May posibilidad kaming isipin na ang wika ng katawan ay ang resulta o pagpapahayag ng ating panloob na estado. Gayunpaman, lalong pinatunayan ng pananaliksik na gumagana din ito sa ibang paraan: lAng posisyon ng ating katawan ay nakakaimpluwensya rin sa ating isipan.
Ang paraan ng paggalaw o posisyon natin sa ating sarili ay may epekto sa ating mga saloobin at damdamin, at maaari ring mabilis na mabago ang ating estado. ng espiritu pati na rin ang ating predisposisyon sa isang gawain.
- Pustura na pakiramdam malakas
Kung nais mong pakiramdam na mas malakas, pagkatapos ay magpatibay ng isang pustura na nagsasaad ng lakas o seguridad. Carney et al. (2010) natagpuan na ang pagbubukas ng mga limbs o paggawa ng malawak na kilos sa loob lamang ng isang minuto ay hindi lamang ginawang mas malakas ang mga tao ngunit din nadagdagan ang antas ng testosterone. Ang mga posing "lakas" ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkuha ng puwang kaya palawakin ang iyong katawan at buksan ang iyong mga braso at binti. Maaari mo itong gawin sa pagkakaupo ngunit mas mabuti na gawin itong nakatayo. Kapag pinangangasiwaan mo ang espasyo, nakukuha ng iyong isip ang mensahe.
- Kumuha ng uptight upang makakuha ng paghahangad
Ang pag-igting ng iyong mga kalamnan ay makakatulong sa iyo na dagdagan ang iyong paghahangad. Sa limang pag-aaral na isinagawa ng Hung at Labroo (2011) napag-alaman na kapag ang mga tao ay iginiit ang kanilang kalamnan, mas makatiis sila ng sakit, labanan ang mga tukso, at magsagawa ng mga hindi kasiya-siyang gawain.
- I-cross ang iyong mga bisig upang madagdagan ang pagtitiyaga
Kung ikaw ay natigil sa isang problema na nangangailangan ng pagtitiyaga, pagkatapos ay subukang tawirin ang iyong mga sandali para sa isang sandali. Natagpuan nina Friedman at Elliot (2008) na ang mga tao ay nagtrabaho nang dalawang beses hangga't ginagawa ang pustura na ito sa mga gawain sa anagram.
- Humiga para sa isang mas mahusay na pag-unawa
Kung ang pagtawid sa iyong mga bisig ay hindi makakatulong, pagkatapos ay humiga. Nang tanungin nina Lipnicki at Byrne (2005) ang mga kalahok na humiga, mas mabilis nilang nalutas ang mga gawain sa anagram. Maliwanag, ang paghiga ay naghihikayat sa mga malikhaing solusyon.
- Mga kilos upang mas maproseso ang pag-aaral
Ang paggamit ng mga galaw upang samahan ang aming mga salita ay hindi lamang makakatulong upang mahimok ang iba, makakatulong din ito sa atin na mag-isip. Sa isang pag-aaral ng mga bata, Cook et al. (2007) natagpuan na ang mga bata na hinihimok na gumamit ng mga kilos habang natututo kabisaduhin nang mabuti ang nilalaman. Tila na rin sa pangkalahatan, iniisip natin gamit ang ating mga kamay.
- Ngumiti upang mapabuti ang iyong kalagayan
Strack et al. Ipinakita ng (1998) na ang kilos ng nakangiti - sa kasong ito ay tinanong nila ang mga kalahok na maglagay ng mga panulat sa kanilang mga bibig - ay maaaring magpalakas sa amin ng pakiramdam, kahit na walang dahilan sa likod nito. Ito ay sapagkat ang mga kalamnan na kasangkot sa pagngiti ay naaktibo.
- Gayahin upang matutong makiramay
Kung nais mong maunawaan kung ano ang pakiramdam ng iba, subukang kopyahin ang kanilang pag-uugali o kilos. Partikular na nakakaunawa ang mga tao, sa katunayan, natural itong ginagawa. Ang mga psychologist, halimbawa, ay ginagawa ito upang kumonekta sa kanilang mga pasyente at mga artista, upang makilala na may iba't ibang mga pang-emosyonal na estado na ipinapahiwatig ng kanilang mga tungkulin.
Hindi lamang natin iniisip ang ating mga isipan kundi pati rin ang ating mga katawan. Madalas na may posibilidad nating ihiwalay ang isip mula sa katawan na parang ito lamang ang mapagkukunan ng karunungan: malaki at malungkot na pagkakamali.
Por Jasmine murga
Fuente:
Tunay na Kilusan. Mga Sanaysay ni Mary Strark Whitehouse, Janet Adler at Joan Chodorow. Na-edit ni Patrizia Pallaro.
http://www.spring.org.uk/2011/03/10-simple-postures-that-boost-performance.php