หกเดือนที่แล้วนักวิจัยจาก ยูซีแอล ตีพิมพ์ผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่า มีโยคะประเภทหนึ่งที่เรียกว่า การทำสมาธิ Kirtan Kriya ซึ่งการฝึกฝนทุกวันจะช่วยลดระดับความเครียด ในผู้ที่ดูแลผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม ตอนนี้พวกเขารู้แล้วว่าทำไม
ตามที่รายงานในการศึกษาครั้งแรกการฝึกโยคะประเภทนี้ วันละ 12 นาทีเป็นเวลา 8 สัปดาห์ นำไปสู่การลดกลไกทางชีววิทยาที่รับผิดชอบในการเพิ่มการตอบสนองต่อการอักเสบของระบบภูมิคุ้มกัน เป็นที่ทราบกันดีในวงการแพทย์ว่าหากการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันอักเสบนี้เปิดใช้งานอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรังมากมาย
คัดลอกและวางรหัสต่อไปนี้เพื่อนำภาพไปยังบล็อกของคุณ
ในรายงานฉบับปัจจุบันของนิตยสาร PsychoneuroendocrinologyHelen Lavretsky ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชจาก UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior และเพื่อนร่วมงานของเธอได้เผยแพร่ผลงานของพวกเขากับญาติผู้ดูแล 45 คนที่เป็นโรคสมองเสื่อม ยีน 68 ของผู้ดูแลเหล่านี้ตอบสนองแตกต่างกันไปหลังจากทำสมาธิเหล่านี้ทำให้การตอบสนองต่อการอักเสบของระบบภูมิคุ้มกันลดลง
การดูแลสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคอัลไซเมอร์อาจเป็นความเครียดที่สำคัญในชีวิต ผู้ดูแลมีความเครียดในระดับที่สูงขึ้น และภาวะซึมเศร้าและลดระดับความพึงพอใจและความมีชีวิตชีวาในชีวิตประจำวันของคุณ ในทางกลับกันผู้ดูแลจะแสดงไบโอมาร์คเกอร์การอักเสบในระดับที่สูงขึ้นและมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและการเสื่อมสภาพของสุขภาพโดยทั่วไป
Lavretsky ตั้งข้อสังเกตว่าภาวะสมองเสื่อมเพิ่มขึ้นอย่างมาก และจำนวนผู้ดูแลครอบครัวที่ให้การสนับสนุนคนที่คุณรัก ปัจจุบันชาวอเมริกันอย่างน้อย 5 ล้านคนดูแลผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อม
«เราทราบดีว่าผู้ดูแลมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนา พายุดีเปรสชัน. อุบัติการณ์ของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกในผู้ดูแลญาติที่เป็นโรคสมองเสื่อมใกล้เคียงกับ 50% นอกจากนี้แพทย์ยังมีแนวโน้มที่จะรายงานความทุกข์ทางอารมณ์ในระดับสูงเป็นสองเท่า
การวิจัยได้ชี้ให้เห็นบางครั้งว่าการแทรกแซงทางจิตสังคมเช่น การทำสมาธิ ลดผลกระทบของความเครียดต่อผู้ดูแล อย่างไรก็ตามวิธีการที่กระบวนการทางจิตสังคมเหล่านี้เข้ามาแทรกแซงทางชีวภาพในผู้คนนั้นไม่ค่อยมีใครเข้าใจ
ในการศึกษาได้สุ่มผู้เข้าร่วมออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มการทำสมาธิได้รับการสอนโยคะ 12 นาที (Kirtan Kriya) และดำเนินการทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ อีกกลุ่มถูกขอให้พักผ่อนในสถานที่เงียบ ๆ โดยหลับตาขณะฟังเพลงบรรเลงจากซีดีเพื่อการผ่อนคลายและ 12 นาทีต่อวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ตัวอย่างเลือดถูกนำมาใช้ในตอนต้นและตอนท้ายของการศึกษา
«วัตถุประสงค์ของการศึกษาคือเพื่อตรวจสอบว่า การทำสมาธิสามารถเปลี่ยนแปลงการทำงานของโปรตีนที่อักเสบและต้านไวรัสซึ่งเป็นตัวกำหนดลักษณะการแสดงออกของยีนของเซลล์ภูมิคุ้มกัน การวิเคราะห์ของเราแสดงให้เห็นว่าการทำงานของโปรตีนเหล่านี้ลดลงซึ่งเชื่อมโยงโดยตรงกับการอักเสบที่เพิ่มขึ้น นี่คือข่าวที่ให้กำลังใจ แพทย์มักไม่มีเวลาพลังงานหรือการเชื่อมต่อที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียดจากการดูแลคนที่คุณรักที่มีภาวะสมองเสื่อมได้ดังนั้นการฝึกโยคะแบบสั้น ๆ ซึ่งเรียนรู้ได้ง่ายจึงเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ "