Ang sikolohiya ng poot

Ang sikolohiya ng poot ay isang libro na isinulat ni Robert Sternberg kung saan pinag-aaralan niya ang malakas na emosyong ito.

Paano natin maiiwasan ang emosyon na ito na makuha tayo?

1) Huwag tumugon sa pagsalakay sa pananalakay.

Karaniwang lilitaw ang poot pagkatapos ng isang serye ng magkakasamang pagsalakay. Kung sa tingin mo ay inaatake, maaari kang pumili ng maraming uri ng mga tugon, ngunit ang pagpili para sa pagiging agresibo ay hindi ang pinakaangkop dahil ang karahasan ay bumubuo ng higit na karahasan. Ang pag-aampon ng isang pahiwatig ng empatiya, pananatiling kalmado, paggawa ng iyong kaso habang pinapanatili ang iyong posisyon na matatag ay mas wastong pag-uugali.

Kung mayroon kang mga anak, maging maingat sa pag-iimbak ng mga nakakainis na damdamin sa loob mo dahil nakahahawa sila tulad ng trangkaso.

2) Huwag magtipid ng isang pakiramdam ng pagiging mababa.

Sa buhay marami ang pakiramdam na parang sila ay maliit na maliit na daga sa isang mundo ng mga higante. Mayroon silang isang malalim na pakiramdam ng pagiging mababa na maging sanhi ng mga ito upang maging agresibo kapag sa tingin nila inaatake. Ang mga taong may mababang kumpiyansa sa sarili ay mas malamang na magtanim ng mga pagkamuhi sa poot.

Ang sikolohiya ng poot Pinag-aaralan ang mga proseso ng nagbibigay-malay na humantong sa isang tao na mapoot at ang pakiramdam ng pagiging mababa ay isa sa mga ito.

3) Bigyan ang iyong buhay ng isang ugnay ng kulay

Ang mga taong may isang walang pagbabago ang tono, walang laman, hindi kasiya-siyang buhay, na kumapit sa mga nakakabaliw na bisyo upang makalabas sa kanilang pagkalumbay ... ay mas malamang na mapoot ang mga tao. Maghanap ng isang bagay na mabuti at malusog na nag-uudyok sa iyo, na talagang gusto mo at inilalaan ang oras dito. Ang isport ay isang kamangha-manghang katalista ng enerhiya pati na rin isang mapagkukunan ng endorphins para sa iyong utak.