แบบฝึกหัด 10 ข้อเพื่อรวมรหัสจิตสังคมใหม่ ๆ
CésarGarcía-Rincón de Castro (2013)
วิทยาศาสตร์ทำให้เราสามารถปรับเปลี่ยนและซ่อมแซม DNA ได้ในปัจจุบัน ความก้าวหน้าทางประสาทวิทยาทำให้การปรับเปลี่ยนทัศนคติมีความเป็นไปได้มากขึ้น และซ่อมแซมรูปแบบของพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อมนุษย์
หลายปีก่อนทางชีวภาพดูเหมือนจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และสิ่งที่ปรับเปลี่ยนได้คือสังคม เป็นเรื่องที่ขัดแย้งกันที่ทุกวันนี้ทางชีววิทยาสามารถปรับเปลี่ยนและซ่อมแซมได้ค่อนข้างง่ายและรูปแบบและรหัสทางสังคมบางอย่างที่สืบทอดจากรุ่นสู่รุ่นในปัจจุบันมีความผิดปกติอย่างเห็นได้ชัดและยังคงอยู่รอดได้อย่างแข็งแกร่ง
หนึ่งในรูปแบบเหล่านั้นเกี่ยวข้องกับทัศนคติต่องานและการพัฒนาตนเอง ในสเปนโซนที่สะดวกสบายยังคงมีชัยต่อไปเมื่อคิดถึงงานหรืออาชีพในอนาคต: สิ่งที่คงที่และมั่นคงการต่อต้านและการมีชีวิตอยู่นั้นเป็นเวลาสองวัน
แต่ทัศนคตินั้นไม่เพียง แต่ใช้ไม่ได้ในปัจจุบัน แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่เคยมีมาก่อน ความสะดวกสบายและการพักผ่อนที่มากเกินไปทำให้เกิดปัญหาทางจิตมากขึ้น และพาผู้คนไปหาจิตแพทย์มากขึ้น Viktor Frankl บอกเราว่า "การค้นหาความหมายของผู้ชาย"ความตึงเครียดและความเครียดนั้น
ความสุขอยู่เหนือเกาะและสวรรค์ที่ขายเรามันอยู่ที่การเดินเรือการผจญภัยบนท้องถนนในที่อื่น ๆ
เราต้องการทหารเรือรุ่นเยาว์ (แบบฝึกหัด 1) ที่รู้วิธีกำหนดค่าเรดาร์เอาชีวิตรอดได้ดี (แบบฝึกหัด 2) ผู้ดึงดูดและผลักดันให้ผู้อื่นทำ (แบบฝึกหัด 3) ที่เลือกทัศนคติของตนได้ดี (แบบฝึกหัด 4) ผู้ซึ่งหยุดเวลาของพวกขโมย (แบบฝึกหัดที่ 5), เขียนบทชีวิตของตนเอง (แบบฝึกหัดที่ 6), ทำใน บริษัท ที่ดี (แบบฝึกหัดที่ 7), สื่อสารกับร่างกายของพวกเขา (แบบฝึกหัดที่ 8), เป็นผู้นำในการให้บริการแก่ผู้อื่น (แบบฝึกหัดที่ 9) และเสริมสร้าง เครือข่ายทางสังคม (แบบฝึกหัดที่ 10)
ในแต่ละแบบฝึกหัดฉันเสนอ 3 ขั้นตอน:
• ขั้นตอนที่ 1: เรียกว่า "การสำรวจแผนที่และอาณาเขต" และเป็นการเดินผ่านส่วนที่เป็นทฤษฎีที่สุดของแบบฝึกหัด โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาเป็นแนวคิดทางจิตวิทยาที่สำคัญและจำเป็นในการทำงานในปัจจุบัน แต่อธิบายด้วยวิธีที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้
• ขั้นตอนที่ 2: เมื่อเรารู้แล้วว่าหัวข้อนั้นเกี่ยวกับอะไรตอนนี้ก็ถึงเวลาสำรวจภายในแต่ละหัวข้อว่า“ เรื่องนี้กำลังบอกอะไรกับฉัน” นั่นคือการสำรวจภายในจากเรื่องโดยมองหาจุดแข็งและจุดอ่อน
• ขั้นตอนที่ 3: เมื่อเราได้ทำการสำรวจภายในและภายนอกของเรื่องแล้วก็ถึงเวลาวาด“ แผนที่ทางเดิน” และกำหนดเพื่อฝึกฝนและปรับปรุงเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ที่เป็นรูปธรรมและจับต้องได้ในแต่ละวัน
อย่างแน่นอน: ประสบการณ์ - การสะท้อน - การกระทำ มันเป็นวิธีการที่สามวิธีที่เปลี่ยนการออกกำลังกายแต่ละครั้งให้เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเปลี่ยนแปลงและการปรับปรุงส่วนบุคคล ลุย!
แบบฝึกหัด 10 ข้อที่ฉันเสนอในหนังสือเล่มนี้มีดังต่อไปนี้:
แบบฝึกหัดที่ 1 หลีกหนีจากความสะดวกสบาย เป็นกะลาสีเรือในการเผชิญกับความท้าทายและความท้าทายการเอาชนะนักท่องเที่ยวหรือทัศนคติที่มองไม่เห็น
แบบฝึกหัดที่ 2 ตั้งค่าเรดาร์เอาชีวิตรอดของฉัน พื้นฐานของความฉลาดทางอารมณ์อยู่ที่การกระทำของเราเมื่อเผชิญกับอารมณ์ที่น่าพอใจและไม่พึงประสงค์
แบบฝึกหัดที่ 3 ปรับปรุงพลังแม่เหล็กทางสังคมของฉัน แรงผลักดันและแรงดึงดูดทางสังคมพฤติกรรมที่แสดงออกและเปิดกว้างเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทั้งหมด
แบบฝึกหัดที่ 4 เลือกทัศนคติของฉันเอง กุญแจสำคัญคือข้อมูลหรือมุมมองด้านความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับทัศนคติ: ถ้าเราปล่อยให้คนอื่นบอกเราว่าคิดอย่างไรเราจะไม่เป็นอิสระหรือเป็นอิสระ
แบบฝึกหัดที่ 5 จับขโมยเวลาของฉัน การบริหารเวลาเวลาคุณภาพเป็นกุญแจสำคัญในปัจจุบันเมื่อเผชิญกับความต้องการที่หลากหลายจากสื่อหลายแขนง
แบบฝึกหัดที่ 6 เป็นคนเขียนบทชีวิตของฉัน ก่อนที่จะเป็นผู้ชมหรือผู้แสดงบทที่คนอื่นเขียนเป็นผู้เขียนชีวิตของตัวเองสร้างสรรค์และแกะสลักเส้นทางของตัวเอง
แบบฝึกหัดที่ 7 อยู่ใน บริษัท ที่ดี การรู้จักเลือกเพื่อนและคู่ชีวิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญการรู้ความแตกต่างระหว่างเพื่อนที่เป็นโรคระบาดและเพื่อนปุ๋ยหมัก
แบบฝึกหัดที่ 8 พูดคุยกับร่างกายของฉัน การสื่อสารที่ไม่ใช่คำพูดสิ่งที่เราแสดงออกในการติดตามความหมายทางสังคมในแต่ละสถานการณ์การเรียนรู้ที่จะจัดการการแสดงออกของตนเอง
แบบฝึกหัดที่ 9 นำโดยการช่วยเหลือผู้อื่น ผู้นำที่ดีรับใช้และช่วยเหลือผู้อื่นมาโดยตลอดภาวะผู้นำแบบสังคมนิยมกับผู้นำแบบเผด็จการ
แบบฝึกหัดที่ 10 ทำงานเป็นสีแดง กุญแจสำคัญในการทำงานเป็นทีมและสร้างเครือข่ายความสัมพันธ์ที่ดีที่สร้างและเพิ่มมูลค่ายุคสไปเดอร์แมนใหม่เทียบกับยุคซูเปอร์แมนยุคเก่า
หนังสือมีจำหน่ายใน Kindle Amazon:
https://www.amazon.es/dp/B00CXACOMC