหมาย

ฝึกสถานการณ์ที่เราต้องเผชิญ

เคล็ดลับที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งคือก่อนที่จะเผชิญสถานการณ์ให้ฝึกฝนเล็กน้อยที่บ้านเพราะนั่นจะช่วยให้เราปลอดภัยและช่วยให้เราทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมเมื่อเราอยู่ในเวลาที่เหมาะสม

แน่นอนว่าในทางปฏิบัตินี้เราต้องพยายามหาทางเลือกทั้งหมดที่ช่วยให้เรารู้สึกดีกับตัวเองโดยมุ่งเน้นไปที่กระบวนการที่เราต้องดำเนินการและจินตนาการถึงช่วงเวลาที่เราอยู่หน้าศาลนั้นหรือในสถานการณ์นั้นใน ซึ่งเราต้องให้ทั้งหมดของเรา

ขั้นตอนนี้เป็นส่วนหนึ่งของการสร้างความตระหนักและจะช่วยให้เรารู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อเผชิญกับความเป็นจริงเนื่องจากเราจะพิจารณาความเป็นไปได้ทั้งหมดที่สามารถให้ได้ แต่ใช่ถ้ามีสิ่งอื่นใดที่เราไม่ได้คาดการณ์สิ่งที่เราต้องทำคือเผชิญกับความเงียบสงบอย่างสมบูรณ์และโดยไม่รู้สึกว่าการที่เราไม่ได้ฝึกฝนเราจะควบคุมไม่ได้ นั่นคือการปฏิบัติจะช่วยให้เราสงบลงเมื่อเผชิญกับสิ่งใดก็ตามที่มาขวางทางเรา

การรับประทานอาหารที่ดีการออกกำลังกายและการพักผ่อนให้เพียงพอจะเป็นประโยชน์อย่างมาก

สิ่งสำคัญคือคุณต้องจำไว้ว่าการรับประทานอาหารที่ดีการฝึกออกกำลังกายและการพักผ่อนให้เพียงพอจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเราเพราะมันจะช่วยให้เราควบคุมอารมณ์ของเราและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อให้มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

โปรดจำไว้ว่าหากเราไม่ได้ศึกษามาตลอดทั้งปีการใช้จ่ายคืนสุดท้ายโดยไม่นอนและดื่มคาเฟอีนจะไม่ช่วยเราเลยดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราจะต้องซื่อสัตย์กับตัวเองและเผชิญกับความเป็นจริงและความเป็นจริงก็บอกเราว่า การไปสอบอย่างเหนื่อยยากไม่ได้ช่วยให้เราได้ผลลัพธ์ที่ดีดังนั้นไม่ว่าเราจะศึกษาอะไรมาก็ตามเราจะมีความเป็นไปได้มากขึ้นหากเราไปทดสอบโดยพักผ่อนและได้รับอาหารอย่างดี

มันเป็นไปโดยไม่ได้บอกว่าอาหารการพักผ่อนและการออกกำลังกายไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในวันสุดท้ายก่อนที่จะรับมือกับสถานการณ์เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลที่น่าอัศจรรย์ นั่นหมายความว่าเราจะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและเริ่มเลือกชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นทีละเล็กทีละน้อยจะช่วยให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นมากในทุกสถานการณ์ที่เราพบเจอ

ลองเปลี่ยนแนวทางของคุณและลองดูสนุก ๆ

สุดท้ายนี้เรายังมีคำแนะนำอีกประการหนึ่งที่เราคิดว่าได้ผลมากนั่นคือการพยายามให้ความสำคัญกับเรื่องนี้อย่างจริงจังดังที่เราได้แสดงความคิดเห็นไปแล้วในหัวข้อก่อนหน้านี้ แต่คราวนี้เทคนิคจะเป็นการเข้าหามันด้วยมุมมองอื่น เพลิดเพลินไปกับสถานการณ์

นั่นคือ เราไม่เพียง แต่จะให้ความสำคัญกับเรื่องนี้อย่างจริงจัง แต่เรายังพยายามที่จะมีความสุขกับประสบการณ์นี้ด้วยเนื่องจากมีการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอและอาจเป็นเวลาที่เหมาะที่จะพยายามปรับปรุงตัวเอง แต่เหนือสิ่งอื่นใดให้พยายามมองสถานการณ์ด้วยสายตาที่แตกต่างซึ่งมันไม่ค่อยเกิดขึ้นให้เราได้เห็นสถานการณ์แบบนี้นั่นคือกับ รอยยิ้มด้วยความกล้าหาญอย่างยิ่งและแน่นอนว่าพยายามดึงเอาสิ่งดีๆออกมาจากสถานการณ์