Tai Chi Chuan naghahangad na pagsabayin ang katawan, isip at espiritu sa pamamagitan ng paggalaw.
Marami sa atin ang may pang-unawa sa Tai Chi Chuan bilang isang mabagal na serye ng mga paggalaw na isinagawa ng mga matandang lalaki sa isang park. Walang maaaring maging malayo sa katotohanan. Ang pagsasanay sa Tai Chi ay nangangailangan ng malaking lakas, tibay, kakayahang umangkop, at konsentrasyon. Isang uri ng pagninilay-nilay sa paggalaw na nagtataguyod ng mabuting kalusugan at mahabang buhay.
Pisikal na mga pakinabang ng Tai Chi
Mula sa isang pisyolohikal na pananaw, Tai Chi:
1) Nakakasigla sa pamamagitan ng pagdaragdag ng daloy ng mga likido sa pamamagitan ng katawan pati na rin ang pag-flush ng mga lymph node.
2) Ang kasanayan nito ay nagdaragdag ng rate ng puso at daloy ng dugo.
3) Pinasisigla ang balanse at lakas ng katawan, nadaragdagan ang kakayahang umangkop.
Mga benepisyo sa sikolohikal.
1) pinalalakas ng Tai Chi ang pansin.
2) Ang pag-iisip ay walang laman at nakatuon ang pansin nito sa paghinga, pagsasabay nito sa paggalaw ng katawan.
3) Ang Tai Chi ay nagtataguyod ng balanse ng psychic, bumabawas ng pagkabalisa, nagdaragdag ng pansin at konsentrasyon, at sa pangkalahatan ay sumusuporta sa isang pangkalahatang pakiramdam ng kagalingang pang-sikolohikal.
Kung ang pagsasagawa ng Tai Chi Chuan ay tapos na may katapatan, kababaang-loob at mabuting hangarin, makapagdudulot lamang ito ng kagalakan at kapayapaan.
Iiwan kita sa isang napaka-hindi kinaugalian na video, si Darth Vader na ginagawa ang Tai Chi 😀