การเอาชนะความเจ็บปวดทางอารมณ์: แน่นอนว่าเป็นไปได้

ความเจ็บปวดทางอารมณ์คืออะไร?

ความเจ็บปวดทางอารมณ์อาจรุนแรงกว่าความเจ็บปวดทางร่างกาย ความเจ็บปวดทางร่างกายสามารถบรรเทาได้ด้วยยาในขณะที่ความเจ็บปวดทางอารมณ์นั้นรักษาได้ยากกว่ามาก

มันเกิดขึ้นจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจตัวอย่างเช่นการสูญเสียคนที่คุณรัก มันสร้างความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า มันทำให้เราสูญเสียการควบคุมจิตใจ นี่คือเหตุผลที่เราต้องระมัดระวังอย่างยิ่งที่จะไม่เข้าสู่บ่วงของความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติ

อะไรทำให้เกิดความเจ็บปวดทางอารมณ์?

สาเหตุของความเจ็บปวดทางอารมณ์มีหลายประการ ในวัยเด็กความรู้สึกของการถูกทอดทิ้งความเหงาหรือการถูกปฏิเสธทางสังคมสามารถกระตุ้นได้

ในผู้ใหญ่การพลัดพรากการสูญเสียงานหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก

ไม่ว่าในกรณีใดเหตุการณ์ร้ายแรงและหายนะสำหรับคุณอาจไม่ร้ายแรงสำหรับคนอื่น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า เราแต่ละคนต่างกัน

ช่วยสำหรับความเจ็บปวดทางอารมณ์

หญ้าแห้ง แหล่งข้อมูลมากมายสำหรับจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ ที่สำคัญคืออย่าหวนกลับไปสู่อดีตซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อทรมานตัวเราเอง ชีวิตต้องดำเนินต่อไป คุณไม่สามารถอยู่นิ่งได้

1) ไปพบแพทย์เพื่อประเมินคุณ

2) จิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม

3) การทำสมาธิ

4) สนับสนุนความสัมพันธ์ในครอบครัวและสังคม

5) ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดคือยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท

ข้อควรจำ: ความเจ็บปวดทางอารมณ์นั้นแตกต่างจากความเจ็บปวดทางร่างกายมาก แต่ก็มีสิ่งที่เหมือนกัน มีความจริงเสมอที่เป็นสาเหตุ ช่วงเวลาแรกของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจนั้นเลวร้ายที่สุด แต่มันมีทางออก

ฉันพบวิดีโอที่สะท้อนถึงความเจ็บปวดทางร่างกาย แต่สามารถคาดเดาได้ถึงความเจ็บปวดทางอารมณ์ เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจคือเศษเสี้ยวขนาดใหญ่ที่ยังคงอยู่ในสมองของเราและต้องถูกลบออก สังเกตว่าภาพอาจทำร้ายความอ่อนไหวของคุณ: