นับตั้งแต่เริ่มมีความรู้สึกตื่นตัวและเป็นอันตรายในบางสถานการณ์ทั้งในมนุษย์และสัตว์ พฤติกรรมโดยธรรมชาติในสมัยดึกดำบรรพ์ถือว่ามีประโยชน์มากในการดำรงชีวิตอยู่รอด ในปัจจุบันแนวคิดยังคงอยู่ แต่มี พัฒนาและครอบคลุมสนามที่กว้างขึ้น. เนื่องจากพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไปในอารมณ์ของสิ่งมีชีวิตจึงมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าไม่เพียง แต่สถานการณ์เหล่านี้เท่านั้นที่ทำให้เกิดความกลัว แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย สิ่งที่นำไปสู่การจำแนกความรู้สึกเหล่านี้ในพื้นที่เฉพาะ
ประเภทของความกลัว
มีอยู่ในกลุ่มหลัก:
- จริง: มันเกิดขึ้นจากสถานการณ์บางอย่างของอันตรายในทันที
- ไม่จริง: นำเสนอเป็นสถานการณ์ทางจิตใจหรือจินตนาการ
- พยาธิวิทยา: ความรู้สึกกลัวจะเปิดใช้งานแม้ว่าจะไม่มีอันตราย แต่โดยทั่วไปแล้วจำเป็นต้องได้รับการรักษาทางจิตใจเพื่อให้สามารถเอาชนะได้ก็ถือว่าเป็นความผิดปกติ
- ทางกายภาพ: มักเกิดจากความรู้สึกได้รับความเสียหายหรือความเจ็บปวดบางอย่างในร่างกาย
- สังคม เกิดจากความกลัวการพูดในที่สาธารณะหรือการเข้าสังคมความประหม่าเพราะกลัวการเยาะเย้ย
- โรคกลัว: ที่รวมความผิดปกติที่ไม่ลงตัวทั้งหมด ซึ่งหมายถึงความกลัวที่มีเงื่อนไขเช่นเดียวกับที่พยาธิสภาพต้องการการรักษาทางจิตใจเพื่อเอาชนะ หลังครอบคลุมพื้นที่กว้างใหญ่เช่นนี้จนทุกวันนี้มีโรคกลัวหลายพันชนิดที่ จำกัด ชีวิตของผู้คนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเหล่านี้อย่างมาก
ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ความกลัวไม่ได้ถือเป็นเพียงสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดที่มีประโยชน์อีกต่อไป ที่ผู้ตั้งถิ่นฐานกลุ่มแรกใช้ประโยชน์จากตอนนี้ในพื้นที่ที่กว้างขวางและลึกมากขึ้นความกลัวได้กลายเป็นอุปสรรคซึ่งเป็นข้อ จำกัด สำหรับการพัฒนาชีวิตที่ราบรื่นของทุกคนที่ต้องทนทุกข์ทรมาน
การจำแนกประเภทของความกลัว
- กายภาพ: เช่นกลัวความสูงโรคที่พบบ่อยที่สุดชนิดหนึ่งเรียกอีกอย่างว่าโรคกลัวความสูงของพื้นที่ปิดหรือที่เรียกว่าโรคกลัวน้ำกลัวแมงมุมกลัวแมลงสัตว์โดยทั่วไปไม้สิ่งสกปรก
- ทางจิตวิทยา: ถือได้ว่าเป็นความกลัวความล้มเหลวชราภาพความบ้าคลั่งหลงลืมความรักการถูกตัดสินเลือดถึงความตายและอื่น ๆ
ความกลัวเหล่านี้อย่างที่คุณเห็นครอบคลุมพื้นที่ที่กว้างและหลากหลายและ ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก; ด้วยเหตุนี้จึงกลายเป็นประเด็นถกเถียงและเป็นที่สนใจอย่างมากในสาขาความรู้จิตวิทยาและวิทยาศาสตร์ซึ่งพยายามหาทางแก้ปัญหาหรืออย่างน้อยก็หวังว่าทุกคนที่มีส่วนเกี่ยวข้องและได้รับผลกระทบจากผลของสิ่งเหล่านี้ ความรู้สึกที่ไม่สมัครใจและไม่สามารถควบคุมได้
ข้อเท็จจริงที่น่าสงสัยบางประการ
แม้จะมีการศึกษาจำนวนมากที่ดำเนินมาเป็นเวลาหลายทศวรรษ แต่เมื่อพิจารณาถึงจิตใจแล้วพลังอันไม่มีที่สิ้นสุดที่มันมีก็น่าประทับใจเพียงเพื่ออ้างถึงแง่มุมเล็ก ๆ ของจักรวาลอันยิ่งใหญ่ที่ประกอบกันขึ้นก็สามารถกล่าวถึงได้ ตัวอย่างในกรณีนี้โดยเฉพาะว่ามันสามารถทำให้คนรู้สึกอย่างไร กลัวสาเหตุในจินตนาการมากขึ้น นั่นคืออาวุธปืนที่หากมันสามารถทำร้ายคุณได้อย่างใกล้ชิดและถึงแก่ชีวิต
คุณจะจัดการกับสถานการณ์ขนาดนี้ได้อย่างไรและอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นถึงความเป็นจริงที่กว้างไกลกว่าซึ่งการสืบสวนยังไม่ได้รับการแก้ไขและเป็นเรื่องที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากจิตใจเป็นปริศนาที่ซับซ้อนยากที่จะถอดรหัสโดยมีมานานหลายศตวรรษ ของเรื่องราวที่ ยังไม่ทราบแน่ชัดและยังไม่เพียงพอกับสิ่งนั้นวัฒนธรรมสากลที่ก่อตัวมาจนถึงทุกวันนี้ก็มีอิทธิพลเพิ่มความไม่มั่นคงทางจิตใจมากยิ่งขึ้นจากความเชื่อโชคลางที่บรรพบุรุษของเรากำหนดไว้ตั้งแต่วัยเด็กซึ่งส่วนใหญ่ไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิง แต่ก่อให้เกิดสิ่งนี้ ผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ซึ่งมีการเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อหลายปีผ่านไปซึ่งอาจทำให้เราสรุปได้ว่าสังคมส่วนใหญ่ก็เป็นผู้ร้ายและสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ที่ส่งผลกระทบต่อประชากรส่วนใหญ่
มันไม่สามารถสรุปได้เช่นกัน เนื่องจากมีคนที่กลัว แต่ก็มีคนจำนวนน้อยเช่นกัน แต่ก็มีเช่นกันที่ไม่รู้สึกกลัวอะไรจากการวิจัยพบว่าไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ดีหรือให้กำลังใจมากนัก แต่ในทางตรงกันข้ามถือว่าเป็นข้อบกพร่องยังไม่ทราบแน่ชัดว่าเหตุใดคนเหล่านี้จึงไม่ตอบสนองเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ก็ถือว่าได้เปรียบเพียงเล็กน้อย บุคคลเหล่านี้ไม่รู้ว่าจะแยกความแตกต่างของสถานการณ์ที่พวกเขาอาจต้องเผชิญกับอันตรายจากสถานการณ์ที่ไม่ใช่ได้อย่างไร และมันค่อนข้างมีเหตุผลในช่วงหนึ่งและให้ความจริงกับความคิดที่เปิดเผยในตอนต้นของการเล่าเรื่องความกลัวนั้นทำหน้าที่หลีกเลี่ยงอันตรายและบรรลุความอยู่รอดเป็นหลักการพื้นฐาน
จะควบคุมความกลัวได้อย่างไร?
เมื่อได้กล่าวถึงข้อมูลที่กว้างขวางนี้แล้วแบ่งข้อเสียและข้อดีออกไปก็สามารถเพิ่มได้ ไม่ว่าความกลัวและข้อ จำกัด บางครั้งก็มีวิธี "ต่อสู้" กับมันจิตตานุภาพและความมุ่งมั่นเริ่มจากแต่ละคน คุณต้องพยายามละเว้นเงาพยายามดูความชัดเจนโดยเริ่มจากมองหาตรรกะมีความกลัวมากมายที่เกิดจากความเชื่อผิด ๆ
คุณยังสามารถพิจารณารูปแบบของการทำสมาธิการผ่อนคลายการฝึกโยคะ คุณต้องเผชิญหน้ากับความกลัวเพื่อจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่น่าพอใจทุกอย่างอยู่ในใจคุณจึงเป็นที่ที่คุณควรเริ่มต้น ยอมรับความกลัวและอำนาจที่คุณมีหากเป็นไปได้เพื่อแสวงหาผลประโยชน์จากสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นการดูหนังสยองขวัญฝึกกีฬาผาดโผนสัมผัสกับอะดรีนาลีนทั้งหมดที่สามารถสร้างได้จากสถานการณ์เหล่านี้
อารมณ์ที่ได้รับเป็นรางวัลเมื่อต้องเสี่ยงพลังงานใหม่นั้นเมื่อใช้ประโยชน์จากมันและไม่ต่อต้านมันสามารถเรียนรู้ได้ว่าความกลัวกระตุ้นประสาทสัมผัสทั้งหมดปลุกเราและทำให้เราตอบสนองได้เร็วขึ้นซึ่งสามารถ ปรับตัวและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติและชีวิตประจำวัน แต่ หากความกลัวเริ่มเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดมืออาชีพซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกในการจัดการกับพวกเขาโดยเริ่มจากการมองหาสาเหตุ