10 กุญแจสำคัญในการปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ

ฉันฝากคุณไว้ที่นี่ด้วย 10 กุญแจสำคัญในการมีความนับถือตนเองที่ดีขึ้น:

1) ความนับถือตนเองเกิดจากชุดความเชื่อที่เรามีเกี่ยวกับตัวเอง ถ้าเราเชื่อว่าเราไร้ค่าแน่นอนว่าเราจะรู้สึกแย่และมีแนวโน้มว่าเราจะเป็นโรคซึมเศร้าได้

แนวคิดนี้ความเชื่อที่เรามีในตัวเองคือสิ่งที่จะตัดสินว่าเรามีชีวิตที่น่าพอใจหรือไม่ ไม่สำคัญว่าคุณจะทำตัวอย่างไร หากคุณเชื่อว่าคุณมีความสามารถซื่อสัตย์เป็นคนดี ... คุณจะมีความภาคภูมิใจในตนเองสูง และด้วยวิธีนี้ชีวิตมักจะยิ้มให้คุณ

การประเมินความนับถือตนเองในเชิงบวกนี้ต้องเกิดขึ้นเองโดยอัตโนมัติหรือโดยไม่รู้ตัว

2) ทฤษฎีล่าสุดเกี่ยวกับความนับถือตนเองชี้ให้เห็นว่า งบประเมิน เช่น "ฉันเก่งเทนนิส" ช่วยเสริมสร้างและเสริมสร้างความเชื่อที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณเอง

3) ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพคือ ความสามารถของบุคคลในการเคารพและปกป้องผลประโยชน์และความต้องการของตนเอง

4) คนที่มีความนับถือตนเองในระดับดีมีชุดของ ค่านิยมและหลักการ และพวกเขาพร้อมที่จะปกป้องพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะเผชิญกับการต่อต้านพวกเขาก็ตาม

5) อย่าวิจารณ์หรือเข้มงวดกับตัวเองมากเกินไป

6) รู้วิธีจัดการกับคำวิจารณ์จากผู้อื่นอย่างชาญฉลาด

7) มี ทัศนคติที่แน่วแน่ ก่อนคนอื่น ๆ

8) ปฏิเสธความสมบูรณ์แบบ

9) ขับไล่ความรู้สึกผิดออกไปจากความคิดของเรา ความรู้สึกผิดเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ปิดกั้นที่สุด

10) มี ทัศนคติเชิงบวก ก่อนชีวิต. นี่ไม่ใช่การปฏิเสธความเป็นจริง