Ang pagkakaroon ng magandang buhay sa sex ay kasingkahulugan ng kagalingan at kaligayahan. Gayunpaman, hindi lahat ng tao ay nasisiyahan dito at nahihirapang makipagtalik sa ibang tao. Ito ay dahil mababa ang libido at hindi lumalabas ang sekswal na pagnanasa. Mga salik tulad ng stress o ilang mga gamot Maaari itong maging sanhi ng isang malakas na pagbara ng libido.
Sa susunod na artikulo makikipag-usap kami sa iyo sa mas detalyadong paraan ng mga salik na direktang nakakaapekto sa libido.
diin
Isipin ang iyong katawan bilang isang napakagandang hardin na puno ng mga bulaklak ng lahat ng uri at ang iyong libido bilang ang pinakamahalagang bulaklak sa nasabing hardin. Ang stress ay ang anino na lumilitaw sa hardin at nagiging sanhi ng pagkalanta ng lahat ng mga bulaklak. Ang mga stress ng pang-araw-araw na buhay, trabaho o personal na alalahanin Maaari silang direktang makaapekto sa iyong sekswal na pagnanais. Mahalagang kilalanin ang lahat ng mga stressor na ito at hanapin ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang mga ito. Ang pagpapahinga at pag-alam kung paano pamahalaan ang stress ay susi pagdating sa pagpapahintulot sa iyong libido na lumago at umunlad.
Emosyonal na koneksyon
Ang iyong buhay sa sex ay ganap na konektado sa iyong buong pagkatao. Ang emosyonal na koneksyon sa iyong kapareha ay mahalaga at susi sa pagpapanatili ng isang malusog at nasa perpektong kondisyon. Pagpapakita ng pagmamahal, bukas na komunikasyon at pag-unawa sa isa't isa Ito ang ilan sa mga elemento na magpapalusog sa sekswal na pagnanasa. Siguraduhin na linangin mo ang isang malakas na sapat na emosyonal na koneksyon sa iyong kapareha, dahil ito ay hindi lamang magpapatibay sa iyong relasyon, ngunit positibong makakaapekto rin sa iyong buhay sa sex.
Nakagawian
Isipin na ang bawat matalik na pakikipagtagpo sa ibang tao ay isang bagong pakikipagsapalaran, isang pagkakataon upang tuklasin at tuklasin. Ang gawain ay maaaring maging pinakamalaking kaaway ng iyong libido. Nauuwi sa monotony ang pag-iibigan, kaya putulin ang nakagawiang gawain at humanap ng mga bagong paraan upang sorpresahin at mabigla sa sekswal na larangan. Maaari kang mag-eksperimento sa mga bagong kasanayan, mga bagong lugar o simpleng baguhin ang kapaligiran. upang panatilihing buhay ang kislap ng pagsinta.
Kalusugan ng Pisikal
Ang iyong katawan ang lalagyan na maglalaman ng iyong libido. Ang pagpapanatili ng mabuting pisikal na kalusugan ay susi sa pagpapanatili ng iyong sekswal na pagnanais sa perpektong kondisyon. Isang balanseng diyeta na nagkakaisa sa regular na pisikal na aktibidad at mahimbing na pagtulog Ang mga ito ay susi pagdating sa pagkakaroon ng magandang sekswal na pagnanais at hindi pagkakaroon ng mga problema sa libido.
Mga Hormone
Ang mga hormone ay responsable para sa pagdidirekta sa ritmo at intensity ng sekswal na pagnanais. Ang mga salik tulad ng menstrual cycle, pagbubuntis o menopause ay maaaring magbago ng hormonal balance at makakaapekto sa iyong libido sa isang paraan. Mahalagang maunawaan ang mga pagbabagong ito at alam kung paano makibagay sa kanila, naghahanap ng pinakamahusay na posibleng solusyon. Sa kaalaman, masisiguro mong ang mga pagbabago sa hormonal ay hindi negatibong nakakaapekto sa iyong sekswal na buhay.
Tiwala at seguridad
Ang tiwala at seguridad na mayroon ka sa iyong sarili ay direktang makakaimpluwensya sa iyong sekswal na pagnanais. Ang tiwala sa sarili na sinamahan ng malakas na pagpapahalaga sa sarili ay samakatuwid ay mahalaga pati na rin ang mga mahahalagang kadahilanan. Ang pag-aaral na mahalin at tanggapin ang iyong sariling katawan ang unang hakbang patungo sa magandang libido. Sikaping palakasin ang iyong kumpiyansa, dahil hindi lamang nito mapapabuti ang iyong buhay sa sex ngunit magkakaroon din ng positibong epekto sa iyong buhay sa pangkalahatan.
panlabas na stimuli
Sa isang mundo kung saan ang visual at emosyonal na stimuli ay nasa lahat ng dako, Mahalagang isaalang-alang kung paano nakakaapekto ang mga ito sa iyong libido. Ang labis na pagkakalantad sa ilang partikular na nilalaman ay maaaring makaimpluwensya sa iyong sekswal na pagnanais. Matutong i-filter ang mga stimuli na ito at kumonekta sa iyong sariling pagnanais sa isang tunay na paraan. Huwag hayaang idikta ng panlabas na mga inaasahan ang iyong buhay sex; Sa halip, tuklasin kung ano talaga ang nagpapa-tick sa iyo.
Gamot
Mayroong ilang mga gamot na maaaring magkaroon ng direktang epekto sa libido. Ito ang nangyayari sa mga gamot upang gamutin ang mga problema sa puso, tranquilizer o antihistamine. Ang sikat na contraceptive pill Maaari rin itong maging sanhi ng pagbaba ng libido nang higit sa kinakailangan. Kaya naman mahalagang basahin ang mga side effect ng mga gamot bago simulan ang pag-inom nito. Kung ang pag-inom ng ilang mga gamot ay direktang nakaapekto sa iyong libido, huwag mag-atubiling pumunta sa iyong doktor ng pamilya.
Mga talakayan at salungatan
Mga away at pagtatalo sa iyong kapareha Maaaring sila ang isa pang dahilan kung bakit bumababa ang libido. Ang mga salungatan ay nagdudulot ng pagpapakita ng stress at kasama nito ang masamang kalooban sa ibang tao. Ang lahat ng ito ay may negatibong epekto sa sekswal na pagnanais. Kung mangyari ito, mahalagang makipag-usap sa ibang tao upang malutas ang mga bagay. Kung kinakailangan, hindi masakit na pumunta sa isang couples therapist.
Matulog at magpahinga
Ang mahinang pagtulog at masyadong ilang oras sa isang araw ay direktang nakakaapekto sa libido. Ang pisikal na pagkapagod ay lumilitaw at kasama nito ang isang ganap na maliwanag at malinaw na kawalan ng sekswal na pagnanais. Ang kakulangan sa tulog ay nagdudulot ng pagkapagod, pagkabalisa at stress, isang bagay na, gaya ng normal, direktang nakakaapekto sa libido. Samakatuwid, huwag mag-atubiling matulog sa mga oras na kailangan ng iyong katawan upang makabawi at makasingil ng enerhiya at mabawi ang sekswal na pagnanasa Ano ang kailangan mo at ng iyong partner?
Sa madaling salita, walang alinlangan na ang iyong libido ay direktang salamin ng iyong kaligayahan at pangkalahatang kagalingan. Ang paglinang ng isang malusog na libido ay kasangkot sa pagtugon sa iba't ibang aspeto ng iyong buhay, mula sa pang-araw-araw na pamamahala ng stress maging ang emosyonal na koneksyon sa iyong kapareha. Tandaan na walang dalawang tao ang pareho at magkapareho, at kung ano ang gumagana para sa isa ay maaaring hindi gagana para sa isa pa. Galugarin ang lahat ng iyong makakaya, ipaalam ang iyong mga pangangailangan at panatilihing buhay ang pag-usisa pagdating sa iyong buhay sex. Sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang nakakaapekto sa iyong libido, mas magiging handa ka upang tamasahin ang isang ganap na kasiya-siya at kasiya-siyang buhay sex.