Positibong damdamin: pagalingin ang isip
Sa artikulong ito mahahanap mo:
- Ang kahalagahan ng positibong damdamin.
- Personal na anekdota tungkol sa kapangyarihan nito upang baguhin ang mga negatibong estado.
- Mga Video: Mga Emosyon at panayam sa Positive Psychology
Natigil ka na ba upang mag-isip ang lakas ng positibong damdamin? Ang kaligayahan ay binubuo ng isang hanay ng mga positibong damdamin. Ang mga positibong emosyon ay ang pinakamahusay na kasuotan sa paa para sa paglalakad patungo pansariling katuparan.
Minsan nalulungkot ka tungkol sa isang bagay o paulit-ulit na pag-iisip ng paulit-ulit, at biglang may nangyari na ilalabas ka sa katahimikan o negatibong estado ng catatonic at isang positibong damdamin na namumulaklak sa iyo tulad ng isang malakas at nabago na pagtitiwala sa sarili, isang kagalakan, isang pag-asa o isang bagay na nagpapatawa sa iyo.
Anekdota tungkol sa lakas ng positibong damdamin
Naaalala ko ang isang panahon kung kailan talaga ako nababagabag sa ugali ng isang tao: hindi patas na pinintasan niya ang gawaing aking nagawa at ipadadala (utusan) sa akin na gawin itong muli. Naglakad lakad ako kasama ang aking mga anak. Hindi ko talaga nasiyahan ang pagsakay dahil ang aking isipan ay malabo sa mga negatibong pag-iisip tungkol sa taong iyon at kung ano ang gagawin niya o kung paano siya kikilos. Siya ay nasa isang "negatibong trance." Bigla, nakita ko kung paano tumayo ang aking anak (na dalawang taong gulang noon) sa harap ng dalawang pulubi na umiinom sa isang park. Awtomatikong lumabas ang aking isipan sa negatibong pag-iingat na iyon at nakatuon sa eksenang iyon. Ang mga pulubi ay tumingin sa kanya na may kasiyahan. Sa isang punto, hinubad ng aking anak ang kanyang pacifier (na kung saan ay ang kanyang pinakamahalagang kayamanan) at inalok ito sa isa sa mga ito upang ilagay sa kanyang bibig. Natawa iyon sa akin at ng mga pulubi.
Mula sa sandaling iyon ay nagbago ang aking hapon. Hindi ko alam kung nakalimutan ko ang tungkol sa bagay sa taong iyon o binawasan ko ang kahalagahan nito. Ang totoo ay nagbago ang aking kalooban salamat sa produktong tumatawa ng pagmamasid sa isang nakakatawang eksena.
Ang mga positibong damdamin ay may kapangyarihan na baguhin ang ating mga negatibong estado. Ang mga negatibong estado ay maaaring sanhi ng higit pa o hindi gaanong seryosong mga problema, bagaman ang kalubhaan ng mga problema ay nakasalalay sa bawat tao; Para sa bawat isa sa atin, ang aming mga problema ay ang pinakaseryoso sa mundo, ngunit sinisiguro ko sa iyo na kung alam mo ang mga sa aming kapit-bahay, hindi ka kikikimkim sa iyo.
Linangin ang positibong damdamin ito ay isang hamon at isang sining. Ito ang inaalagaan ng mga modernong sikolohikal na alon ng pang-emosyonal na katalinuhan at positibong sikolohiya.
Hinihimok kita na siyasatin at isawsaw ang iyong sarili sa mga bagong sikolohikal na alon.
Video
Pangunahing emosyon
Panayam sa Positibong Sikolohiya ni Martin Seligman.