Lahat tayo ay may damdamin, emosyon ... mga paraan ng pakiramdam na nagsasabi sa atin kung kamusta tayo o kung kailangan nating pagbutihin ang isang bagay sa ating buhay upang makahanap ng panloob na balanse. Ang bawat isa sa bawat emosyong nadarama natin ay mahalaga, kapwa ang mga itinuturing na positibo at yaong itinuturing na negatibo o mas matindi.
Ngunit ano nga ba ang mga damdamin? Mga damdamin, damdamin, pagmamahal: sa paglipas ng mga taon, ito marami silang iba't ibang kahulugan sa maraming mga pilosopo, mananaliksik, at klinika.
Mayroong isang buong hanay ng mga damdamin na umaabot sa kabila ng mga pangunahing kaalaman. Ngunit lahat ng mga damdamin ay may isang bagay na magkatulad: lumitaw ito bilang isang resulta ng isang reaksyon sa mga emosyon. Ang mga emosyon at damdamin ay madalas na ginagamit nang magkasingkahulugan, ngunit hindi sila pareho.
Ang pakiramdam
Ang pakiramdam ay isang karanasan ng damdamin. Kahit na ang terminong "pakiramdam" ay maaaring magamit upang ilarawan ang pulos pisikal na sensasyon, tulad ng paghawak o sakit, sa konteksto ng artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga damdamin bilang isang sikolohikal na kababalaghan, tulad ng pagiging baliw sa pag-ibig o pakiramdam cool lang.
Ang damdamin ay mahalaga sapagkat ang mga ito ay higit na responsable para sa ating buong karanasan sa buhay. Ang ating mga damdamin ang tumutukoy kung masaya tayo o malungkot, kontento o bigo. Walang kakulangan ng mga halimbawa ng mga tao na mukhang mayroon ang lahat, ngunit na hindi nasisiyahan, hindi nasiyahan at nalulumbay. Sa kabilang banda, may mga lumalaban sa lahat ng mga laban at namumuhay ng masaya at nakakatugon sa buhay. sa kabila ng halatang mga kawalan, tulad ng matinding kahirapan o kapansanan sa pisikal.
Ang ating damdamin ang nag-uudyok sa atin na gumawa ng mga bagay:
- nagtatrabaho upang maging kaakit-akit
- nag-aaral upang makaramdam ng matalino at / o tatanggapin
- nagtatrabaho nang husto upang makabawi para sa aming tunay o naisip na mga bahid upang makaramdam ng isang karapat-dapat na romantikong kasosyo
Ang ilang mga tao ay nag-abuloy ng pera hindi dahil sa pag-aalala para sa mga mas mahirap ngunit upang maging mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili. Marami sa atin ang bumili ng mga produkto hindi dahil kailangan talaga natin ito ngunit dahil pinapagaan natin ang ating pakiramdam tungkol sa ating sarili, o inaasahan namin. Ang pakiramdam ng maganda, matikas, mayaman, maluho, cool ay ilang halimbawa lamang.
Sa kabila ng pag-unawa sa intelektuwal na ang mga bagay ay ganap na malinis, ang mga taong may labis na mapilit na karamdaman (OCD) ay patuloy na naghuhugas dahil ang mga bagay ay hindi malinis sa ilang kadahilanan. Ang pagpapayo at psychotherapy ay pangunahing tungkol sa pag-unawa sa mga damdamin ng kliyente at pagkatapos ay makapagtrabaho mula doon, karaniwang pag-uunawa kung paano baguhin ang mga damdaming ito.
Kung malalaman natin kung paano baguhin ang mga negatibong damdamin at palitan ang mga ito ng positibong damdamin, mababago natin ang ating karanasan sa buhay, at hindi ito magsasangkot ng anumang iba pang mga radikal na pagbabago. Baguhin ang iyong damdamin, baguhin ang iyong buhay! Ang aming mga damdamin tungkol sa mundo ay lubos na naiimpluwensyahan ng aming mga nakaraang karanasan.
Sa puntong ito, ang ating damdamin ay ang ating pang-unawa sa mga bagay o pangyayari. Katamtamang edad, bata at matanda, lahat tayo ay may magkakaibang karanasan sa buhay; maaari tayong magmula sa iba't ibang kultura; ang ilan sa atin ay may kaalaman at karanasan na hindi alam ng iba; natural na magkakaiba tayo ng reaksyon sa magkatulad na mga kaganapan. Ang bawat isa sa atin ay tumingin sa pamamagitan ng filter ng aming sariling pang-unawa at nararamdamang naaayon.
Damdamin vs. Damdamin
Ang mga damdamin at emosyon ay magkakaiba, at ang pag-alam sa pagkakaiba na ito ay mahalaga sa iyong tagumpay at pagpapabuti ng sarili. Habang ang ilan ay naniniwala na ang emosyon ay mauuna sa damdamin, ang iba ay naniniwala sa kabaligtaran. Sinasabi ng ilan na ang mga damdamin ay pisikal at ang mga emosyon ay kaisipan, ang iba ay nagtitiwala na ito ay kabaligtaran. Kalimutan mo ito Walang pinagkasunduan sa pagkakaiba sa pagitan ng mga damdamin at damdamin, at kung meron man, okay pa rin gamitin ang dalawang term na palitan dahil iyon ang ginagawa pa rin ng karamihan sa mga tao. Ayon sa APA Dictionary of Psychology, ang pakiramdam ay isang may malay-tao na nakabatay sa karanasan ng damdamin.
Ang ugnayan sa pagitan ng mga saloobin at damdamin
Ang aming mga saloobin ay may isang malalim na epekto sa aming mga damdamin; nakakaapekto ang ating damdamin sa pag-uugali; at ang aming pag-uugali ay responsable para sa aming mga resulta. Ang aming mga saloobin at damdamin ay mahalagang bahagi ng aming karanasan sa buhay.
Halimbawa, kung nalulungkot ka, ang parehong saloobin at damdamin ay bahagi ng karanasan ng pagkalungkot. Ang magandang balita ay ang parehong mga saloobin at damdamin ay maaaring hamunin para sa kawastuhan, at kung mapatunayan na mali, maaari silang sadyang mapalitan ng isang bagay na mas kapaki-pakinabang.
Mga pakiramdam, hormon, at kemikal sa utak
Ang mga bagay ay magiging mas simple kung ito ay isang bagay lamang ng pag-iisip ng tama o kung pipilitin nating isipin ang paraang kailangan natin sa lahat ng oras. Minsan hindi lang natin kaya. Sa katunayan, madalas itong nangyayari. Ito ang dahilan kung bakit sa kabila ng pag-alam ng lahat ng mga lihim, nahihirapan ka pa rin sa halip na ipamuhay ang iyong mga pangarap. Ang aming kalusugan, ating mga hormon, at partikular ang ating mga kemikal sa utak ay may malaking epekto sa nararamdaman natin! Narito ang ilan sa mga ito:
- testosterone
- estrogen
- progesterone
- noradrenaline
- epinephrine
- Serotonin
- dopamine
- Ang oxytocin
Pakiramdam ng bituka
Ang konsepto ng damdamin at emosyon ay kamangha-manghang sa sarili nito, ngunit ang isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na bahagi ay ang hindi pangkaraniwang pakiramdam ng gat. Ang sensasyon ng bituka ay walang malay, hindi makatuwiran at madaling maunawaan.
Maaari itong maging parehong positibo at negatibo - maaari mong pakiramdam na mapagkakatiwalaan mo ang isang tao nang hindi mo talaga alam ito, o maaari kang makaramdam ng panganib kapag, sa makatuwirang pagsasalita, walang dahilan upang matakot. Ang kakaibang bahagi ay kung minsan ay tama ang ating kutob.
Maraming pagtatangka ang ginawa upang ipaliwanag ang intuwisyon o likas na ugali. Ang ilan ay nagmumungkahi na maaari itong ipaliwanag ng aming mga nakaraang karanasan: mas maraming magkatulad na karanasan na mayroon ka sa isang partikular na lugar, mas maaasahan ang iyong intuwisyon tungkol sa lugar na iyon. Parang biglang lahat ng iyong kaalaman at ang karanasan ay mahahayag nang walang anumang pagsisikap sa iyong bahagi.
Pakiramdam mo alam mo ang mga bagay ngunit hindi mo maipaliwanag kung paano mo nalalaman. Ito, syempre, may perpektong kahulugan. Nasabi na, Marahil ay maaari mong maiisip ang isang oras kung kailan ang iyong tamang intuwisyon ay hindi maipaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga nakaraang karanasan.